Дневники

	Как поддержать форму при кефирной едите!	16 марта 2011 года
	Альбинка24 в Кефирная диета

Кефирная диета для улучшения внешнего вида
Чтобы всегда внешняя красота являлась следствием красоты внутренней (тут речь ведется не о ваших душевных качествах, а о вашем здоровье), надо внутрь принимать здоровую пищу. Чтобы цвет кожи и ее бархатистость оставались всегда такими, как у младенца, чтобы весь ваш облик помолодел, чтобы тело было полно сил и энергии, необходимо жестко пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, надо убрать из потребления сахар, строго ограничить себя в мучном... Читать далее»

	Альбинка24 в Кефирная диета
	16 марта 2011 года

+6 | Комментарии (0)

	Трехдневный разгрузочно-очистительный курс	16 марта 2011 года
	Inna10

Трехдневный разгрузочно-очистительный курс

Цель данного курса - слегка почистить организм от накопленных шлаков и токсинов, "отдохнуть" от мяса и животных продуктов, утихомирить тягу к недиетическим "вкусностям". В основном рекомендуется любителям фруктов, вынужденным повседневно из диетических соображений ограничивать себя в их количестве.
За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар... Читать далее»

	Inna10
	16 марта 2011 года

+13 | Комментарии (3)

	И мышцы подтянуть, и жир сжечь	16 марта 2011 года
	dielect

НОВОЕ ОТКРЫТИЕ НАУКИ ОБЕЩАЕТ СЕРЬЕЗНУЮ ЭКОНОМИЮ ВРЕМЕНИ НА АЭРОБИКЕ.
Многие посетительницы фитнес-клубов недолюбливает силовые тренировки. Да, они знают: мышцы важно привести в тонус, мышцы – это стройные ноги, высокая грудь и прямая спина, что очень и очень красиво. Но времени вечно не хватает, а цель номер один – похудеть, вот девчонки и нажимают на аэробные классы.
Однако совсем недавно ученые обнаружили эффективный способ, позволяющий одновременно и мышцы подтягивать, и сжигать ненавистный жир... Читать далее»

3 фотографии

	dielect
	16 марта 2011 года

+5 | Комментарии (2)

	Диетологи рассказали, как похудеть ночью	16 марта 2011 года
	Липа

Способы похудения
Похудеть, пока вы спите? Да, это возможно! Диетологи рассказали, что нужно сделать, чтобы постройнеть во сне.
Чтобы похудеть, нужно употреблять в пищу льняное масло. Особенно эффективно это средство, если его принимать вечером и натощак.
Льняное масло ускоряет ночной расход жиров. При этом подкожный жир не успевает откладываться, а уже накопленный сжигается в 2 раза быстрее... Читать далее»

	Липа
	16 марта 2011 года

+9 | Комментарии (8)

	Планы	16 марта 2011 года
	Multihaska

Сбросить до 96-97 к концу марта.
Продолжать есть салаты.
К зарядке добавить упражнения на ноги.
Завтра в одной из групп отчёт!!! Надо сегодня не подвести!!!
- 400 за сегодня. Итого 100,9.

	Multihaska
	16 марта 2011 года

0 | Комментарии (0)

	Несколько советов по работе с рыбой:	16 марта 2011 года
	stromirina в Диетическая кулинария

несколько советов по работе с рыбой:
* При приготовлении любых рыбных блюд лучше всего использовать свежую здоровую рыбу. Идеальный вариант - только что выловленную.
* Если Вам необходимо хранить рыбу в течение некоторого времени, оберните каждую рыбину влажной тканевой салфеткой и положите в холодильник или выпотрошите ее, удалите жабры и голову и заверните в салфетку, пропитанную подслащенным уксусом. Это позволит сохранить рыбу в течение трех дней... Читать далее»

	stromirina в Диетическая кулинария
	16 марта 2011 года

+11 | Комментарии (2)

	дневник питания	16 марта 2011 года
	tanjusa в Обсуждение сайта

Не могу правильно подсчитать норму дневного количества белков, жиров, углеводов. Дневная норма калорий для похудения (моя) 1000-1200, подсчитала в калькуляторе. Подскажите, пожалуйста!

	tanjusa в Обсуждение сайта
	16 марта 2011 года

+4 | Комментарии (15)

	Полезная инфа о выборе косметических средств	16 марта 2011 года
	Annika-1

Девченки, кто еще не слышал о ретиноидах, отбеливании и отшелушках, защитных средствах, о методах их подбора, все сюда, клацаем по ссылке!!
http://behappy.ru/blogs/marrfa/2008/07/26/24197
Ну очень крутой форум по уходу за собой...
http://nat2net.com/

	Annika-1
	16 марта 2011 года

+2 | Комментарии (14)

	Травы для снижения аппетита	16 марта 2011 года
	1972irinochka

Для тех, кому с трудом дается ограничение в пище, существуют хорошие помощники – это травяные сборы, которые помогают снизить аппетит и ускоряют обмен веществ.
Травы, снижающие аппетит, действуют двумя способами: одни обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью или же разбухают в желудке и дают чувство насыщения.
Вот несколько рецептов сборов трав для снижения аппетита, все компоненты продаются в аптеках:
1. Состав: 10 г кукурузные рылец... Читать далее»

	1972irinochka
	16 марта 2011 года

+3 | Комментарии (5)

	Список продуктов для похудения	16 марта 2011 года
	анна07

Брокколи
Этот овощ - один из лучших источников клетчатки и кальция. Готовить его лучше всего на пару (непродолжительно) - в таком случае сохранится больше питательных веществ, которые при интенсивной термической обработке разрушаются. Отлично сочетается с кунжутом, орешками кешью, устричным и соевым соусами.
Источник витаминов С (столько же как и в цитрусовых), А (как в моркови и тыкве) и U (из овощей этого витамина больше только в спарже).
Капуста... Читать далее»