мне очень понравилась эта диета, правда я ею пользовалась 5 лет назад... но долго не поправлялась после нее... только после родов, а прошло 2, 5 года я поправилась на 15 кг-ужас... вот сейчас хочу ею снова воспользоваться... но эффект положительный
Лаваш тонкий бездрожжевой
Творог обезжиренный 400 гр
Йогурт натуральный или 1% кефир
Овощи: укроп, петрушка ( можно добавить 1 болгарский перец)
Чеснок (по вкусу)
Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом (кефиром) и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см.
Вкусно и при диете можно!!!
В салатике много витаминов и очень оригинальный вкус.
Ингредиенты:
Креветки - 500 гр
Грейпфрут - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
на выбор: Авокадо - 0,5 шт., оливки - 2 ст. л., дробленый грецкий орех 1ст. л.
Креветки отварить любым привычным способом, остудить, очистить. Грейпфрут очистить от кожуры, с долек снять кожицу, порезать мякоть на кусочки. Помидоры обдать кипятком и снять кожуру, порезать кубиками. Авокадо натереть/ оливки нарезать на колечки/грецкий орех измельчить...
Читать далее»
Филе индейки с овощами и с... фантазией!
Нам потребуется:
1. Филе грудки индейки (примерно полкило)
2. Лук репчатый 4-5 средних головок
3. Морковь - 2 штуки
4. Перец сладкий - один большой или два небольших, лучше разноцветных
5. Семена кунжута (нежареные) - 2-3 столовых ложки
6. Соевый соус -2 столовых ложки, развести пополам водой
7. Мед - 1/2 чайной ложки, смешать с соевым соусом
8. Карри и сушеный перчик чили - по вкусу
9. Салатные листья и зелень.
Приготовление...
Читать далее»
Больше всего, когда я начала худеть, мне помогли слова одной мудрой женщины, она мне сказала "Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет, тот ищет оправдания" для меня это и сейчас руководство к действию. Я похудела со 105 до 70 кг. Еще она мне сказала, знаешь для меня эталон мое свадебное платье, а ведь у нее дочери 21 год, а свадебное платье до сих пор ей в пору! Мне мое, кстати, сейчас немножко большевато, а вы помещаетесь в свое свадебное платье? Я замужем 10,5 лет.
Всем привет!!!
Смотрела сейчас фото До и ПОСЛЕ( и читала комментарии правда пока не все ) и просто радасть такая навалилась на меня неописуемая а именно за то что
- Я попала на этот форум
- похудела
- нашла кучу единомышленников
- девчонки худеют и нестисняясь показывают свои фотки
- я поборов свой вес перешла через этот стыд и тоже могу теперь фоткатся
- у меня повысилась самооценка...
Читать далее»
Для начала всем огромный привет!!! Хочу, во-первых, сказать большое спасибо администраторам за проведение этого конкурса!!! А, во-вторых, никак не решалась опубликовать здесь свой рецепт (очень боюсь критики в свой адрес). Надеюсь на поддержку и понимание!!!
У моего блюда нет названия, но чем-то оно схоже с щербетом. Это больше как витаминная смесь!!!
Итак, СОСТАВ:
300гр. чернослива;
300гр. кураги;
200гр. изюма;
300гр. грецких орехов(очищенных);
200гр. меда;
100мл. сока Алоэ;...
Читать далее»
Для начала отвариваем фасоль. У меня ее 100 грамм. Для тех, кто точно не знает как это провильно сделать - вот:
Способ варки фасоли: перед приготовлением замочить на несколько часов в воде (для мелкой чечевицы достаточно 1 часа), затем воду слить. Залить кипятком и довести до кипения, воду снова слить и залить новым кипятком. Этого обычно достаточно, но можно слить и вторую воду, чтобы остальное время варки варить уже в третьей воде...
Читать далее»
Красивые ноги – ваша мечта?
Специалистами по фитнесу коррекция формы ног считается одной из самых простых задач.
И это потому, что мышцы ног довольно крупные, они всегда тренированные, ведь они работают ежедневно.
И это уже большой плюс. Что же можно сделать для улучшения формы ног?
1. Делайте не менее 20 приседаний ежедневно.
2. При ходьбе двигайтесь плавно, перекатываясь с пятки на носок. И в конце шага полностью выпрямляйте ногу.
3...
Читать далее»
Мюсли уже давно приобрели славу превосходного отличного продукта для похудения, который диетологи рекомендуют всем женщинам, заинтересованным в сохранении своего здоровья и красоты. В состав мюсли также входят множество витаминов и других полезных веществ, очень полезных для нашей кожи и волос. Обычно рекомендуется употреблять мюсли по утрам, ведь это практически идеальный завтрак для любой женщины! Именно поэтому их так и называют - завтрак красоты...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад