Ешь, бывало, сало с маслом, толстеешь — и страдаешь. А если ешь то же сало с хреном, горчицей и кокосовым молоком — остаешься строен, как Аполлон. И счастлив. Главное, конечно, сала брать в меру. И про гантели не забывать.
ХРЕН
В чем сила? Русская народная приправа вышибет из тебя не только слезу, но и жир. Ферменты, содержащиеся в этом чудо-корне, способствуют его расщеплению.
Как есть? Во-первых, конечно, с холодцом, под рюмочку крепкого сока. Но ничуть не хуже хрен идет с рыбой...
Читать далее»
Поздней осенью и зимой сок превращается в самый доступный источник витаминов. Тем обиднее‚ когда вместо фруктового заряда мы получаем консерванты и красители. Несколько простых правил помогут вам лучше ориентироваться в ассортименте соков.
Прежде всего ознакомьтесь с этикеткой на упаковке...
Читать далее»
подъем 4.30
вода, 2 ст. до 5 утра
5.10свежесварен. кофе 1 чашка
на работе 6.30 чай травян.
завтрак, варьирующий между 8.30 и 9.30 плавно перетек в 10 начало 11 (есть уже и не хотелось)
4 ст. л. овсянки грубой, 1 ст. л. шрота льяного, курага 4 шт. творог 100
13.50 творог 150 и кефир ок. 300 (чудом удалось присесть и хоть так поесть)
15.30 уже в машине яблоко и мандарин
16.50 айсберг, перец, морковка, семена "фитнесс", ОМ+ЛС, броколли пар., греча запарен...
Читать далее»
Грудное молоко точно состоит из того, что вы едите - это главное правило!!!
Самое главное, что молодой маме можно худеть! Но в том случае, если вы выбираете здоровое питание и несложные физические упражнения.
ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Прежде всего не кушать жирной пищи - сметаны, чай с молоком, много орехов! Свести к минимуму сладкое, жаренное, копчёное, консервированное, солёное...
Читать далее»
Всем здравия желаю!
сегодня обычный день выдался в плане питания! а мальчик этот хороший, хорошие слова мне говорит, угощает капучинками))))))))
завтрак творог с бананом и кофе, на работе перекус: апельсин, в 15.30 был обед щи из свежей капусты с сухарями, ужин рис с оливковым маслом, капучинка.
сейчас я дома, был стакан кефира с ложкой клетчатки( мне очень нравится, кстати), зелёное яблоко.
массаж, обруч и упражнения всё было))))))))))
Зима… Зимой все мерзнут. Зимой холодно, скользко. Идешь по улице, завернувшись в теплый шарф и натянув на уши шапку, с надеждой не простудить горло, не охрипнуть, не подхватить насморк, не упасть… Но вот чего больше всего не хочется, так это заболеть гриппом. И хотя грипп не связан с морозами, опасность заразиться чаще подстерегает нас зимой. На самом деле, ГРИПП - это вирусная инфекция, а не простуда...
Читать далее»
Если неудержимо хочется шоколадку‚ или селедки‚ или нападает страшный жор перед критическими днями - это означает‚ что наш организм нуждается в определенных витаминах и минералах.
Здесь показано‚ что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада: нехватка магния - содержится в нежареных орехах и семечках‚ фруктах‚ стручковых и бобовых...
Читать далее»
Здравствуйте, решила предоставить на ваш суд витаминный салатик, уж очень он вкусный, а о том какой полезный, я вообще молчу Попробуйте вам понравится
- Морковь, 3-4 штуки;
- Яблоки, 2-3 штуки;
- Сельдерей (корень), грамм 50-100 (небольшой кусочек);
- Изюм, горсточка;
- Мёд и немного подсолнечного масла (для душистости).
Трем морковь на терке, желательно по-корейски. То же самое с яблоком и сельдереем. Перемешиваем, добавляем изюма, мёда и масла – салат готов...
Читать далее»
Минус 100 г ! Это тоже минус!!! Конечно 1000 было бы лучше, но
Утро как обычно- прогулка 35 мин
Затем завтрак: 3 ст. л. геркулеса+горсть черники+80 г творога 0% жирности
После завтрака, столько нужно было сделать , домой попала только в 15-30
Обед - Салат из рукколы, перца и помидорчиков.
250г пеленгаса на пару с лимонным соком
Перекус в 17 час: ромашковый чай с маленьким кусочком сыра и 2 черносливами
19час ужин: Суп пюре из брокколи и фенхеля с 1 ложкой оливкового масла - 300 г...
Читать далее»
Недавно найденная статья‚ стала для меня откровением. Судите сами.
Мудрая природа‚ создавая фрукты и овощи‚ придумала для нас гениальные подсказки какой фрукт и овощ лучше подходит для какой части нашего организма. Все они действуют лучше‚ когда мы едим их сырыми.
Природная аптека:
- Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок‚ радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии. ДА‚ наука подтверждает‚ что морковь улучшает кровоснабжение и функцию глаз...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад