Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1день:завтрак: 30гр. сыра, чашка черного кофе
обед: 2 яйца,помидор,овощной салат,заправленный растительным маслом
Ужин:150 гр отварного нежирного мяса
2день:завтрак:чашка кофе с сухариком
обед:150 гр отварного нежирного мяса с овощами
ужин: 150 гр отварной рыбы, овощной салат
3день: завтрак:чашка кофе с сухариком
обед:морковь, помидор,мандарин,апельсин
ужин:2 яйца,150 гр отварной рыбы, овощной салат
4день: завтрак:чашка кофе с сухариком
обед:яйцо,30 гр, сыра,овощи.
ужин: 150 гр отварного нежирного мяса с овощным салатом
5день:завтрак:яйцо,чашка кофе
обед:отварная рыба с помидорами
ужин:150 гр нежирного творога, стакан кефира
6день:завтрак: 30гр. сыра, чашка черного кофе
обед:отварное куриное мясо с овощами
ужин:150 гр нежирного творога, стакан кефира
7день:завтрак: яйцо,чашка чая
обед:150 гр отварного нежирного мяса, фрукты
ужин: 50 гр нежирного творога, стакан кефира
повторить еще на неделю