Мучает бессонница, решила завтра начать двигаться к своей цели и теперь не могу успокоиться и лечь спать! Каждый день в водовороте дел, я забываю о главном, о себе! Не могу найти 20 мин на зарядку, час на пробежку или прогулку хотя бы, не могу себе позволить позаниматься йогой даже раз в неделю.не успеваю приготовить еду для себя и ем что плохо лежит! И не делаю ни одного шага к своей цели, а в зеркало смотреть уже совсем невыносимо. решила описывать каждый вечер что я сделала для того чтобы похудеть...
Читать далее»
ДЕНЬ 174 Ну вот появилось реальное время забежать и отчитаться за прошедший месяц. с фотоотчетами взвешивания... Блин очень постараюсь заходить еженедельно ( как раньше) работы валом было - физически не успевала и не досыпала и здоровье чуть прибарахлило ((( а это очень плохо.. Привесов слава Богу нет ( тьфу тьфу )
Медленно но уверенно ползем к своей цели в 85 кг...
Читать далее»
Ну начнём, я составила план питания на неделю. Очень тяжело, но я не буду сдаваться
Каждый день будут замеры и описание дня. Всем худеющим удачи ( и мне в том числе )
Мое питание на 7 дней :
Первый день - 200гр простгкваши ( на сто гр 64 калории)
Второй день - 2 или 3 огурца по 70-100гр
Третий день - 2 отворных яйца в крутую
Четвёртый день - питьевой
Пятый день - 100 гр гречки залитой водой, не оьворной
Шестой день - питьевой
Седьмой день - 50 гр гречки
Это был отличный день
Сегодня ездили болеть за нашего папу на соревнования по рыбной ловле, нагулялись, надышались свежим лесным воздухом.
Красота)
Кушала сегодня мало некогда как - то было.
Завтрак-овсяная каша и кофе с молоком.
Обед - салат из помидор и лука, кофе с молоком.
Ужин-его не было.
Вечером сделала небольшую кардиотренировку.
А на завтра на завтрак у меня эскимо
Всем удачи в похудении
Всем здравствуйте!
300 лет меня здесь не было. Но вижу много знакомых лиц.
Хочу с завтра сесть на 90-дневку, но с моими корректировками.
1. Фрукты в 6 утра, а в 7-30 нормальный завтрак (работаю с 8-ми часов). Потому что давит голод до 12 часов. И в обед я переедаю
2. В прошлые разы я понимала, что хожу вечно голодная и мой колораж был не более 1000-1200 ккал. Это мало. Поэтому через месяц-полтора срывалась. Хочу в этот раз подключить посчет калорий...
Читать далее»
Вот и день подходит к концу
Результат дня:
1.физическая нагрузка + (утренняя пробежка)
2.уборка дома +
3.стирка +
4.приготовление обеда, ужина и завтрака на завтра +
5.поход за продуктами +
6.чтение книги "КУРИННЫЙ БУЛЬОН" (101 история о женщинах)+
7.вечерний променад 30 минут+
До свидания, друзья!
До завтра.
Всем...
https://www.diets.ru/post/1889776/#comments
Всем приветик, хороших вам выходных.
З- абрикос, черешня, кофе.
О-тушёный кабачок с томатом и луком
У-смузи из банана и чёрной смородины.
Хотьба с Лесли 2 мили
Готовлю чаще, чем классический вариант.
Получается всегда и долго не портится
Мы не очень часто используем майонез, но все же иногда бывает)) Но я никогда не покупаю майонез в магазине, всегда готовлю его сама. Сегодня покажу рецепт очень вкусного майонеза на молоке. За минуту - густой и вкусный соус готов!
Итак, майонез на молоке. Соединяю в узкой и высокой чаше молоко и растительное масло (использую масло только рафинированное, иначе майонез будет горчить!)...
Читать далее»
Сегодня после вчерашнего спорта вес утром был 55.3 кг. Но! Я не поверила весам ведь внешне я максимум скинула до 56.5. Но было приятно. Жаль нет других вечеров для сравнения. Может завтра с утра пойду к папе на весы.
Сегодня приложение по которой я занимаюсь видела отдыхать. Но у меня сегодня много еды получилось а вечером вообще идем на застолье.
Ну а завтра снова в бой. Всем спасибо
Доброго дня всем!
Захлестнуло меня новое занятие, решила сделать бантики для доченьки в школу.
Выставляю на ваш суд
PS кому интересно могу сделать в нужном цвете
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад