Всем добрый вечер!!!
Совершенно не знаю с чего начать, раньше ни когда не вела дневники! Сюда меня привело то же что и всех остальных- лишний вес, причем очень лишний!!!
И так начнем, мне 21, рост 176, а вес, ОООО ужас, 77-80, постоянно колеблется. Я зарегистрировалась я примерно 2 недели назад, но так и не смогла определиться с диетой. Они на столько разнообразны, что глаза разбегаются, да и еще как и всем хочется не только похудеть, но и удержать вес потом...
Читать далее»
Ингредиенты:
-1 белок
-1 столовая ложка манки
-100 г вишни
-200 г 0% творога
-1 чайная ложка фруктозы
-60 г молока
Подготовим вишню: засыпаем фруктозой и оставим постоять, дать сок – ждем около минут 20-ти. Впрочем, ждем не просто так – начнем готовить саму творожную массу для десерта-запеканки. Протрем творог через сито и взобьем с молоком. Взобьем белок и добавим в массу по чуть-чуть, продолжая взбивать основную творожную массу...
Читать далее»
Раз уж начала, то продолжу.
Основая еда это протеины /белки. Допускается мясо, конечно же не жирное, все виды рыбы, морепродуктов, молочные продукты, яйца, тофу и соевое мясо sejtan. Даже вегетарианцы могут питаться по 90-дневной диете.
Белки в сочетании с большим количеством овощей (не крахмальных, с большим содеоржанием воды и клетчатки) в виде гарнира, и салаты. Кусок цельнозернового хлеба. Это способствует хорошему пищеварению, потому что содержит много клетчатки...
Читать далее»
Хочу похвалиться -это моя первая работа со стразами, каждая приклеена при помощи паяльника для страз. Кофточку доче тоже шила сама
Принятие ванны - это процедура, которую нужно проделывать 1-2 раза в неделю, непременно добавляя что-либо в воду. Длительность принятия такой ванны - около 20-30 минут.
Ванны с морской солью:
размешать в воде 350 гр. натуральной морской соли и полежать в получившемся "море" минут 15-20. Эта процедура стимулирует обмен веществ. Курс состоит из 10-12 ванн через сутки. Кожа станет более гладкой и эластичной. При этом температура соляного раствора для ванн должна быть не выше 36-37°...
Читать далее»
сегодня съела кучу всего мучного. аааааа! я не справляюсь=(
Представляете, проснулась сегодня утром, смотрю в окно, а там зима... Сначала ростроилась, а потом думаю, какая ж я грешная, ведь надо принимать такую погоду, какую Бог даёт...
И представляете, какой я сделала вывод, что Бог дал такую погоду и это даже нам на пользу, ведь все кто хочет к лету похудеть и хоть что-то для этого делает, обезательно успеет это зделать... Успеха вам девушки
сегодня немножко не по протасову питалась... заехали в кафешку.. и там слопала котлетку с капустой тушеной. не удержалась от сооблазна. зато удержалась от всяких вкусностей, от которых слюнки до сих пор текут)))
утром ездила на антицелюлитный массаж. уже второй сеанс, потом полчаса на сауны потратила, в общем довольная как удав. посмотрю завтра на вес и объемы... не думаю, что отвес прям будет, но и привеса уверена, что не будет!
Состав
яйца,
печень трески,
зелень,
майонез
Приготовление
Варим яйца вкрутую.
Срезаем низ - тот, который потолще.
Вынимаем желток, перемешиваем с печенью трески и майонезом.
Начиняем яйца.
Срезанные части яиц положить в крепкий раствор чая и поварить 2 мин (когда они остынут, будут коричневого цвета).
На тарелку укладываем зелень, фаршированные яйца ставим срезом вниз, надеваем "шляпку".
Закуска готова...
Читать далее»
Опять перевод
На очереди витамины. Прекрасные день для очищения и оживления тела витаминами. В этот день едят не только фрукты, но и можно приготовить суп, какое-то блюдо, салаты, но все это должно быть смесью витаминов - фруктов и овощей, ну и конечно специй, зелени, орехов, семечек, проростков...
Прием пищи через каждые 2 часа.
Хлеб в этот день не едим, и минимализируем употребление соли и жира. Витамины очень хорошо вычистят наш кишечник. Пусть это будет витаминый праздник для нашего тела...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
22 часа назад