Еще одно полезное мыльце. https://www.diets.ru/board/view/120841/
Ссылка на альбом https://www.diets.ru/album/111053/ Заходите, выбирайте!
Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой
Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.
Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.
Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.
Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.
Ужин: зеленый чай.
Так. Я окончательно запуталась. Внимательно посмотрела три диеты, выбираю из них. Больше склонна к первой все-таки, но интересно мнение общественности (=
Калории калориям рознь.
В продолжении нашего разговора о том, что и как можно есть, хочу привести здесь отрывки из книги врача-диетолога Михаила Гинзбурга «Идеальная программа похудения».
Почему до сих пор не удалось похудеть всем желающим?
Причина этого кроется в ошибочных или неточных представлениях об обмене веществ, о механизмах накопления и расхода жировых запасов.
И одно из таких очень распространенных заблуждений, это думать, что чем более сытный продукт, тем он более калорийный...
Читать далее»
Весеннее обновление
Фотоаппарат искажает цвет и не тянет контраст, поэтому считайте. что все еще краше
Набор "Весеннее обновление": бусы, браслет, серьги. Двухцветный (яблочный+темно-зеленый). На яблочных бусинах зеленые полосочки. Серьги с английским замком, на шапочках)).
Длина бус: 54см.
Браслет: 24 см, обратите внимание на интересные замочки
Вот и закончился второй день"яичный". В течении дня было небольшое чувство голода. Побаловала себя креветками, чуть-чуть. Сходили сегодня с сыночкой в больницу, Вес 8075, рост 72. Недобор веса у сыночки 1500 Непоняла кто из нас худеет Пошла выбирать 5 картошин на завтра и баиньки
Сегодня мазалась мумиё 1й раз, вняееееет бе, щас сижу думаю, запачкает оно мне ночнушку или нет, ладошки после намазывания коричневые были, мылом не смылись, оттёрла пемзой, ужас...
кто пользуется, скажите пачкает оно всё одежду, постель или надо подождать пока полностью впитается или смывать его надо? я читала, что не надо, но малоли...
ну как тут можно спокойно жить! и почему именно ночью хочется жрать как будто не ела дня 3!!! и как же это тяжко сидеть и думать о той колбаске которая тихо и мирно лежит в холодильнике! о рулетике которого осталось чуть и хочется доесть его!!! и вообще много чего лежит и этого я не вижу а просто думаю!!! об этом!)))))какой ужас! после 6 не ем! только позволяю себе в 8 вечера 1 % кефир стакан и все!)))ох как же нелегко обуздать свои мысли...
Читать далее»
День 2 также по плану:
Завтрак в 9: кофе с хлебцом
2 завтрак в 11: гранат 1 шт
Обед в 15.30: салат (помидор, огурец, пекинка, сыр, перец сладкий. Без заправки)
Тренировка: силовуха час и аэробика час. Не знаю почему тренер сказал, что я молодец, ибо из-за неспособности пошевелить руками после вчерашнего я "порхала" над степом чисто по инерции и к концу так устала, что думала подохну.
Результаты: 68.95 кг
Сегодня второй день на этом сайте и с диетой вроде определилась. Выбрала Миромановой. Впрочем много новых действий делать не придется, кроме употребления овощей. А вот как быть с проблемными местами? После первой беременности спустя 2 года похудела и без диет. Больше движений и полдня на чае. Работа просто не позволяла объедаться! А теперь спустя 2.5 года после вторых родов особых изменений в сторону похудения нет. С 44 размера ношу 46...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
7 часов назад