Сегодня перед обедом на меня снизошло озарение.
Наверняка такой салат уже кто-то изобрел, но лично для себя я его открыла буквально только что. НЕ могу не поделиться своей находкой с вами
Берем морковку и цукини/кабачок (у меня кабачок). Нам понадобится нож для чистки овощей. У меня вот такой простенький
и им нарезаем тонкими длинными полосками морковку и кабачок.
Делаем заправку для салата: оливковое масло, чуть-чуть соевого соуса, лимонный и апельсиновый сок, чеснок...
Читать далее»
Вот наконец таки выдалась свободная минутка на дневничок) Вчера случилась у меня первая тренировка 3 уровня) НОвое конечно радует, по на первом сегменте кардио тренировки, когда прыгала с широко раставленными ногами, показалось весело, а потом думала, что саму тренировку не осилю одно обрадовало, меньше работы с гантелями) добросовестно отработала... было тяжело))) думаю сегодня будет легче))) Карамелька, как ты его осилила?!
Всем привет! У меня огромная радость! У нас теперь целое семейство! Фома и Спам (джунгарики) стали родителями. 17 марта родились 6 хомячат: Чип и Дейл, Лелик и Болик, и... Может у кого-то есть идеи? Буду рада))) Вечером выложу фотки)))
Изучаю... Изучаю... Надо что-то делать. Иначе я не соберусь никогда. Уже почти готова морально к гречневой диете. Хотя, никогда не приветствовала такие способы похудения. Но теперь хочу рискнуть и попробовать выдержать.
Прочитала, что не обязательно есть голую гречку (что меня пугало), а можно с йогуртом или кефирчиком. Некоторые едят с зеленью... А можно ли дополнить ее, например сухофруктами? Для разнообразия.
Расскажите, кто пробовал такую диету? Насколько было трудно, какие результаты...
Читать далее»
Отрывок из письма: "Летом я перешла на здоровое питание (покупала только натуральные продукты, готовила сама ), оооочень много занимала спортом (как правило 1 класс йоги в день, еще какой-нибудь фитнесс класс и бег либо велосипед ) за 3 месяца я очень сильно похудела, набрала мышечную массу, хорошо себя чувствовала.
Так я занималась до октября, и за это время не ела ничего сладкого, в смысле конфеты, торты, печенье...
Читать далее»
Работаю воспитателем, постоянно что- то ищу новенькое в работе с детьми. Вот увидела в интернете эту рамку и сделала, как образец... берём странички из старых журналов, я взяла с каталогов, скручиваем трубочки (на карандаш) и обклеиваем фото со всех сторон, затем украшаем, как работает фантазия... добавляем сзади подставочку, как на обыкновенной рамке, На фото мои дочки, старшая уже стала недавно мамой, а младшенькой - 8 лет. Вот и всё! Может быть, кому - нибудь пригодится эта идея,,,,
Важно четко видеть перед собой цель, но и немаловажно понимать, что кроется за этой целью?
Каков ожидаемый результат?
Многие женщины утверждают, что худеют, чтобы нравиться мужчинам, и отчасти, это правда. Но, похудев, приходит осознание, что самой главной целью, победой и достижением является не потеря лишних килограммов, а приобретенное чувство уверенности в себе. Именно тогда, когда уходит закомплексованность и появляются силы, можно считать, что все было затеяно не зря...
Читать далее»
Прозвенел будильник, предвещая скорое начало нового рабочего дня. Или вы просто проснулись и вам лень открывать глаза, и хочется еще немного понежиться в постели. «Перед смертью не надышишься». Это значит, что выспаться за несколько минут все равно не удастся, зато за это время можно успеть проснуться, взбодриться и даже сделать себе нехитрый make-up.
Прежде всего надо проснуться. Лежа на спине, визуализируйте легкий серебристый дождь...
Читать далее»
креветки- 500гр
морковь- 1 шт
корень петрушки - 60гр
корень сельдерея- 60гр
лук - 1 шт
рыбные отходы - 500гр
желатин- 1 и 1/4чл
яйцо- 1шт
лимон-1/2 шт
Отварить креветки в подсоленной воде 3-5 мин
Сварить крепкий бульон из рыбных отходов с луком, морковью, корньями и специями (лавровый лист, перец горошком)
Процедите бульон, добавьте размоченный желатин и прокипятите
Очистить креветки и положить в салатник, сверху положить полукружия вареного яйца и лимона б/к...
Читать далее»
Девочки, здравствуйте!!! Спасибо всем за комментарии, для меня это большая поддержка и стимул двигаться дальше! Сегодня у меня второй день яички, отвес 200гр, итого вес 101,8. Мое меню на сегодня:завтрак 2 яйца,1/2 апельсина;обед куриная грудка(жаренная без масла), ужин 2 яйца, перец, огурец. И для себя я решила, за каждые 3 сброшенные кг, дарить маленький подарочек...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
9 часов назад