Всем привет! Я новенькая на сайте.
Вкратце хотела рассказать почему я здесь. Я никогда не была худенькой девочкой. Всегда была полненькой но не выглядела ужасно. В 2009 году я влюбилась и резко похудела с 97 кг при росте 160 см до 77 с помощью метода "золотой иглы". где-то месяцев 8 вес держала, но потом расслабилась в результате набрала все обратно.
Но выглядеть в этот раз я стала просто ужасно буграми собирается жир во всех местах, огромный живот, отдышка, тяжело. До похудения этого НЕ БЫЛО. Да и опыт похудения у меня был первый, раньше никогда не худела. Сейчас с мужем планируем ребенка. Врачи обнаружили у меня поликистоз, сказали очень важно сбросить вес. Все гормоны сдала, все внорме кроме Тестостерона, так что противопоказаний нет никаких к похудению. Сейчас пью Сиофор 2000мг\день. Эндокринолог сказала что это поможет мне похудеть, но пока никаких результатов. Понимаю что одной мне с этой проблемой не справиться, хотя мотивация будь здоров, уж очень хочется ляльку!!!
Пока с диетой не определилась, изучаю сайт, опыт других девченок, но менять рацион начала. Так надеюсь на поддержку других участниц!!!
Итак сегодня первый день:
Вес 93, 700
Рост 160
Мой рацион:
Завтрак: 30 г. хлопья фитнесс от Нестле, молоко 200г.
Обед: винегрет грамм 300 точно + два кусочка черного хлеба с сыром.
Ужин... пока не придумала, но на работе есть яблоко))))
В меню совсем белка нет - это плохо.
я Вас расстрою, наверное, но это известный эффект от быстрого похудания и обратного набора веса
потеряли вы пополам жир и мышцы, а обратно набрали только жир, т.е. по сравнению с исходной - ситуация ухудшилась
но, как показывает практика, все в Ваших руках
т.ч. желаю удачи и здравомыслия