Здравствуйте Дамы. Я сидела, на разных диетах и мне удалось похудеть на 5кг это, было года два назад. Сейчас мой вес 70кг но я хочу ещё похудеть килограмм так на пять. У меня проблема живот и второй подбородок вот их я и хочу убрать. Но дело в том, что я можно сказать, практически не ем. Три недели соблюдала пост, делала ремонт и похудела на один кг. Мой день начинается 7.30, в 9 с копейками я пью кофе и целый день практически не ем вечером ужинаю вот и всё. Может я не правильно делаю подскажите
Отчитываюсь.
Неделя выдалась очень активной, очень позитивной, так как я сама смеялась над собой во время каждой тренировки. Смеялась я потому, что делая упражнения я удивлялась, сколько во мне деспотизма по отношению к себе! Столько тренировок и столько повторений. Да и ещё я увеличила вес гантелей.
Но результат меня радует, я полна энергии, я горжусь собой, что Я ЭТО СДЕЛАЛА! Следующая тренировочная неделя будет полегче, всего 4 дня тренировок :-)...
Читать далее»
1 небольшая головка цветной капусты
200 г спаржи
2 моркови
1 луковица
1 красный болгарский перец
1/2 куринного бульонного кубика
1 ст. л. сливочного масла
перец, соль, зелень
(4 порции по 170 ккал)
Морковь нарезать кубиками, спаржу - кусочками, лук - колечками, перец - мелкими брусочками. Цветную капусту разделить на соцветия. Все овощи залить холодной водой, довести до кипения. Добавить бульонный кубик и проварить несколько минут. Посолить суп и снять с огня...
Читать далее»
|
Hope
|
|
14 апреля 2011 года
|
зимой подходил мой день рожденья. я его ждала как никогда. ведь теперь я стану взрослой, мне будет 14 лет. мама решила подарить мне, что то особенное. и это что то была моя первая косметика. это сейчас есть все. детской косметики просто завались от 30 рублей и выше. раньше не у вех были даже гигиенические губнушки во всяком случае в нашем захолустье еще мне на день рожденье подарили красивый красный импортный комбинезон, его привез из загранки, впрочем как и косметику, муж маминой подруге...
Читать далее»
Исходя из своего опыта, я убедилась, что очень важно планировать любые тренировки. Планирование, а точнее умение планировать, это важная составляющая любого успешного дела. Будь это работа, планирование отпуска, питания, тренировок-важна система, а не хаотичное следование своей идеи. Просто захотеть иметь красивое и подтянутое тело, не достаточно, если только вы не обладаете супер-генетикой...
Читать далее»
Девчонки, спасайте!!!
Через 2,5 недели свадьба моей подруги и я буду дружкой. Это мой первый опыт! Волнуюсь, кажется, больше невесты)
Не хочется портить свадебные фото своей сытой... лицом))) Я все думала, ну ещё 2 месяца в переди - похудею, потом месяц..., а тут все совсем скоро...
Платье буде "пофигуре-пофигуре"... и очень солидный состав гостей, среди которых знакомых ноль. Так что выглядеть надо безупречно и конечно же похудеть надо быстро...
Читать далее»
весна!!! пора приводить себя в форму. я заю, что можно есть когда и сколько, как и сколько пить воды и вообще о питании в целом!!! но эти бесконечные дни рождения всё испортили...
Самые полезные продукты для иммунитета
Иммунным клеткам для работы требуются животные и растительные белки, а также витамины и минералы. Особенно ценными в этом отношении считаются витамины А, С и Е. Сегодня речь пойдет о таких продуктах, как капуста, орехи, чеснок, сельдерей и шпинат. Все они содержат много растительного белка, витаминов, макро- и микроэлементов. Но ценны они не только этим.
Автор: Антонина Камышенкова
Авторитетные крестоцветные...
Читать далее»
я дома... Слава Богу, я ужасно хочу спать , ))День рождения прошел на отлично!! Было оочень весело)) Наконец-то удалось устроить девичник и посидеть без своих товарищей) И самое главное, что я там корме чая с молоком ничего не ела так как до этого была на трене, а свой отказ от пищи сослала на сезонное обострение гастрита. Девочки ели салаты с майонезом, жирные закуски, жареное мясо, сладкий маслянистый торт оо фуууу... Господи, как можно так себя не любить и такое жрать...
Читать далее»
Вкусный и очень быстрый хлебушек
300 мл теплой воды
500г муки
7г сухих дрожжей
1 ч. л. соли
1 ст. л сахара
2 ст. л. оливкового масла (у меня не было, потому - постное)
В теплую воду всыпать муку, соль, сахар, дрожжи, масло, муку, месить до тех пор пока тесто не будет отставать от стенок, тесто должно быть очень мягким
Скатать шар и поставить в холодильник на 3-4 часа, я ставлю на ночь.
Форуем хлеб...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 дня назад