Ну этот аспект в нелегком деле по лепке себя красивой и любимой очень и очень важен... не дооценивать его никак нельзя...
Чтобы не перекусывать вечером дома... прикрепила на холодильник обалденный магнит... там такой котяра страшный тыкает в меня каждый раз пальцем и говорит - А ты считаешь калории... я то ему отвечаю, что нет ... и ухожу только попив вечером водички
были куплены обтягивающие черные брючки... ждем-с своего звездного часа!!!
чтобы процедуры с кофе в душе были прятнее...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 1 яблоко,
- 1 яйцо (по желанию можно только белок),
- 1 стакан овсяных хлопьев (я брала смесь "5 злаков"),
- 2 ст. ложки подсолнечного масла,
- 2 ст. ложки жидкого меда.
Приготовление:
1. Яблоко мелко нарезать.
2. Мед и масло перемешать, подогреть.
3. Яйцо взбить, добавить масло с медом, перемешать.
4. Смешать эту смесь с овсянкой и нарезанным яблоком.
5...
Читать далее»
Быстрая и просто ходьба... минимум надо нахаживать 12000 шагов, в кардиорежим по шагомеру довести от 30 минут в день.
Один раз до обеда и один после обеда заниматься гимнастикой в офисе. Работаю на 5 этаже, спускать вниз пешком, подниматься, поприседать немного и помахать ногами. Через неделю подниматься и опускаться за один подход 2 раза... довести это процесс без одышки до 5 раз
Тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
Поискать бассейн
Девочки, вот у вас бывает такое, что вы хотите сделать мужу подарок, а в голову прям ничего не лезит. Не хочется быть тревиальной и дарить ежегодные галстуки, рубашки, носки и одеколоны. Хочется правда порадовать. Только маленький нюанс. Я сижу дома и так прям подарок не купить. Живу в маленьком военном городке, где кроме продуктов впринципе больше ничего и нет в магазине. И в деньгах тоже хотелось быть поскромнее. В общем, выбор не простой... Сразу оговорюсь, что изысками кулинарии его не удивишь...
Читать далее»
Месяц в облаке зевнул,
К небесам щекой прильнул,
Весь калачиком свернулся,
Улыбнулся и уснул.
Я прильну к тебе щекой,
Серебристою рекой,
Абрикосовою веткой...
Помни! Я была такой.
Сердцем к сердцу прислоню,
К ненасытному огню.
И себя люблю, и многих...
А тебе не изменю.
На челе твоем крутом
Будет тайный знак о том,
Что меня любил всех раньше,
А других - уже потом.
Будет тайный знак о том,
Что расцвете золотом
Я сперва тебя кормила...
Читать далее»
Простите, я пришла не ради смеха,
К вам привели меня сюда дела.
Ваш муж ко мне недавно переехал,
Вот, я его вещички принесла!
Его я отдаю опять обратно.
Видали в жизни мы таких козлов!
И чё влюбилась, дура, - непонятно!
Ну, слава Богу, кончилась любовь!
Сдаю назад со всеми потрохами –
Трико, трусы, дырявые носки.
Зубная щётка, книжка со стихами,
Велосипед и старые коньки.
Он говорил – имеет три квартиры,
А у друзей одалживал ключи...
Читать далее»
Т. к. для себя выбрала систему Екатерины Миримановой "минус 60"... в свое время её придерживалась и были заметные результаты, но т. к. переехала, сопутсвующий ему стресс. поиск работы в новом городе, адаптация... все результаты потеряла и стала даже больше... сейчас переехали на новую квартиру, с работой все устаканилось, надо начинать... таскать на себе лишних 16 килограмм (это мне сайт наш выдал), я же хочу для начала 70 кг будет намного легче
1. Завтракать надо начать кашами, молочкой...
Читать далее»
К сожалению, очень многие распространенные способы похудения зачастую служат не столько в целях изменения объемов фигур, сколько для изменения объемов кошельков тех, кто умело воздействует на самые уязвимые женские места. Как же похудеть без лишних материальных и моральных затрат? Давайте поговорим о нескольких вариантах, как мы худеем:
1. Для начала – диеты...
Читать далее»
Ой, гуляет ветер в поле у ручья,
Парня в интернете полюбила я,
Парня полюбила на свою беду
ввв собака парень точка ру.
Парень просто душка - 20 kb,
По ночам хожу я на заветный сайт,
Жалко перегружен этот сайт сейчас
И смогла скачать я только левый глаз.
Красоты такой, вот честно, вам скажу
Больше не встречала ни в одном глазу,
Я сижу кусаю с горя кулачок
Ах, какой красивый у него зрачок.
А любовь девичья с каждым днем сильней,
Я в открытом чате расскажу о ней...
Читать далее»
Вчера тушила желудочки в сметане.
Итак:
Желудочки 500 гр - калорийность 130 ккал/100 гр = 650ккал
Сметана 15% 150 гр - калорийность 162 ккал/100гр = 243 ккал
Лук репчатый 100 гр = 43 ккал
Две столовых ложек растит масла 34 гр = 305,6 ккал
Вес общий= 765 гр
Калорийность общая = 1241,6 ккал
1241,6/765 = 1,63*100=163 ккал на 100 гр.
Правильно?
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
2 дня назад