Ну и где справедливость?! Вчера целый день честно без всяких прегрешений просидела на кефире, и что? Ничего вес 75,300гр, надо что-то делать, но вот даже не знаю что?
Хочу сегодня дома позаниматься по кассете сделать комплекс, по приседать со штангой, покрутить обруч. Может так вес сдвинется?!
На сегодня мой рацион,
завтрак: овсянка с половиной яблока, кофе с 2квадратиками шоколада.
обед: 2 яйца, половина грейпфрута, чай.
ужин: кефир с клетчаткой, чай.
Вечером кефир или грейпфрут.
"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю
Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.
Первое упражнение помогает предотвратить раннее появление морщин, улучшить зрение и движение крови в височной области, укрепить зубы...
Читать далее»
Ну вот! Так хорошо начал уходить вес. А вчера с подругой решили попить шампанского. Я очень долго вообще ничего не пила. Беременность, грудное вскармливание. Бросила в феврале кормить и вчера решила выпить шампанского и съела немного шоколада. Лучше бы утром не вставала на весы. Плюс 600 грамм!!! Получается что нужно себя постоянно ограничивать и ни на шаг не отходить от заветной цели. В следующий раз хорошо подумаю, прежде чем что-то съесть или выпить...
Читать далее»
Женщина и Мозг
(Пьеса для двоих. В роли Мозга – Женская логика)
Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)
Мозг: Позитивнее, позитивнее…
Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь…
Мозг: Не реви, улыбайся… Загадочно улыбайся… И не размахивай руками, как мельница!
Женщина: Сволочь, чемодан укладывает… Порядочный мужик, уходя забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает… (Плачет)
Мозг: Улыбайся...
Читать далее»
Сегодня сделала первую тренировку по Джил, первая неделя. Она оказалась гораздо легче, чем я думала. Я то уже занималась, 1 и 2 уровень, NMTZ. Правда было это два года назад. Единственный момент, когда я думала, что умру сейчас на месте, было в упражнении на нижний пресс. Когда из положения лежа на спине. нужно было поднимать ноги, перпендикулярно полу. Выдержала! Я стойкий оловянный солдатик.
Не взвешиваюсь. И не буду взвешиваться весь апрель. А вот замеры произвела...
Читать далее»
Как в анонсе группы удалить приложенное к заголовку изображение? Совсем удалить, чтобы не было его
Диета состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:
1 стадия:
Ничего не едим. Пьем только воду.
В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме
2 стадия:
По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
3 стадия:
В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.
4 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир
5 стадия:...
Читать далее»
1. поглощение 50-70 гр БЕЛКА В ДЕНЬ (С УЧЕТОМ ЧТО ЗА РАЗ, УСВАИВАЕТСЯ 20-25 ГР)
2. прием ЖИДКОСТИ ОТДЕЛЬНО от приема ПИЩИ (ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ)
3. после 18.00 НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ
ЗАВТРАК 10.00: творог (100-150)/яйца (2-3)/ мол. каша (200-300)/ сырники, запеканки (100)/ хлопья с кефиром (150)/ мюсли с молоком (150)
ОБЕД 14.00: суп + мясо/рыба/курица(100-150)/ гарнир + мясо/рыба/курица(100-150)
приоритетность гарнира (начинаю с самого полезного)
- ОВОЩИ
- КРУПЫ (перловка, гречка, пшено, кор...
Читать далее»
|
LiFe
|
|
3 апреля 2011 года
|
ОБЕРТЫВАНИЕ (10-15 раз). 2 ч. л. молотой корицы + 1-2 ч. л. молотого красного перца + 2 ст. л. оливкового масла + 5-7 капель эфирного масла цитрусовых. Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра. Наносим смесь на чистые, пропаренные и сухие проблемные зоны, под пленку, надеваем теплые штаны, сверху махровый халат. Через 1,5 часа смыть
СКРАБ ЕЖЕДНЕВНО вечером. Молотый кофе смешать с гелем для душа...
Читать далее»
|
|
LiFe
|
|
3 апреля 2011 года
|
Нагулялась я сегодня от души, хоть и достаточно холодная погода сегодня была, но мы с племяшкой все равно в парк пошли)) Нагулялись, находились, покормили птичек, лошадок и осликов хлебушком))) Мелкая покаталась на аттракционах... В общем гуляли около 4 часов...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
8 часов назад