После очередного вечернего расслабления, решила себя взять в руки наконец. Вся неделя какая-то бесконтрольная была в плане еды, так можно все результаты растерять запросто, а это ужас-ужас-ужас
Итак, сегодня белковый день, без сыра и орехов!
В описании диеты в самом начале написано:"Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе."
Про рис, бобовые, молоко и сахар в адаптированном меню нет ни слова. Их нельзя или они должны включаться по желанию в качестве гарниров, добавок и т. п.?
Там, где находят детей...
О чем это? Конечно же, о капусте! О нашей старой знакомой капусте.
Но так ли хорошо она нам знакома? Сколько разновидностей капусты вы можете назвать? Белокочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, краснокочанная, декоративная, савойская, китайская…
А сколько совершенно «не овощных» тем связано с капустой? И детей в ней находят, и деньги так называют. А помните историю, которую в фильме «Москва слезам не верит» Гоша (он же Гога), рассказывал Александре...
Читать далее»
|
овал
|
|
4 февраля 2011 года
|
Щуку (желательно купить живую), вымыть, выпотрошить. Постараться полностью снять с тушки черный налет, который придает рыбе запах тины. Нарезать рыбу звеньями и отварить в кипящей воде с добавлением кореньев и любимых специй.
Вынуть рыбу и уложить в глубогое блюдо. Взять 2 стакана остывшего рыбного бульона, добавить 200 гр. густого йогурта и взбить миксером до появления густоты и однородности. Добавить рубленного чеснока(по вкусу), много рубленной зелени, перчика, по желанию чуть соли...
Читать далее»
Обертывания и ванны для похудения широко представлены в салонах красоты и различных spa-комплексах. Достигнуть не меньшего эффекта, сэкономив при этом средства и будучи уверенной во всех используемых компонентах, вы можете и в домашних условиях. Существует несколько комплексов с чередованием различных ванн – по одной на каждый вечер.
Предлагаем вашему вниманию один из них, он включает в себя 8 ванн для похудения и 2 обертывания...
Читать далее»
При регулярном употреблении бальзам поможет стабилизировать давление, улучшить работу и перистальтику кишечника, повысит тонус организма.
2 кг свеклы,
1 долька лимона, включая цедру,
несколько штук апельсиновых корочек, ошпаренных кипятком,
1 ч. л. шиповника,
5 ст. л. смеси ягод черники, брусники, клюквы, черной смородины (используйте замороженные ягоды),
по 10 штучек кураги и чернослива,
четверть стакана изюма,
1 ч. л. соли,
4 ст. л. нерафинированного растительного масла...
Читать далее»
- Наши женщины настолько суровы, что пьют чай для похудания вместе с тортом.
- Дайте мне, пожалуйста, два бутерброда "Разорвимнелицо" и диетическую колу!
- Я на диете. После шести не ем. Только после семи!
- В малых дозах шоколад безвреден в любых количествах.
- Это не я толстая, это ты слабак.
- Отчаяние – это когда бреешь ноги, прежде чем встать на весы.
- Уличный попрошайка подошел к женщине, которая собиралась войти в кафе, и воскликнул: «Леди, я не ел неделю». «Вот это да...
Читать далее»
Девочки, хочу показать Вам очень простой и вкусный рецепт рыбной запеканки.
Ингредиенты:
600гр. филе красной рыбы, у меня - горбуша
1 ст. риса
2 средние луковицы
3 среднего размера моркови,
4 ст. л томата,
150 гр. сметаны
150 гр. сыра
зелень, специи, сок лимона, растительное масло, соль, перец
Рис отварить и остудить. Репчатый лук и морковь спассеровать на растительном масле, добавить томат, немного воды или бульона, специи и зелень. Потушить 5 мин. и остудить...
Читать далее»
в этой записи и буду отчитываться
4 февраля 126,8
питание по системе
упр-я на в. и н. пресс
маска для лица, скраб, мумиё
5 февраля 126,6
питание по системе
упр-я на пресс
6 февраля 126,1
питание по системе
упр-я на пресс
7 февраля 2011 125,5
завтрак активия 115 г, в течение дня 1 л молокочая и 400 мл крапивного чая
пресс, БФ 2 упр-я
8 февраля 125,4
питание по системе
9 февраля 125,3
питание по системе
упр-я для пресса
10 февраля 125,5...
Читать далее»
Это было моим фирменным блюдом, пока я замуж не вышла. Муж не любит рыбу. Поэтому фотографии не будет - не готовлю сейчас это...
Нужно: килограмм обезжиренного творога, три банки консервированного тунца, три яйца, 2 столовых ложки клетчатки (вместо муки) или чуть-чуть муки. Но, в принципе, можно и обойтись, просто тогда запеканка будет более мягкой. Соли почти не нужно, тунец и так соленый. Провансальские травы.
Делать проще-простого...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
41 минуту назад