Филе пикши (или др твёрдой рыбы)- 450гр
сок половины лимона
сушеный лук - 1ст л
консервированные помидоры с жидкостью- 450гр
сушёная петрушка - 1 стл
Положите рыбу в неглубокую тарелку. Смешайте лимонный сок, лук, помидоры, петрушку. Полейте смесью рыбу. Запекайте без крышки при 200С в течении 15-20 мин.
Кол-во порций: 4
Состав 1 порции: 149ккал
Оладьи морковные
Ингредиенты
1 кг моркови,
1 стакан муки,
1/2 картофелины,
немного сельдерея,
соль, сахар - по вкусу,
масло растительное для жарения,
мед
Приготовление
Морковь натереть на мелкой терке, добавить соль и сахар, всыпать муку, замесить однородное тесто. Раскладывать ложкой на раскаленную сковороду в разогретое растительное масло, обжаривать с обеих сторон. Подавать с медом.
Пищевая ценность блюда
вес, г ккал жиры, г белки, г углеводы, г...
Читать далее»
|
Липа
|
|
17 марта 2011 года
|
Вообщем, льняное масло выпила целую баночку... понравилось...
Сегодня купила льняное семя, буду настои делать... кто-то пробовал?
Может какие-то рекомендации будут?
Советы?
Пишите, с радостью приму ваш опыт...
На три порции:
0,5 кг фарша
1 головка лука
любая смесь специй
оливки б/к
Фарш смешать с измельчёным луком и специями, посолить. Разделить пополам. Из одной половины сформовать котлетки, слегка их приплюснув. В середину каждой положить оливку. Сформовать котлеты из оставшегося фарша и накрыть ими котлетки с оливками, края защипнуть. Готовить на средней решётке 20 мин при 235С, скорость средняя.
Сегодня знакомая женщина мне сказала : " Ты похудела? Килограмм 5 сбросила" Я искренне удивилась. Как можно заметить 6 кг? А я-то всё думаю, что заметно будет, когда кг 10-15 сброшу... Вот какой народ некоторый наблюдательный... В общем - у меня сегодня -ПОЗИТИВ! Продолжаю в том же духе! ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вовсе не обязательно пользоваться жесткими диетами и изнурять себя в фитнес-центре.
Экзотический рецепт легкого низкокалорийного супа-пюре! на 100гр. 52 ккал.
Нам потребуется:
Мякоть тыквы - 500 г,
Вода - 500 мл,
Молоко - 250 мл,
Сливочное масло - 1 ст. ложка,
Креветки - 2-3 шт. на каждую порцию,
Сухая овощная смесь - 1 ст. ложка,
Петрушка и укроп - по 2-3 веточки,
Соль,
Перец...
Читать далее»
|
|
Липа
|
|
17 марта 2011 года
|
1 среднее яблоко
50г творога 0%
немного сахара или мёда
Яблоко разрезать пополам, вынуть ложкой сердцевину с мякотью, оставив стенки толщиной 2 см. Наполнить половинки творогом с мёдом. Запекать на средней решётке 10мин при 205 С, скорость средняя.
Б- 9,4, Ж-0,3, У-12,1, ккал-89
Сегодня я в полном отчаянии!!!... одни фрукты и овощи есть тяжело... постоянно болит голова... стала очень злая и истеричная... мало того, что с мужем 3 день ругаюсь, раздражает абсолютно все в нем, дак еще и на ребенка начала кричать... хотя потом сижу и думаю, а ребенок та тут причем... воообщем не знаю... либо продолжать эту диету, либо искать какую-то более щадящую... ну чтоб не быть как собака баскервили... или можно как то справляться с приступами гнева... может кто-то что-то подобное испытывал...
Читать далее»
Подошел к концу четвертый день моей диеты.
Сегодняшний день самый сытный- курочка с кефиром,
только тяжесть в желудке. Поэтому и настроение не очень,
даже массаж не помог. Осталось три дня, почти что разгрузочных,
нужно подумать как буду худеть дальше.
Крем-суп из тыквыИТОГО НА 100 ГРАММ 126.56ккал
Продукты: 200 г тыквы, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 головка репчатого лука, 200 г сливок, соль, специи, тыквенные семечки, гренки.
Способ приготовления: Очистить и нарезать кусочками тыкву, положить в кастрюльку, влить воду, добавить сливочное масло и нарезанный репчатый лук и тушить до мягкости.
Протереть овощи через сито (если есть блендер, то измельчить в нем овощи до состояния пюре)...
Читать далее»
|
|
Липа
|
|
17 марта 2011 года
|
Система минус 60
3 дня назад