за 2 месяца избавилась от основной массы лишнего - 16 кг.
по идее еще 9 кг до желаемого веса...
хотя сейчас мне кажется что будет многовато.
с сегодняшнего дня начинаю питаться по японке, муж улетел в штаты на 10 дней, так что сам бог велел
посмотрим сколько еще уйдет...
Девчонки, хотела спросить, а есть возможность сделать так, чтобы комменты или сами блоги, когда мы пишем, сделать функцию шрифта, чтобы мы могли из нескольких шрифтов выбирать и размер шрифта, хочется разнообразия и красоты в дневниках. Возможно ли это?
Упругая грудь? Не вопрос!
Эти упражнения сделают Ваш бюст образцовым
Грудь – это проблема № 1 для каждой женщины. То она не ТОГО размера, то она не ТОЙ формы, но главное, грудь все время хочет обвиснуть. Казалось бы, что можно поделать с законом всемирного тяготения! А между тем, крайне действенный рецепт существует. Это, как ни банально, фитнес. Есть упражнения, которые не дадут вашей груди потерять тонус и форму. И взяться за них никогда не поздно! А начать надо с теории...
Читать далее»
Небольшая грудь и невыразительная талия- качай спину!
Какая у вас осанка? Хорошая? А вам нужна спортивная!
Не пресс, не ягодицы и не ноги должны стать объектом номер один для каждой фитнесистки, а спина. Именно так. Представьте себя с упругой попой, стройными ногами, но сутулой, со сведенными плечами и, разумеется, отвисшей грудью: другой при сутулости она не бывает. Ужас, верно? Знайте, спину в нашем спорте считают фундаментом фигуры. Гордо расправленные плечи – вот с чего начинается фитнесистка...
Читать далее»
Красивые руки
Жизнь устроена несправедливо. С годами вы начинаете замечать жировые отложения повсюду – и руки, увы, не исключение из этого жестокого правила. А еще с возрастом мышцы рук становятся такими дряблыми, что о топах и безрукавках приходится забыть… Выход один – остановить время. Чтобы встретить свое сорокалетие с руками, по-юному упругими и сильными! И чтобы руки не смели набавлять вам возраст!
Впрочем, мы уверены, что и двадцатилетней красотке красивые, прорисованные руки не помешают...
Читать далее»
И вот что это было вчера? Плюс 400 гр. Эх, картошка фри... Хотя, я стараюсь не казнить себя за нарушения режима.
Сегодня постараюсь всему соответствовать.
Здравствуй третий день! Утренний отвес составил 1кг, чего и следовало ожидать. Как-то совсем не в напряг идет яичка и голодной себя совсем не чувствую. Муж пытался вечером отполовинить мой салат за что и получил по рукам. Они с Гошкой блины с мясом жуют, рыбку и еще на мой травяной салат покушаются! Но выводы сделала, в следующий раз на троих травки нарублю
План питания на сегодня:
Завтрак - 2 яйца, маленький апельсин, чашка черного чая без сахара.
Обед - обезжиренный сыр и помидоры...
Читать далее»
ПРЯМЫЕ И КРАСИВЫЕ
Сегодня модно иметь спортивные плечи
Да, это факт: сегодня женщине модно иметь расширенные плечи. Красивая, сформированная линия плеч нужна не только для того, чтобы надеть открытый топ и при этом чувствовать себя королевой. Спортивные плечи просто незаменимы, если вы от природы не можете похвастаться тонкой талией. Развитый «верх» зрительно делает талию уже.
Чтобы расширить плечи, надо увеличить так называемые дельтовидные мышцы ( или по-простому дельты )...
Читать далее»
Вчера сделала фотки себя в белье. Просто нет комментариев...
Это только у меня так, что субъективно я себя считаю намного меньше, чем я есть на самом деле? То есть, смотря на себя в зеркало, я не вижу всех масштабов бедствия. А вот фотки не врут
Закинула фотки на телефон. Пусть будут со мной, как напоминание. Захочу что-то сожрать лишнее - буду смотреть на них.
|
Nay
|
|
16 марта 2011 года
|
СТРОЙНЫЙ СИЛУЭТ – ЭТО ЖЕЛЕЗНЫЙ ПРЕСС И СТАЛЬНАЯ ПОЯСНИЦА
Вы качаете пресс как одержимая, а осиной талии нет, хоть умри? Ничего удивительного, ведь вы не знаете одного профессионального секрета. Которым пользуются фитнес-звезды. Дело в том, что идеальный пресс никак нельзя создать без сильной поясницы! Так уж устроила природа: мышцы поясницы и пресса – это единое целое. А потому тренировать талию тоже нужно как целое – в равной степени качать поясницу и пресс...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 700 гр) Промежуточный пункт)
12 часов назад