Всем привет!!!
Продолжаю учиться
Станция метро, где находится учебный центр, называется Фонвизинская. Вчера немного пофотографировала внутри. Необычная станция, все картинки объёмные, очень интересная цветовая гамма
Это мой учебный класс. Нас 9 человек, один молодой человек 27 лет, а разброс остальных менеджеров кафе - самый разнообразный: от девчонки-рокера до дамы весьма бальзаковского возраста.
Я - в средней категории, если так понятнее
Примерная ученица
Туалетолук...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня у меня не было по плану тренировки в зале, потопала нахаживать шаги вдоль озера. Хожу быстро, но без перехода на бег. У меня есть определенные ограничения по пульсу, которые конкретно мешают. Но тут вариантов нет совсем. Из-за врожденной аномалии сосуда (наконец-то обнаружили, сделав каронарографию) мне нельзя разгонять пульс надолго выше 140. Так что там, где люди разгоняются до 160-180, я могу поддерживать темп только под присмотром нагрудного датчика...
Читать далее»
Добра всём!
Вчера было морозно и ясно, сегодня пасмурно и туманно. Очень темно и очень туманно с утра, даже громада тяжмаша теряется в тумане.
Вчера отсыпалась днём после выходных как будто вагоны грузила Самозабвенно. Шампанское и суши? Н-да, толерантности к алкоголю сроду не было и последнюю утратила. Но двери межкомнатные я вымыла всё и тщательно, как и намечала
На работе полтора человека, скукота.
Планов никаких, кроме того, что приоткрыть розам продухи...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что - поехали
Понедельник-вторник, 17-18.11.2025
Я пола на трёхдневные очные куры обучения на менеджера кафе от "Перекрёстка". Пройдя до этого 56 онлайн курсов.
Вот чем я занималась длинно-короткими осенними вечерами, по выходным тоже.
От техники безопасности до работы со всем оборудованием в супермаркете. А что - интересно ведь, давно я так усердно не училась, да ещё с тестами и заданиями. Да ещё при обязаловке
И вот - венец, сертификация...
Читать далее»
На 100 грамм - 58,26 ккал.
Б/Ж/У - 3,73/3,43/4,49
Ингредиенты:
Баклажаны - 550 г
Лук репчатый - 150 г
Чеснок - 7 г
Помидоры - 600 г
Сыр Моцарелла - 150 г
Сыр Пармезан - 50 г
Базилик - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Два крупных баклажана вымыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими полосками вдоль. Каждую полоску посолить и оставить на 30 минут.
Для томатного соуса на оливковом масле обжарить мелко нарезанные лук и чеснок, помешивая, около 3-4 минут...
Читать далее»
Наводила порядок на полке с косметикой и решила похвастаться текущими палетками, вдруг кому тоже интересно
В данный момент у меня 25 палеток теней
Подозреваю вопрос, куда столько - так я палетко-маньяк
Крашусь тенями каждый день, даже если никуда не иду, даже если я в кемпинге в палатке, даже в больнице на операции
В рамках одного макияжа обычно использую 5-7 цветов
Пользуюсь всеми палетками, но не всеми оттенками в них...
Читать далее»
Приветики
Хорошего настроения
Всем привет!
Я начала свой путь с воскресенья.)) С 16-го числа. Ну что за начало?
Тем не менее - вперееед!)
Вчера была силовая на спину, сегодня плечи и ноги. Решила добавить еще и кардио. Прошла час с пульсом чуть больше 100.
Утром забыла часы дома, но подключила нагрудный датчик к телефону.
Это расход за день без учета силовой. То есть набрала расход 1800Ккл. Поставила себе целью 500 Ккл активных калорий в день. Набрать их не так и просто...
Читать далее»
Нашла пароль от диет.ру. Зашла почитала старые записи и улыбнулась) Переживала о своих 72-75 кг при росте 176. Пересмотрела все старые фотки и поняла, какой я была красавицей тогда и не ценила того, что имела))) А вот теперь то...пора действительно бить в колокола))) Сейчас мой вес достигает отметки в 88 а порой и 89,5 кг)) Не хочу оправдываться мол беременность и все такое...
Читать далее»
Магнитные бури.
Специалисты Института космических исследований РАН прогнозируют на 17 ноября слабые геомагнитные возмущения.
Причиной нестабильности стали изменения в параметрах солнечного ветра.
По данным института, за прошедшие сутки геомагнитная обстановка оставалась в целом спокойной, хотя и наблюдались незначительные возмущения. Вспышечная активность на Солнце оценивалась как остаточная повышенная, но без каких-либо рисков для нашей планеты...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
22 дня назад