Диетологи из Англии выяснили, что лучше всего есть на завтрак женщинам. Они перечислили идеальные для утреннего приема пищи продукты питания.
Специалисты считают, что на завтрак женщине обязательно нужно есть: хлопья с молоком, консервированные персики и йогурт.
Именно такой диетический утренний рацион питания помогает женщинам не только поддержать свое здоровье, но и сохранить стройность.
Был проведен эксперимент с участием женщин добровольцев...
Читать далее»
Утром весы порадовали отсутствием 300гр. На завтрак скушала салат из груши, апельсина и банана и выпила чай. На обед будет салат, а на десерт печеное яблочко, на ужин, видимо, тоже будет салат, а на вкусненькое семечки Завтра поедем с дочуркой на дачу, в субботу придут друзья в гости, будет шашлык и всякие вредные вкусности, а значит, нарушение. Не хочу говорить, что я на диете. В воскресенье свой марафон обязательно продолжу.
3 дня назад скачала упражнения по бодифлексу. занимаюсь уже третий день. кто что скажет про них???
Для меня среда - самый тяжелый день недели. Тяжелые группы с низкой мотивацией на учебу. Всегда 2-я смена и эти "паразиты"-ученики постоянно пытаются отпроситься
Вот вчера... подходит один такой... просит отпустить с урока "потому что мама ключи забыла". Ладно, думаю, он старательный, хоть и зануда. Отпускаю. Второй просит..., но этот всегда отпроситься пытается - не отпускаю. Сиди, говорю, дыши ровно
Началась пара, бла-бла. Еще один, просит выйти...
Читать далее»
Ингридиенты:
1 кг. грибов, можно и шампиньоны, и сушеные грибы (сначала их отварить, перемолоть на мясорубке и в массу добавить 2 ст. л. муки )
3 яйца
2-3 ломтика булки
молоко
2 луковицы
2 вареных яйца
мука
перец, соль по вкусу
Отварные грибы ( если шампиньоны, то почистить и обдать кипятком) нарезать. Лук мелко нарезать и обжарить. Вареные яйца порубить, булку размочить в молоке и отжать. Все перемешать, посолить, поперчить, добавить сырые яйца и еще раз перемешать...
Читать далее»
ах, ах, ах!!! сотавила меню на сегодняшний день на 1300ккал-прекрасно! а вхолодильнике лежат эклерчики. муж с дочкой вчера вечером ели, а я удержалас- ни одного не съела. а сегодня они словно пищат там, в холодильнике... ужаааааааааааас!!! как жочется мне эклерчик ну хоть один и с зеленым-то чайком. после обеда если желание не пропадет скорее всего съем я одну штучку. а ведь в 100 гр заворного пирожного с кремом 544ккал-мноогооо. один потянет на 40 гр, это 218ккал. как же быть?
Итак, сегодня 3 день на системе, хочется уже результатов побыстрее, чего уж там.
Всегда хочется всего и сразу.
У двух коллег сразу сегодня день рождения, поэтому дружно налопались вкусностей до 11 часов.
теперь все строго, собсн, да и некогда лопать, надо заставить себя поработать наконец.
Удачного дня, друзья
Ингридиеньты:
мясо криля (консерва) -200г.
морковка - 300г.
яблоки (лучше кисло-сладкие) - 200г.
сахар - 20г.
майонез (я беру свой домашний, так вкуснее)
Морковь натереть на терке, добавить мясо криля, яблоки, нарезанные соломкой, сахар и заправить майонезом. Приятного аппетита!
Повышение "градуса" перед холодильником перед сном.
Сначала думаешь: - выпью кефир, полезно!
Выпиваешь.
Думаешь: - ну ладно, съем что-нибудь некалорийное.
Достаешь яблоко или апельсин. Съедаешь.
Потом: - так, что-то как-то еще хочется... Сделаю салат из огурцов и помидоров.
Обязательно польешь его маслом.
Потом: - ну ладно, в кабачковой икре не так уж и много калорий, немножко можно.
Потом: - блин, а с икрой так мяса хочется.
Ешь бутреброд...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
22 часа назад