Сегодня нашла статью, приведенную ниже, в интернете, прочитала- и очень расстроилась. Просто раньше я никогда не задумывалась о том, что несет в себе отказ от полноценного питания. Буду признательна, если вы напишите свое мнение по этому поводу! Итак...
Пост не во здравие
Если бы кто-нибудь потрудился сосчитать людей, подорвавших свое здоровье во время Великого поста, он был бы несказанно удивлен...
Читать далее»
Вчера рацион у меня был такой:
огурцы, помидоры, капуста, йогурт и сыр. Пила воду и зеленый чай.
А сегодня утром девочки я не выдержала и съела свои любимые макароны с сыром. После этого у меня на целый день - овощи. Ну не могу я выдержать эти дни без чего-то вкусненького, пусть это будет 1 раз в неделю.
Доброго дня нам, девочки!!! Уже очень давно "люблю" самарского диетолога Михаила Гинсбурга - очень нравятся его книги, статьи, рецепты. Наткнулась я у него и на статью про мотивацию... Хочу подедлиться с вами!!!
Как часто приходится слышать: ах доктор, как я ненавижу свою внешность, эти складки, как мне тяжело все это на себе таскать, как я опасаюсь за свое здоровье. И этот аппетит, поверьте, не хочу, а ем. Ем и не могу остановиться...
Читать далее»
31 марта
Сегодня мой первый день настоящий диеты! Вес 63 кг, мне надо ооочень быстро похудеть до 55, буду стараться, конкретную диету я не выбрала, мне легче просто не есть или есть, но очень мало!55 до 21 апреля, жесть... Потом еще дальше))
04. апреля
Вчера приходили вечером гости, я как и полагается пила вино, красное сухое. Лучше б я вообще не пила. в 11 гости ушли, а окрошка осталась, я и такая... сели поела да и еще и с сухариками... Утром я себя ненавидел и эту акрошку-1.100кг...
Читать далее»
Замороженные овощи: стручковая фасоль (100 г) капуста брокколи (100 г) цветная капуста (100 г) морковь (100 г) зеленый горошек (100 г) можно использовать смеси из замороженных овощей Замороженные опята (200 г) Тертый пармезан (20 г)
Выложить в поддон овощи, сверху мороженные опята и капусту брокколи. Посыпать солью, красным перцем, куркумой. Готовить 20 минут. в пароварке. На тарелке посыпать тёртым пармезаном.
Получится 4 порции по 68 ккал. Содержание жира: 2,5 г на порцию...
Читать далее»
Белое куриное мясо (400 г) Белый хлеб (200 г) Яйцо (1 шт) Молоко 1,5% (100 мл) Замороженные овощи (спаржа, морковь, зелёный горошек, цветная капуста): 800 г
Приготовить фарш, вылепить котлеты. Получится 7-8 котлет. Уложить их и овощи в пароварку. Готовить 15 минут.
Получится 4 порции по 300 ккал каждая. Содержание жира: 7 г на порцию. Содержание пищевых волокон: 14 г на порцию.
Для сравнения калорийность двухэтажного бутерброда из закусочной 450 ккал, а жирность 19-20 г на порцию.
Через неделю мне сдавать гос по политической социологии... страшно до ужаса! а какие меры принимали вы, чтоб не испытывать мандраж?
Всем привет, сегодня села на овсяную диету. ООООООООООчень хочется избавиться от 15 кг лишнего.
300 мл теплой воды
500г муки
7г сухих дрожжей
1 ч. л. соли
1 ст. л сахара
2 ст. л. оливкового масла (у меня не было, потому - постное)
В теплую воду всыпать муку, соль, сахар, дрожжи, масло, муку, месить до тех пор пока тесто не будет отставать от стенок, тесто должно быть очень мягким
Скатать шар и поставить в холодильник на 3-4 часа, я ставлю на ночь.
Форуем хлеб...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
22 часа назад