Завтрак: зеленый чай, два блинчика, конфета
Обед:Супчик и салат:морковка и лимон
Ужин:творожок и клубничка, надеюсь завтра алергия не появиться
Про тренировку 90*60*90
длится 1,5 ч вобщем то ни чего нового, прорабатываются 3 основные зоны, бедра и ягодицы, прес, грудь и руки, в конце растяжка.
Чесно говоря немного разочаровалась, думала там, что-то такое ах будет, а эти инструктора уже не знают, что придумать, что бы клиентов привлечь
никак не могу настроиться на диету . постоянные срывы , да и настроение поршивое
|
милп
в |
|
31 января 2011 года
|
31 января : праздник желудка -нажарила отбивных с румяной хрустящей корочкой и с бокалом красного сухого вина полный кайфффф!!!
Завтра продолжаю идти к цели!!!
Ох и устала я за сегодня Была на собрании по преддипломной практике, с научником встретилась. Только домой пришла.
Завтрак - макарошки с жульеном, кофе
Обед - курочка (ножка) с кусочком хлеба.
Ужин - чаааай с круассанчиком
Вес 89,6, отвес - 0
Что я сегодня съела:
Решила попробовать сегодня коктейль сиборит.
завтрак :
за 30 мин. стакан воды
коктейль сиборит (творог+кефир+груша и яблоко)
через 40 напиток из цикория
2 завтрак - не знала, что есть, поп ДД полагаются фрукты, по программе сибарит углеводы с овощами, я съела хлебец с овощами
обед
тушеная индейка+салат(огурец, помидор, перец, салат +льняное масло+кедровые орешки)
ужин: коктейль сибарит -2 порции...
Читать далее»
1. Введение
Никогда не болел, но 2006г. внезапно налетел на инфаркт миокарда. После кардиоцентра и 1 года стандартного «лечения» я сделал для себя неутешительный вывод: при таком «лечении» можно считать, что нормальная жизнь на этом свете уже закончилась. Это обусловлено тем, что под лечением, я понимал, как комплекс мероприятий, направленных на устранение патологии (болезни, страдания) и восстановление здоровья...
Читать далее»
|
юмор
|
|
31 января 2011 года
|
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни ради чего ты держалась до этого!!
Две недели японки ОСИЛИЛА с овесом -3,5. Влезла в брюки, которые год не могла одеть
Недельку даю себе расслабухи (но в пределах разумного).
Завтрак 6.30
кофе с молоком
галетное печенье
твердый сыр
Перекус 11.00
овсянка на воде
изюм(10-15шт), курага(2шт), мед(0.5ч. лож)
кофе
Обед 16.00-17.00
суп(борщ) 200гр или овощи +каша(или мясо)
чай
Ужин 19.00
молочное или фрукты...
Читать далее»
Вот я и заполнила планировщик питания. В субботу ходила в гости. Было много родственников. И там я поняла, как же мало я ем! Но это не повод наедаться до тяжести в желудке! Да-да, мне было тяжело ходить! И это разовое обжорство принесло 300 грамм привеса! И ещё 100 грамм вкусные конфетки.
Вчера вела себя как паинька (конфетки кончились). Полдня прошлялись по магазинам. Хотела купить себе пальто. Когда ещё только планировала похудеть, одним из "за" было то, что легче будет подбирать одежду...
Читать далее»
Вчера с мужем были в ресторане. У мужа был день рождения - 30 лет. Гости к нам приходили три дня, а я, соответственно, с раннего утра и до вечера жарила, запекала, тушила, варила и, честно говоря, устала. Так вот говорю мужу, что мне надо развеяться, отдохнуть и в конце концов не самой готовить, а чтобы мне принесли нечто эдакое на блюдечке с голубой каемочкой. Решили пойти в ресторан. Пришли, взяли меню. И что бы вы думали...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад