вчера должен был быть кефирный день - нифика! в 14.00 у меня открылся рот и не закрывался до 22.00 - смела все. благополучно отправив потом все содержимое желудка в унитаз. грустно. но это было вчера.
сегодня, 13.03.2011. мысли были о белковом дне. утром в 11.00 съела творога пачку (ха-ха) с сахаром, и в 4 часа: яичницу из 3 (!!!) яиц с куском хлеба, двумя кусками сыра плавленного твердого, потом догналась кофе с куском ржаного хлеба с маслом и тремя шоколадными конфетами... где-то в 6 вечера выпила чашку чая с курагой (нормальным таким количеством кураги).. на этом все.
из позитивного: гуляла 3 часа + 8минутка на пресс + 8минутка на ягодицы.
если вернуться к меню, то похвалю себя. в первые в жизни я признаюсь себе, что и в каких количествах я ем. и признаюсь, что немножко булимичка. вот так. Не знаю даже стоит ли загадывать что-либо на завтра..
****планы:
1. спорт. нет желания тратить на него деньги. НО на работе есть тренажерка, точнее тупо беговая дорожка и "лыжи"/степпер и велик. поэтому есть смысл с утра приходить и бегать минут по 40. каждый день я не осилю конечно, но 3 раза в неделю запросто. + дома эти замечательные 8минутки + завтра иду покупать крутящийся диск "грация" - буду делать талию
2. уход.
лезут волосы - по субботам маски.
ногти крошатся жууууууууть. Девочки посоветуйте что-нибудь, а?
есть лосьон антицеллюлитный и банка есть еще. буду бока массировать с ногами.
вот еще обертывания через день надо делать. да-да.
3. питание. не знаю что делать.. дайте подсказку. пожалуйста!
Пока нет комментариев.