Мама была недовольна тем, что я не ем мяса и совсем не получаю белка, и попросила найти продукты, которые его содержат.
Белок очень хорошо насышает.
Я где-то услышала, что белка много в фасоли, поэтому купила себе баночку для дня "200 ккал")
я съела 200г фасоли - 160ккал, морковку, два киви.
и все.
самое удивительное - я и сейчас не хочу есть)
так фасоль прекрасно насыщает, а еще она очень вкусная.
ням.
Привет, девченки! Все-таки 28 марта будет скоро и я решила готовиться к ниму заранее. Вчера я исключила из своего рациона сдобу и хлебобулочные изделия, и мясо. Первый шаг сделан.
Итак, после того как даже мой уже привыкший к лишним килограммам взгляд наткнулся на новые ужасающие цифры на весах, с прошлой недели я села на свою любимую диету (примерная суть : три дня из недели - кисло-молочная продукция, два - фруктовые, один - овощной, и один - овощи+отварное мясо). Диета достаточно жесткая, но результаты того стоят! За первую неделю -3,5 кг, на второй неделе правда вес уже не так быстро уходит. Также 20-30 минут в день старалась уделять на небольшие workout -ы...
Читать далее»
недели 2 вес качался 64, 5-65. И вот радость: сегодня после небольшого корпоратива взвешиваюсь, а вес 64,2 . И что же было тогда утром, наверное меньше 64. я давно мечтаю о троечке! Вот радость-то! не могу дождаться завтрашнего утра, чтобы проверить! Всем отвесиков!
Сегодня ужин сократила, т. к. после обеда все еще была сыта. Лучше всего, конечно, было подождать с ужином, но тогда ужин был бы слишком поздно и пожалуй от него надо было отказаться совсем. Посему, просто сократила порции. Итак, сегодняшнее меню выглядит так:
Итак, в этот раз решила взяться за себя серьёзно... последние пару дней дядя Жора меня не покидал не на минуту... просто жуть! Всё... ХВАТИТ!!! Я устала мечтать о желаемом весе и красивом теле... Эта мечта и борьба с собой в моей голове столько, сколько я осознаю, что я далеко не худышка... а это уже лет так 15! Честно - я очень сильно устала!!
Вот теперь у меня уже есть дочь и желание быть стройной и подтянутой как никогда велико...
Читать далее»
Прочитала сегодня вот такую интересную информацию:
"Диетологи разработали слециальные программы похудения для борьбы с ожирением среди медиков. И все ради того, чтобы стройные тела врачей служили примером для страдающих лишним весом пациентов. В настоящее время более половины вины медработников из 1,2 млн. одной только Великобритании страдают избыточным весом, а 300 ТЫСЯЧ человек - ожирением. Первыми, кого посадят на «английскую диету», будут медсестры, акушерки и патронажные сестры."
Массаж лица – очень важная и еще более приятная часть ежедневной программы ухода за кожей. Конечно, хорошо, когда эту процедуру выполняет профессиональный массажист в специализированном салоне, но в наше сумасшедшее время мало кто может позволить себе такую роскошь ежедневно, ведь это требует времени.
Намного проще делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях. Для этого достаточно знать лишь несколько простых правил. Первое из них – массаж лица можно проводить только на чистой коже...
Читать далее»
Итак как мне лучше с тёмными волосами или со светлыми?!
Чтобы ваше тело выглядело по-настоящему подтянутым и упругим, нужно не только регулярно заниматься спортом и придерживаться сбалансированной диеты, но и научиться правильно ухаживать за кожей.
Для борьбы с целлюлитом очень полезно приобрести новую привычку: принимая ванну или душ, при помощи специальной рукавицы или массажера в течение 5 минут энергично растирайте проблемные зоны – бедра, ягодицы и живот...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
3 часа назад