Главная > Дневники > Дневник пользователя Kuchiki

Как подходить к нарушениям?

Сегодня были с мужем в ресторане. Схомячила шашлык и 2 куска хачапури

Шашлыка я съела максимум грамов на 100 (2,5 кусочка), сколько весили куски хачапури не знаю.
Завтра весы меня за это накажут. Так мне и надо.

Мне интересно, как правильнее подходить к таким нарушениям? Я имею введу, психологически. Разгружаться завтра не хочу, т. к. в последний раз, когда я так делала у меня появился плохой настрой: "Нажрусь сегодня, разгружусь завтра, ведь это легко".

И в отчаяние типа "Вот опять я все испортила" впадать не хочиться...

Вобщем, как " жить" после нарушения диеты?

Тэги: Нарушение диеты

Рубрика: Процесс

Рейтинг: +16

Kuchiki

22 марта 2011 года

613

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/120644/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как подходить к нарушениям?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6636/">Нарушение диеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня были с мужем в ресторане. Схомячила шашлык и 2 куска хачапури<br>Шашлыка я съела максимум грамов на 100 (2,5 кусочка), сколько весили куски хачапури не знаю.<br>Завтра весы меня за это накажут. Так мне и надо.<br>Мне интересно, как правильнее подходить к таким нарушениям? Я имею введу, психологически. Разгружаться завтра не хочу, т. к...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/120644/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/120644/
              ]Как подходить к нарушениям?[/url][/b][/size]
              Сегодня были с мужем в ресторане. Схомячила шашлык и 2 куска хачапури Шашлыка я съела максимум грамов на 100 (2,5 кусочка), сколько весили куски хачапури не знаю. Завтра весы меня за это накажут. Так мне и надо. Мне интересно, как правильнее подходить к таким нарушениям? Я имею введу, психологически. Разгружаться завтра не хочу, т. к... [b][url=https://www.diets.ru/post/120644/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Kuchiki:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"

Каркасный дом V600 "Денали"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Комментарии:

Eterniti

22 марта 2011 года

Так же как и до. Побаловали себя и идем дальше!

Ответить

Delamore

23 марта 2011 года

И я такого мнения придерживаюсь! В конце-концов, мы же не на соревнованиях по скоростному снижению веса. Ничего не случится, если денек и нарушить правила диеты. А еще после таких "нарушений" не стоит назавтра взвешиваться, зачем себя лишний раз расстраивать?

↑ Ответить

Kuchiki

(автор поста)

23 марта 2011 года

Насчет взвешивания - У меня завтра контрольный день в Клубе по-этому никуда не денешься.

А насчет соревновании вы правы. Единственное чего я боюсь после отклонений от диеты, что уйдет похудательный настрой и потом пиши пропало, меня никак не заставишь сесть на нее обратно. По этому стараюсь поддерживать в себе дисциплину )

↑ Ответить

Delamore

23 марта 2011 года

Согласна! Без дисциплины и настроя очень сложно худеть. Но и без нарушений тоже не обойтись. Кстати, прибавка в весе - это тоже результат, хоть и отрицательный.

↑ Ответить

mchizhevskaya

22 марта 2011 года

я не паникую..правда на след день все же делаю разгрузку

Ответить

Елена-beautiful

22 марта 2011 года

Иногда организму просто необходимо что-то такое вкусно-вредненькое. Если это повторяется нечасто-ничего страшного.

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

22 марта 2011 года

Большое спасибо, девочки )
Я разгружаться все-таки не буду. Продолжу как и до. Считая калории, думая над тем, что ем )

Ответить

malisho4ek

22 марта 2011 года

баловать надо!

Ответить

Zabegala

22 марта 2011 года

Надо радоватьяс что покушала то, что хотела! А завтра на прежний режим!
ну привес будет, зато такие толчки дают в последствии большие отвесы!

Ответить

FeyaTaniksa

22 марта 2011 года

надо мыслить как стройная девушка, которой в голову не придет считать скока она схомячит."...Садясь за обеденный стол, стройная девушка испытывает только удовольствие от вкусной еды и с радостью лакомится, не считая калории. Большинство стройных девушек понятия не имеет, сколько калорий содержит картошка-фри и сколько калорий можно потреблять, чтобы не располнеть. И эта неосведомленность не мешает им оставаться худыми. Полные девушки зачастую, садясь за стол, испытывают переживания, муки совести и чувство вины. Вам кажется, вы совершаете преступление, когда пьете капуччино с шоколадкой или заказываете пиццу. Вы думаете, что недостойны питаться чем-то более калорийным, чем зеленый салат. Вы уверены, что не можете себе этого позволить."...
Муки совести и чувство вины за съеденое, нарушенное - ведет к еще большим срывам. Я считаю, что нужно расслабиться и не загоняться, а "отпустить проблему" и постараться не зацикливаться на ней.

Ответить

FeyaTaniksa

22 марта 2011 года

Для психологического настроя можно почитать книгу Виктории Исаевой "Как худеть без диет? 49 простых правил" - ее можно найти в инете, если хотите пишите мне свой e-mail я вам вышлю. в этой книги простым доступным языком изложено как к себе относится, если решили стройнеть. я не считаю, что данная книга какая-нить супер-пупер-эдакая, но рациональные моменты в ней есть!!!!!может быть вы найдете в ней что-то для себя!!!успехов и пусть сила мечты позволяет танцевать среди звезд!!!!

↑ Ответить

Kuchiki

(автор поста)

23 марта 2011 года

nbelkania@gmail.com Буду рада ))

↑ Ответить

Toleranta

22 марта 2011 года

Kuchiki пишет:
Вобщем, как " жить" после нарушения диеты?

Чтобы не мучиться этим вопросом, надо просто знать, как минимизировать ущерб от недиетических мероприятий

Ничего страшного в твоих шашлыках нет, плохо, что они были одновременно с хачапури. А если бы перед шашлыком (или хотя бы одновременно с ним) была хорошая порция сырых овощей, так глядишь, еще и отвес получила бы. Просто надо знать и выполнять элементарные правила. Почитай в моем дневнике

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

23 марта 2011 года

Обязательно загляну )

↑ Ответить

Kuchiki

(автор поста)

23 марта 2011 года

Большое спасибо за мнения и поддержку, девочки )

Ответить

Belochka00735

24 марта 2011 года

Я стараюсь не паниковать...на след. день делаю разгрузку.....у меня скоро др, думаю, что все-таки что-то запрещенное да съем....ну а на след. день на кефирчик!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!