Третий день и срыв на мучном. Мои домочатцы очень любят домашнюю выпечку и у меня всегда на столе пирог или булочки, ватрушки. Себя всегда останавливала, убирала с глаз долой, а сегодня можно кусочек. Я так ждала вечер, чтоб насладиться. села за стол и остановиласть только на 3 ватрушке. Дочь забрала тарелку. Очень стыдно. Завтра фрукты и овощной салат. Вообщем первый блин комом...
Дааа, сила воли у меня конечно есть, но что-то она меня подводит...
Сегодня позволяю себе лишнее, так расстраиваюсь
Но всё лишнее компенсирую упражнениями))
Занимаюсь я с Синди,10 минутные упражнения)
Позанималась позовчера, так ноги болят до сих пор, даже судрогу свела (позавчера)
Поэтому на ноги нагрузку не делаю)
А пресс, полегче упражнения делаю по 50 раз, а по сложнее по 25)
Уже 3 подхода было)
Плюс наклоны, за весь день 100 сделала вправо и влево))
ПЕРЕБОРЩИЛА, РАБОТАЙ...
Читать далее»
|
oops
|
|
23 марта 2011 года
|
Нежная, задушевная, милая, удивительная женщина... Нежно задушит - и мило удивится
Среда - любимый день, так как в этот день бассейн и сауна, в сауне было сегодня очень жарко, но результат на лицо ( вернее на теле,) минус 1.100, завтра часть сброшенного вернется, но гр. 500-600 точно уйдет.
Меню на завтра ; салат из морской капусты ждет в холодильнике, гречка заварена в термосе, кефир тоже дожидается своего часа в холодильнике. Ну, килограммы, берегитесь
Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.
Диета балерин Первый разгрузочный день:
Завтрак - стакан томатного сока
Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин - стакан томатного сока.
Диета балерин Второй разгрузочный день:
Завтрак - стакан молока или кефира
Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин - стакан молока или стакан кефира.
Диета балерин...
Читать далее»
Девченки! Помогите похудеть хотя бы за месяц! На работе вечный стресс, вечером дома отрываюсь на еде!! Дайте совет, что делать Или я одна такая никчемная в 37 лет?
Понедельник
Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
Вторник Диета Здоровье
Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса...
Читать далее»
Готовясь к лету, вы решили примерить любимый купальник и охнули, увидев, как предательски он обтягивает располневшую за зиму фигуру, а лямки несимпатично врезаются в плечи.
Самое неприятное, что на рацион с диетическими блюдами, требующими тщательной готовки, нет ни времени, ни сил.
Именно для такой ситуации разработала свои рекомендации французский диетолог Катрин Гурсак...
Читать далее»
Диета разработана для кормящих матерей. И для тех, кто хочет восстановить вес после рождения ребенка
С помощью этой диеты пащиенты Татьяны Синичкиной достаточно быстро похудели.
Диета хорошо сбалансированна.
Продолжать диету вы можете достаточно длительное время.
Каждый день вы будете получать 1200 калорий. Когда же ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону еще 500 калорий.
Помните: матери, кормящие грудью, должны получать не менее 2000 калорий в день...
Читать далее»
До 20 марта взвешивалась на механических весах, в воскресенье купила электронные. Итог - разница почти в два кг. Завела себе в Exel табличку, куда вношу данные и по тем весам и по другим. Интересно - на механических - вес замер на 80 кг, а на электроннных снижается на 200-400 г в сутки!
С 8 марта, по мех. весам похудела на 5 кг, в талии ушло 6 см, в бедрах - 2 см, в груди - 4 см (вот муж-то расстроиться ). Теперь даже не знаю, 85 кг я тогда весила, или больше. Но, уже не так важно. Важно - я худею!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
17 часов назад