Всем привет!
Я сама себя испортила за эти несколько дней. Думаю что за дней 14. Как испортила раскажу.
После того как мы всей семьей заболели гриппом, мой организм начал требовать все и даже больше . В ход пошли разные вкусности. Ну как же ВЕДЬ Я БОЛЕЮ...
После болезни у меня начался страшный жооооррр . Ну я тут подумала, что после очередного страстного месяца с мужем я забеременнела... Ну ТУТ КАК СЕБЯ НЕ ПОБАЛОВАТЬ...
Далее все таки МД пришли (гдето я даже обрадовалась, т...
Читать далее»
Что-то я малость расслабилась.. Правда, я ничего не нарушала, просто общий настрой как-то скис. ну, пару мелких целей в выходные пропустила, испортила непрерывную цепочку их исполнения, жалко
Утром взвесилась, и вот уже в третий раз в понедельник вернулась ровно к тому, с чего начинала. За неделю килограмма полтора-два уходит, потом выходные, и в понедельник - 61, хоть ты тресни. Не слишком приятно, но ничего, всё-таки похудеть сейчас для меня не первостепенная цель...
Читать далее»
Всем хорошего и удачного понедельника он у меня какой-то загруженный сегодня, поэтому пишу только сейчас))
Маму у меня выписали в пятницу, подарки всем раздарили - вроде остались довольны и врачи и медсестры))) ну и мы, конечно, что мамочка наша поправляется
Выходные провела в работе по хозяйству, мамочке нельзя ни наклоняться, ни тяжелое поднимать, поэтому я прибиралась дома (моя семья живет в 120 км от города, в котором живу я), готовила завтрак-обед-ужин, мыла маму в бане)))...
Читать далее»
Итак, 30 правил вашего питания.
1. Приём пищи частый, каждые 2,5-3 часа. (Если есть часто, нет ощущения голода и легко контролировать объём порций.)
2. Объём пищи на каждый приём 200-250 мл. (Небольшие порции помогают уменьшить объём желудка.)
3. Жевать медленно, тщательно пережевывая пищу (быстро насытимся, не переедая).
4. Всегда фиксировать факт прием пищи. (Да, я это ем. Это вкусно)
5. За столом всегда соблюдать правило одной тарелки. (Добавки не берём.)
6...
Читать далее»
10 безболезненных способов сбросить вес
Безболезненное похудение? Если вы отчаянно тренируетесь до седьмого пота или отказываете себе в любимых высококалорийных блюдах, вам наверняка кажется, что безболезненным это быть не может.
И, хотя правильное питание и привыкание к физическим упражнениям требует некоторых усилий, в действительности для этого не надо сворачивать горы. Несколько простых изменений стиля жизни могут привести через некоторое время к значительной потере веса...
Читать далее»
Опыт правильного похудения: советы американских врачей
Если сегодня вы страдает от избыточного веса или ожирения, то, возможно, вы думаете, что у вас нет почти никаких шансов обрести нормальный вес. На самом деле вы можете это сделать. А уж польза от этого будет грандиозная!
Но с чего начать? Об этом - интервью с д-ром Майком Дансингером, доцентом Медицинской школы Университета Тафтс в Бостоне, который является одним из ведущих специалистов в области диетического питания и снижения веса...
Читать далее»
Ольга Неверова / «Здоровье-инфо»
В последние годы врачи уделяют особое внимание проблеме мужского ожирения. Причина в том, что избыточный вес у мужчин возникает не так, как у женщин. А значит, и лечить ожирение необходимо иначе. Теперь известно, что это практически невозможно сделать, не нормализовав уровень главного мужского полового гормона – тестостерона.
Куда исчез Аполлон...
Читать далее»
Идеальный вес или вес счастливый? Что предпочесть?
Сколько килограмм вам действительно нужно скинуть?
Кэтлин М. Зелман (Kathleen M. Zelman, MPh)
Возможно, вы уже не раз безуспешно пытались вернуть себе тот самый вес, счастливой обладательницей которого вы были на выпускном балу в школе или в день собственной свадьбы. Но так ли это вам нужно...
Читать далее»
10 лучших низкоуглеводных перекусов
Чипсы, печенье, мороженое, шоколадные батончики, крекеры и попкорн из микроволновки – самые популярные закуски, которые многие любят «перехватить» по дороге с работы или в перерыве, или даже жевать их в течение целого киносеанса. Но они часто полны жира и углеводов, и имеют очень маленькую питательную ценность. Зато калорий в них хватит на пару-тройку полноценных приемов пищи.
Если вы решили сбросить вес, о чипсах-шоколадках надо забыть...
Читать далее»
Десять привычек, которые помогут похудеть
Маленькие изменения приводят к большим результатам
Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Достаточно следовать 10 простым советам:
1. Следите за своими привычками...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.4 кг)
11 часов назад