Дневники



Меню на 26 пунктов 27 января 2011 года
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
Меню на 26 п.
Завтрак
омлет
2 яйца 4
120 мл 0.5 % молока 1
помидоры, лук, шампиньены 0
1 ч. ложка раст. масла 1
1 кусок черного хлеба 1
1 ч. ложка 40 % маргарина 0.5
яблоко 0
чай или кофе 0
итого 7.5 пунктов
Обед
3 – 4 вареных картофелины 2
150 гр поджарки из постной свинины 5
200 –300 гр овощного салата, заправленного 0
1 ч. ложкой раст. масла и лимонным соком 1
250 мл пахты 1.5
итого 9.5 пунктов
Ужин
овощные котлеты... Читать далее»
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
27 января 2011 года
+7  |  Комментарии (0)
Меню на 20 пунктов 27 января 2011 года
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
МЕНЮ НА 20 ПУНКТОВ
Завтрак 80 гр обезжиренного творога 1
1 ст. ложка лакто БИО без добавок 0
мелко нарезанная зелень,
или огурцы 0
2 куска ржаного хлеба 2
2 ч. ложки 40 % маргарина
1 яблоко 0 чай
или кофе 0
итого 4 пункта
Обед
2 – 3 вареных картофелины 2
8 ст. ложек консервированного зеленого горошка 1
1 куриное филе или окорок без кожи 2
200 –300 гр овощного салата, заправленного 1 ст. ложкой раст. масла и лимонным соком 1 чай или кофе 0
итого 6 пунктов... Читать далее»
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
27 января 2011 года
+7  |  Комментарии (1)
Перекусы на 2 пункта 27 января 2011 года
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
Перекусы на 2 пункта.
2 пункта.
Протеины.
1 яйцо
2/3 пачки обезжиренного творога ( 150 гр )
1/2 пачки жирного творога ( 70 гр )
40 гр куринная колбаса
90 гр -2 средние кур ножки (нижн. часть, без шкуры ) кур. шашлык 150 гр – 3.5 п
90 гр – 1 средняя куринная ляжка курицы- 100 гр – 2 п
90-100 гр среднее кур. филе
( всё готовое, в сыром виде 120 гр ).
Рыба
120 гр-в своём соку треска и нежирная рыба и крабы Гриль лосось 200 гр – 7 п
80 гр – рыба средней жирности... Читать далее»
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
27 января 2011 года
+7  |  Комментарии (3)
Пункты японской кухни 27 января 2011 года
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
Пункты японской кухни брала с американского форума поэтому на английском. но в принципе все понятно. просто я очень люблю японскую кухню и долго искала как ее считать
вдруг кому пригодится.
Sushi - Lunch Menu (assorted Sushi)
Regular, 1 serving (330 cal/3 g fat/56 g carbs) 7
Deluxe, 1 serving (430 cal/4 g fat/72 g carbs) 9
Sushi Rice, cooked, 1 tbsp (25 cal/<1 g fat/5 g carbs).5
Sushi Rice, cooked, 1 cup, 5 1/4 oz (380 cal/3 g fat/82 g carbs) 8... Читать далее»
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
27 января 2011 года
+4  |  Комментарии (1)
Если вы готовите себе еду, то можете рассчитать свои очки. 27 января 2011 года
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
Можно приготовить любое любимое блюдо, посчитать все очки и разделить на количество порций.
Сухие бобы все( кроме черных) 0,5 кг - 30
черные бобы 0,5 кг -31
желтый крупный горох 0,5 кг - 35
Сырая говядина молотая (обезжиреная) 0,5 кг - 22
Сырая говядина с большим содержанием жира 0,5 кг - 25
Масло 1 ст. -51
Курица без кожи и костей
Темное мясо сырое 0,5 кг - 13
Белое мясо сырое 0,5 кг - 11
1 яйцо -2
Мука белая 1 ст. - 9
Мед 1 ст. - 20
Чичевица сухая 0,5 кг - 30... Читать далее»
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
27 января 2011 года
+6  |  Комментарии (0)
Подборка пунктов по готовым блюдам, может пригодится! Готовая еда 27 января 2011 года
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
Еда, количество, пункты
Big Mac, 1 шт., 11.5 пункта
Франкфуртская сосиска, 1 шт., 4.5 пункта
Картофель фри, 1 средняя порция, 9.5 пунктов
Гриль ножка бройлера без кожи, 1 шт., 4 пункта
Гриль ножка бройлера с кожей, 1 шт., 6 пунктов
Гриль колбаска, 1 шт., 5 пунктов
Гамбургер, 1 обычный, 6 пунктов
Гамбургер с сыром, 1 шт., 8 пунктов
Двойной гамбургер, 1 шт., 12 пунктов
Картофельный салат с майонезом, 100 г, 5 пунктов
Котлета, 1 маленькая, 4 пункта... Читать далее»
Пчелка8 в Диета весонаблюдателей
27 января 2011 года
+6  |  Комментарии (0)
Первые соблазны 27 января 2011 года
di_onis
ну скажем так не выдержал я вчера пошел до подружки в гости часа в четыре а там ВАРЕНИКИ
МММММ как же было вкусно я съел целых пять штук, потом с другом пошел в кино и он совратил меня на поп корн, но съел я не много довольно таки чуть-чуть(((((
Вот а питаюсь я в основном бульонами вот так меня еще бабушка учила что должно быть хоть что то жидкое за день
Сегодня с утра сделал зарядку выпил чашку кофе и съел мандарин, сейчас на работе)))
di_onis
27 января 2011 года
+1  |  Комментарии (0)
Женская славянская гимнастика и 40 завес Омара Хайама 27 января 2011 года
maria_guseva
Недавно общалась с одним суфием, и он мне рассказал, что, оказывается в «Рубайях» Омара Хайама есть 40 завес. То есть вот обычный человек читает про вино (и думает, «ну надо ж столько пить!»)), арабист читает про вино, подразумевает любовь Аллаха, суфии читают, еще глубже. Но при всем том, говорят, расшифровано буквально 3-5 слоев. Ну это я с чужих слов и не берусь утверждать. Но смысл не в этом. А в 40 завесах. Там что-то вплоть до смены генных кодов зашифровано, опять же могу ошибаться... Читать далее»
maria_guseva
27 января 2011 года
+7  |  Комментарии (2)
Пара слов о йогурте 27 января 2011 года
Saw
Пара слов о йогурте Человек, собирающийся худеть часто бывает озадачен тем, что необходимо конкретно покупать для того, чтобы диета была более эффективной. Всем известна польза молока, однако мало кто знает, что йогурт в разы лучше молока. Пара моментов для сравнения:
1. Порция йогурта содержит на 25% больше кальция, чем аналогичная порция молока. К тому же, большинство сортов йогурта обогащено витамином D.
2. В йогурте много жиров, однако насыщенных жиров среди них на 3 % меньше, чем в молоке... Читать далее»
Saw
27 января 2011 года
+12  |  Комментарии (21)
15-16й день. 27 января 2011 года
МАРМЕЛАДА
15й день без завтрака, так как Забава заболела и я всю ночь не спала, обед был вареная картошечка и печенка куриная, не ужинала, не успела и забыла, а вот 16 день завтрак был в пять утра т. к. очень хотелось есть, кушала яичницу с ежиком, что пила не помню, обедала картошечкой с печенкой, ужинала все так же как завтрак только сделала салат из капусты, помидорки, зелени, полила соком лимона и маслицем с запахом. и пила чай мятный... Читать далее»
МАРМЕЛАДА
27 января 2011 года
+2  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 ... 32204 32205 32206 32207 32208 ... 33042




Фильтр записей:





Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная