Нельзя — сначала убивать, потом шептать: я не нарочно.
Нельзя все время предавать, потом молить: исправлюсь — точно.
Нельзя сначала унижать, потом просить: прости за шутку.
Нельзя трусливо убегать, сказав, что вышел на минутку.
Нельзя вернувшись сделать вид — что все как прежде остается.
Ведь жизнь на месте не стоит. За все… всегда… платить придется…
Продолжай идти, не смотря ни на что
Пообещай себе, что несмотря ни на что, будешь идти дальше, даже если придется идти или ползти к финишу. Не падай, смотри только вперед и продолжай двигаться!
Не думай
Просто иди. Не фокусируйся на том, как ужасно ты себя чувствуешь. Сосредоточься на подбадривающей толпе, своих друзьях и семье, которые ждут тебя на финише, холодной воде, воздухе, входящем в тови легкие... на чем угодно.
Попытайся дать себе взятку...
Читать далее»
Давайте поставим перед собой цель – заметное улучшение состояния кожи лица за три недели. Реально? Да, вполне! И для этого мы воспользуемся исключительно натуральными средствами, которыми одарила нас природа. Доступными в домашних условиях народными рецептами, проверенными нашими бабушками и прабабушками, а именно – масками для лица на основе натуральных компонентов.
Подбор косметических масок – дело не такое простое, как кажется на первый взгляд...
Читать далее»
Сегодня ездили смотреть домик в деревне - маленькую старенькую мазанку с голубыми ставнями
Прокатились прилично, около 300 км по трассе Киев - Харьков, мимо настоящих жемчужин классической украинской культуры, Лубнов, Хорола, Миргорода и Полтавы. Полюбовались пробуждающейся природой. Такое впечателние, что поля зеленели буквально на глазах Послушали шум речек, подышали свежим влажным воздухом...
Читать далее»
|
mash
|
|
24 марта 2011 года
|
Ну вот и прошел первый день по новой системе, с утра встала на весы и увидела отвесик в 500 гр., и так начался новый образ с веса 93.4(ужас какая цифра), а сегодня с утра было 92.9. От диеты Долиной я отказалась, так и времени мало, да и не хочеться мне ограничивать себя, сегодня день прошел на отварном мясе и овощном салате и вкусно и сытно, но вот после 19.00 я съела один эклер с творогом, пошла его отработала - 30 минут физкультуры, посмотрим что будет завтра...
Читать далее»
блин сегодня день прошел так быстро)))где то час -танцевала танец живота и немного упражнений за день всего съела 700ккал!(когда моя норма 1517)пропотела позанималсь, муж пришел с работы накормила, и тут 6 вечера! и так захотелось есть и не просто есть А ПРОСТО СОЖРАТЬ! что нибудь!!! сладкое или жирное! до пол8 вечера терпела!! решила пойти скушать 3 малеьких кусочков рыбки и стакан кефира даже не полного! покушала иииииииии... что вы думаете...
Читать далее»
Два года назад придерживалась такого питания, здоровье улучшилось, при этом похудела на 7кг, была 70. Ела в основном рыбу, курицу, зелень, овощи. Голод не чувствуешь. Очень хорошая диета.
Тесто:
150гр. муки,1ч. л. разрых.,100гр. сахара,1 яйцо,75гр. маргарина, ванилин.
Начинка:
500гр. обезжиренного творога,125 гр. сахара(можно и побольше),3 желтка,1п. ванильного пудинга,75гр. растит. масла,125мл. молока,3 белка.
Так же:мандарины и желе.
Приготовление.
Приготовить тесто и убрать в холодильник на 30мин. Выложить в форму, сделать бортик, печь при 200 градусах примерно 10 минут.
Для начинки смешать творог с сахаром и желтками. Добавить порошок пудинга, масло и молоко...
Читать далее»
Ванны Залманова на дому
Доктор Залманов разработал рецепты желтого скипидара и белого скипидара (эмульсии). В связи с этим залмановские ванны делятся на: желтые скипидарные ванны, белые и смешанные ванны Залманова.
Белый скипидар – это эмульсия, растворяющаяся в воде полностью и распределяющаяся по ванне равномерно...
Читать далее»
Пора уже пришла заняться своей жизнью досканально. Ем все, ем, а в конце кажется, что соблюдала диету целый день. А когда напишешь, а потом и распишешь по ккалориям, оказывается, что случился перебор. Надо четко расписать:
- запрещённые продукты
- разрешённые продукты
- необходимые нагрузки
- дни разгрузок
- день когда можно съесть что-то сладкое только немного
- свои измерения
- дни масок для лица и для волос
Кажется ничего не забыла.
Я слишком долго к этому иду, слишком уже.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
3 часа назад