Как только мы собираемся худеть, тут же выясняется, что все вокруг сплошь специалисты по диетологии. Вам непременно расскажут, что, когда и с чем есть, подкрепив свое мнение железными аргументами типа: «Так худела моя подруга, и теперь она одевается в Детском мире, в отделе для дошколят». Стоит ли уточнять, что большинство советов не работают. Итак, какие основные мифы о похудении передаются из уст в уста и почему это не поможет вам похудеть...
Читать далее»
Тот, кто пробовал худеть, знает, что мало просто сесть на диету. Для достижения цели нужно что-то еще. Какие условия нужно соблюдать, чтобы наконец-то похудеть и не набрать вес обратно.
кандидат медицинских наук, психотерапевт Владимир Миркин.
Условие 1. Признать личную ответственность за свою фигуру
Если присутствует лишний вес, значит, есть и «состав преступления» — переедание. Тот, кто уверяет, что «ест очень мало», лукавит...
Читать далее»
Вот и подошла к концу моя шоколадная диета. Правда отсидела я на ней не 7 дней (как изначально планировала), а 5. Все же результаты для себя я отметила такие как потеря 1, 800 гр.
Я была в шоке, так как помимо одной плитки шоколада (старалась употреблять только горький, но также иногда меняла марку шоколада и вкус, например, горький шоколад с миндалем) вечером я употребляла овощной супчик или овощной салатик (без соли и какой-либо заправки)...
Читать далее»
Сегодня по телику увидела, как готовят хлеб в монастыре. На закваске, но не яблочной. Думаю, стоит попробовать.
Ингредиенты:
Пшеница для проращивания - 1 ст.
Мука ржаная - 2 ст.
Мука пшеничная - 1 ст
Соль - по вкусу
Сахар - по вкусу
Специи - по вкусу (любая травка)
Способ приготовления:
1. Рецепт хлеба в одно и то же время сложен и прост...
2...
Читать далее»
1. Танцующая грация
По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию. Танцуют все и в любом возрасте. Чтобы начать заниматься, не требуется ни особой подготовки, ни каких-либо специальных условий, в отличие от спорта, гимнастики или балета. Кроме внешнего вида, танцы благотворно влияют и на здоровье.
Танцы не только учат владеть телом, но и помогают скорректировать фигуру...
Читать далее»
Хочу поделиться очень простым рецептом. Это блюдо стало в нашей семье - фирменным. Готовим на все семейные праздники и нравится всем, и домашним и гостям. Пакет замороженной стручковой фасоли, которую можно купить в любом супермаркете высыпаем на сковороду и выпариваем воду. Пока вода выкипит быстро чистим 3-4 зубчика чеснока и размалываем грамм 100 ядрышек грецкого ореха...
Читать далее»
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14...
Читать далее»
Для того, чтобы выглядеть молодо и привлекательно, мы прилагаем множество усилий. Кремы и лосьоны, советы косметологов, пластическая хирургия… На самом же деле, быть красивой не так уж сложно. Достаточно внимательно следить за тем, что мы едим. Правильно подобранные продукты легко помогут справиться с конкретными проблемами организма и принесут намного больше пользы, чем косметические процедуры.
Чтобы выглядеть моложе поможет миндаль...
Читать далее»
"У меня плохая наследственность!", — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!
А если серьезно, подобные мифы уже давно развеяны учеными. Нет, я не отрицаю, скорость обмена веществ у всех разная...
Читать далее»
На завтра таково меню:
Надеюсь, что мне будет не голодно!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
7 часов назад