фсё!!! ждать больше некуда - на дворе весна, а у меня +5кг и половина шмоток не налазит((((((
первый день на гречке прошёл практически безболезненно))))
только кофе и гречка!!!
у меня даже хватило сил отказаться от шоколадных конфет. которыми на работе угощали девочки...
я прям горжусь собой...
хотя впереди ещё 9 дней(( но я смогу - не в первый раз ведь!!!
Залить 100-200 г чистого какао-порошка (т. е. без ароматизаторов и сахара, он стоит 20-30 рублей) 0,5 л горячей воды, перемешав, остудить до температуры 35-40 градусов. Массу наносить на проблемные зоны грубым слоем в 2-3 мм. Чтобы усилить эффект можно обернуться полиэтиленом. Через 10-15 минут вымыться тёплой воде. Желательно повторять эту процедуру 2-3 раза в неделю.
ощущение приятное)))...
Читать далее»
Так как у меня со спиной проблемы-БОЛЬШИЕ, нашла вот статейку про упражнения, хочу попробовать, и массаж баночный для спины.
Ожирение спины, а как следствие дряхлые спинные мышцы, может привести к довольно-таки неблагоприятным последствиям. Самой важной из них является проблемы с позвоночником, так как мышцы не могут поддерживать позвонки в нужном состоянии и следствием подобного могут быть дискомфорт и боли в спине...
Читать далее»
Девочки проголосуйте за меня https://www.diets.ru/kphoto/95412/
буду очень признательна!!!
Мука — 250 г
Сахар — 125 г
Масло растительное (без запаха) — 100 мл
Какао-порошок (сладкое) — 1 ст. л.
Корица (молотая) — 1 ч. л.
Сахарная пудра (для посыпки)
В чашку всыпать муку, влить растительное масло. Добавить сахар, все перемешать. Вымесить руками тесто - оно получается "эластичным", не слишком мягким. Затем руками берем небольшое количество теста, чтобы сформировать шарики размером с маленькое яйцо. Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпечки...
Читать далее»
Ну вот я и добралась до сайта и собралась с силами написать в дневничок. Честно сказать я от себя не в восторге, за празднички прибавила 3 кг Уже взяла себя в руки и начала худеть, но надо прекращать так отъедаться. Приезжаю домой, а там мама и бабушка с бесконечными вкусностями, устоять невозможно...
Еще и болезнь меня достала. Болею уже дней 10 и все никак не выздоравливаю, сегодня мне поставили диагноз - гайморит, что не особо радует. До этого я года 3 не расставалась с каплями в нос, т. к...
Читать далее»
|
Mini
|
|
10 марта 2011 года
|
... и конечно электронные. На данный момент у меня обычные, приобретённые в "Икея".
Конечно на них не видно минимальных отвесов и привесов.
Хочу вот такие.
Итак, что я сегодня ела:
9-00 Завтрак Кофемолоко б/с, криспы "Финн крисп" ржаные с паштетом 2 шт.
12-00 Перекус Кисломолочка 2,5% - 200 мл.
14-00 Перекус консервы "Скумбрия" пол-банки
15-00 Обед Капуста туш. и кусочек рыбы на пару
Хочу есть в данный момент ооооочень. И почему я не могу запихнуть в себя побольше в обед...
Читать далее»
Полюбуйтесь аппетитной нямкой, которую готовят горе-кулинары..
scribbler.ru/community/blog/61/showRecord/551
У меня лично аппетит пропадает мгновенно!
Вот такая, например, запеканочка
Или вот.. не знаю, что это такое
На ссылку наткнулась вот тут: lurkmore.ru/Нямка очень вообще познавательная статья о правильном образе жизни и здоровом питании
Итак, стоит у меня этот чудо снаряд, пылится. Всё никак не начну заниматься на нём! Но вот проблемане могу среди разнообразия упражнений в инете выбрать те что подойдут мне.
Мне нужно чтобы они делали плоский живот и подтянутые ягодицы. не слишком сложные, и так чтобы не долго выполнять. времени особо нету!
Жду ваших советов и комментариев! Рассазывайте кто что делает на фитболе, и какие результаты получаете?!
Сегодня наела на 721 Калорию. Я сегодня - молодец. Пыталась придерживаться почасовой диеты, правда с корректировками своими. Весы у меня пружинные, думаю изменений не увижу еще. Попозже свешаюсь, завтра.
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.1 кг) Промежуточный пункт)
18 часов назад