Меньше есть и больше двигаться
Я уже рассказывала о том, какие продукты ем, а какие нет. Сейчас поведаю о том, как за 2 недели мне удалось скинуть 5 кг. Это было нужно, чтобы попасть на обложку нашего журнала. Поделюсь с вами секретами своего похудения (целую неделю я записывала в тетрадку, что именно съела). Сейчас, когда килограммы уходят медленнее, мне пришлось ужесточить диету, например я исключила из рациона хлеб (раньше ела только черный)...
Читать далее»
Чашечка крепкого ароматного кофе не только бодрит и заряжает энергией, но также способна помочь прекрасно выглядеть, ведь кофе можно не только пить, но и использовать в косметологических целях.
Для изготовления косметических средств используется только натуральный кофе, а чаще гуща оставшаяся после его приготовления. Не забудьте, что такой кофе должен вариться без сахара...
Читать далее»
|
OlgaL
в |
|
2 февраля 2011 года
|
Кстати о целях.
Ставила себе целью похудеть за февраль до заветных 115 фунтов (52кг), и разбила ее на 4 подцели, ибо в феврале ровно 4 недели:
1 неделя - 119.5 фунтов,
2 неделя - 117.5 фунтов,
3 неделя - 116 фунтов,
4 неделя - 115 фунтов.
Скоро весна!
Выбирайте-какой нравится и заполняйте
Я тряпка тряпка тряпка!
Не получилось у меня начать диету ни вчера, ни сегодня. Дерьмо!
Вчера
Утро: овсянка с ежевикой и черникой (290 ккал), 2 хурмы, апельсиновый сок. Оставались семечки не больше столовой ложки доела.
Обед: маленький томатный суп с маленькой питой, маленький салат табули.
Полдник: черный чай с лимоном, 2 плиточки шоколадки.
Вечер: хурма, мятный чай с финиками, арахисовым маслом и виноградом. Калорий на 500 я попила чайку с морозу... Нормуль...
Сегодня...
Читать далее»
Люблю. тмин, обожаю капусту, вот такой рецепт в разных его вариантах иногда готовлю
Режем капусту довольно крупными полосками, получается как дольки апельсина, только больше, не разъединяем.
Форму для выпечки, у меня это небольшой поддон смазываем маслом и посыпаем солью и тмином.
Выкладываем красиво капусту посыпаем сверху тмином, чуть соли и для красоты можно порезать полосками красный перец и сверху на капусту, Накрываем фольгой и в духовку
Вот и все блюдо...
Читать далее»
Всем доброе утро! Приглашаю сегодня совершить небольшое путешествие на Тенерифе - еще один остров вечной весны (про Мадейру я уже писала), а еще Тенерифе называют райским островом, что вполне оправдано.
Ну, сначала немного статистики и официальной информации:
Тенерифе - остров вулканического происхождения, принадлежит Испании, один из 7 островов Канарского архипелага;
общая площадь 2035 кв. км, длина до 80 км, ширина до 50 км...
Читать далее»
Для многих людей очень остро стоит вопрос о похудении. Современные способы – это хирургическое вмешательство, спорт и строгие диеты. Некоторые эти способы не такие действенные, как нам хотелось бы, другие же опасны или не гарантируют результата. Как выбрать такой способ, который бы удовлетворял все пожелания человека, и помогал бы эффективно сбросить лишний вес? Оказывается, есть безопасный и простой способ похудеть с помощью различных трав. Это травы для похудения...
Читать далее»
ОТВЕС 100гр!
ЗАВТРАК
7:00 стакан воды, 8:20- 1ст воды овсянка с пробиотиком-150гр+ 3 ореха фундука+ 120гр кофе
11:00 1,5стакана воды, 200гр 0% йогурта
Обед будет в 14:00 котлета из говядины и свинины запеченная в духовке 90 гр+ 500гр зелени + сырые овощи
НА УЖИН будут тушеные морепродукты с кабачком и болгарским перцем+ сырые овощи + зелень + сухое вино белое 100гр
Вчера ушибла ногу, сделала снимок...
Читать далее»
Завтрак, богатый кальцием и витамином D, ускоряет окисление жиров и повышает расход энергии в течение дня. К такому выводу пришла группа исследователей из Технологического университета Кертина в Австралии.
В ходе исследования был проведен эксперимент с участием 11 добровольцев. Средний возраст участников составлял 54 года, средний индекс массы тела – 31, что соответствует первой степени ожирения...
Читать далее»
Доброго всем!
14 часов назад