Диета или упражнения?

Лично для меня НАГРУЗКИ))))
Без них я умроу,а вот без диеты выживу))

Для меня нагрузки легче! А диеты эффективнее! Куда деваться

я без финеса могу похудеть,а без диеты нет
но надо фифти-фифти)

Безбашенка пишет:

Мы все в курсе, что для того чтобы эффективней худеть надо больше двигаться и меньше есть.

Если бы это было правдой, то уже давно все были бы стройными газельками.

Безбашенка пишет:

Вот что для вас легче и эффективнее - диеты или физические нагрузки?

И то, и другое - неэффективно по отдельности.

Что нужно надевать, выходя в свет: платье или туфли?

Я присоединяюсь в девчонкам! У меня и не худеется без физ.нагрузок - но я выбрала самые минимальные - это 10 упражнений бодифлекс! а эффект есть! Одно без другого не может быть!

для меня - нагрузки ) уж лучше заниматься и есть все что хочешь но помаленьку, чем голодать

Без контроля питания я еще ни разу не похудела, так что для меня в деле сброса веса на первом месте питание, но именно физические упражнения сделали мне фигуру, которая остается довольно привлекательной даже сейчас, когда я набрала несколько лишних кг.

Для меня эффективнее диета + спорт . Спорт помогает мне поддерживать вес, а диета и спорт помогает уже похудеть. Для меня легче спорт, чем диета .

Я год худела. Из этого года 6 месяцев я худела без упражнений, снизив калории, так как был слишком большой вес. Вес уходил очень хорошо, но тонус мышц был не на должном уровне. Оставшиеся 6 месяцев я худею с интенсивными упражнениями. 5 раз в неделю с утра, сначала час на беговой дорожке хожу (не бегаю) интервальную тренировку (меняется угол наклона от 4,5 до 12 градусов) со скоростью 7,7 км/ч, начинала я со скорости 6,5 км/ч, потом час на велотренажере тоже в интервальном режиме со скоростью от 24 до 32 км/ч. В среднем выходит 28 км/ч. И еще час в бассейне со скоростью 25 м/мин. До бассейна и после по пол часа сауна. Результатами довольна. С апреля перехожу на силовые тренировки.

В комплексе