О пользе физических упражнений известно даже малышам в детском саду. А знаете ли вы, что вовсе не обязательно постоянно ходить в тренажерный зал для поддержания прекрасной формы? Предлагаем вам специальный комплекс упражнений, который станет отличной альтернативой полноценной тренировке. Строго выполняйте его каждый день и вы будете в полном порядке.
Каждое утро старайтесь просыпаться в хорошем расположении духа. Не последнюю роль в этом играет количество и качество сна, но не об этом сейчас...
Читать далее»
Уф, закончила уборку, села писать про сегодняшний день)
В общем решила устроить себе сегодня разгрузочный день на молокочае) Как и прошлый раз, чтоб не было мыслей о еде, начала уборку) Перемыла все что можно было, пока убиралась смотрела сериал, и прокручивала в голове разные идеи, и каким-то образом ко мне вернулось вдохновение, поевилась идея новой коллекции, хоть сил совсем не осталось достала альбом и карандаши) Надеюсь сегодня сделать пару эскизов)...
Читать далее»
1. Купите велосипед.
2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.
3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
4. Не ешьте после семи.
5. Не завидуйте и не врите!
6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13.
7. Тратьте деньги легко и весело...
Читать далее»
Завтрак 9.00: геркулесовая каша, зеленый чай ( без сахара)
Второй завтрак 11.00. 1 яблоко, 1 манго.
Обед 13.00: куриная грудка, салат из морской капусты.
Полдник 15.00: зеленый чай ( без сахара) 2 шт зефира
Ужин: салат из свежих овощей.
Завтрак 8.00: зеленый чай (без сахара), яйцо.
второй завтрак 10.00: 1 яблоко, 1 мандарин, 1 банан.
Обед13.00: борщ, салат из свежих овощей.
Ужин 17.00: отварное мясо, салат из свежих овощей.
18.00..1 стакан кефира.
ееее...
Я понимаю, что такие вопросы задавать неприлично на сайте, где все борются с лишними килограммами и сантиметрами, но мне очень хочется чего-нибудь испечь мужу на выходные, но чтоб не сильно много возиться. Может, кто посоветует какой-нибудь вкусный рецептик?
Дорогие!! ))) Подскажите пожалуйста какие-нибудь диетические рецептики))) а то никогда не умела готовить, а теперь вот прям поперло))) Мне б какой-то рецептик супчика, или салатика, или что-то интиресное... и вкусное Хоть раз почувствую себя взрослой женщиной)))
— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
Толстая пациентка у врача.
Врач:
- Таблетки для похудения пьете?
Пациентка:
- Пью.
- А сколько?
- Сколько, сколько... Пока не наемся!
Вот это чесс слово про меня, неееет мало мне забот и дел, руки чешутся вспомнить польский, а еще и чешский учить надо, и валлийский хоцца. Тем более у меня теперь есть такая замечательная штучка как One Note где я могу составить план учебы и еще нарыла программку для изучения языков - слушаешь слово, повторяешь, запоминаешь написание, практикуешься а потом с помощью разных игр сдаешь тесты и так для 35 языков буду изучать...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
16 часов назад