Завтрак : Говядина жареная с яйцом, кофе
Говядина жареная с яйцом
250 гр говяжей вырезки, 30 гр репчатого лука, 20 гр сливочного масла, 1 средней величины свежий гриб, 1 яйцо, 30 гр томатного соуса, зелень, молотый черный перец, соль
Говяжью вырезку нарезать продолговатыми ломтиками, натереть измельченным луком и обжарить на сливочном масле до готовности вместе с ломтиками грибов. Полить томатным соусом, прогреть под крышкой. Приготовить яичницу- глазунью...
Читать далее»
Вот думаю можно ли устраивать такой разгрузочный день и будет ли он эффективным. Например если съесть 1 кг капусты за день и 0.5 литра кефира выпить.
Сегодня я приятно удивленна за 4 дня скинула 2,4 кг сегодня у меня витаминный день!
Завтрак стакан клубники
Второй завтрак стакан фруктового сока
Обед В широкую чашку укладываю дольки 1 апельсина, нарезанные кружочками 1банан,2 киви 2 сливы без косточек стакан малины и все это полить соком 1 апельсина и запечь
Полдник 6 ядрышек грецкого ореха чай
Ужин размятый банан посыпанный орехами
Насчет ужина какие орехи?? 1 вид или без разницы можно разных__))...
Читать далее»
«У меня плохая наследственность!», — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!
А если серьезно, подобные мифы уже давно развеяны учеными. Нет, я не отрицаю, скорость обмена веществ у всех разная...
Читать далее»
Ну вот и прошёл вчерашний разгрузочный день на творожке. Результат -400гр. Итого, вес 101.3. Полёт нормальный!
Сегодня на завтрак съела два варёных яйца, запила чайком.
На обед будет запечённый куриный окорочок, салатик из редиски и огурца, и грейпфрутовый сок.
Полдник: 6 ложек винегрета
Ужин: стаканчик йогурта
Пришла на работу, полная решимости соблюдать свой рациончик. Сегодня четверг. Чаепитие то у нас утром и вечером ежедневно... с конфетками, печенюшками, к этому отношусь равнодушно...
Читать далее»
|
Ойле
|
|
31 марта 2011 года
|
В борьбе за стройные ножки в талии похудела на 6см, объём по грудью стал на 5 см меньше, сама грудь на 4 (все это на входило в мои планы - сооооовсем!) и вес на 2 с небольшим кг меньше и ВСЁ!!! Всё остальное на месте Что же делать???
Вчера дала себе просто капитальную поблажку. Дождь у нас прошёл, а я в частном доме живу, дороги не заасфальтированы, поэтому я не побежала вчера грязь месить. Потом на меня налетели бабушки) Одна пирог испекла, вторая в мороженым в гости пришла
В общем расслабилась я) Думала, что сегодня будет привес, ведь вообще никакой физической нагрузки вчера не было... На моё удивление вес остался прежним)
Сегодня у меня последний день каникул, завтра в школу...
Читать далее»
Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету, вчера чуть не откусила ухо мужу.
Доктор:
Подумаешь, всего каких-то 80 калорий.
|
Кения
в |
|
31 марта 2011 года
|
День вчерашний прошел под знаком самодисциплины. Срываться не хотелось, все было по плану.
Вечером пошла на йогу. Уже вторую неделю подряд занятия проводит новый инструктор. Парень просто гениален!!!
С ним занятия совсем другие, чем с девушкой, что была до него. Тренировка более насыщенна, и мне, как полнейшему профану с ним намного понятнее.
Ни одна тренировка до этого не давала мне такой эффект на мышцы спины! Очень круто, при том, что в процессе выполнения перегрузок вообще не чувствуешь...
Читать далее»
|
Nay
|
|
31 марта 2011 года
|
Сегодня ровно - 15 кг. Я очень рада Еще надо 10!!! И первая цель будет достигнута.
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
22 часа назад