Основные принципы знают многие, наверное, для совсем новичков на этом пути перечислю основные пункты:
1) обязательно пить не менее 1.5 литров воды в день;
2) дробно питаться (4-6 раз в день);
3) заниматься спортом хотя бы полчаса в день (вы же не хотите, чтобы ваша кожа обвисла, как у шарпея? Прогулки в быстром темпе, зарядка, аэробика, от себя очень рекомендую бодифлекс - объёмы от этой несложной дыхательной гимнастики тают прямо на глазах);...
Читать далее»
Всем добрый день!
Сегодня утром взвесилась и вес меня порадовал 68,7 минус кило за вчера!!!
Мотивашки от меня как всегда:
и ножкииии
Всем приятного дня!
Ты то, что ты ешь. Выпуск 3
Описание:
Телеканал "Россия" представляет новый уникальный проект, аналогов которому пока нет на нашем телевидении. На примере реальных историй участников программа призвана научить россиян правильно питаться и ценить свое здоровье.
Ни для кого не секрет, что в нашем мире "худых и стройных" быть слишком крупным плохо. Люди с избыточным весом, безусловно, страдают - как от несовершенства своей внешности, так и от внутренних переживаний...
Читать далее»
|
Pupa
в |
|
5 декабря 2010 года
|
Ты то, что ты ешь. Выпуск 2
Описание:
Телеканал "Россия" представляет новый уникальный проект, аналогов которому пока нет на нашем телевидении. На примере реальных историй участников программа призвана научить россиян правильно питаться и ценить свое здоровье.
Ни для кого не секрет, что в нашем мире "худых и стройных" быть слишком крупным плохо. Люди с избыточным весом, безусловно, страдают - как от несовершенства своей внешности, так и от внутренних переживаний...
Читать далее»
|
|
Pupa
в |
|
5 декабря 2010 года
|
Ну вот! Завтрак: картофель жареный, чай без сахала и одна шоколадная конфета
Обед: каша гречневаяи икра кабачковая, чай без сахара
Ужин: ряженка и яблоко!
В принципе не голодаю, но и не объедаюсь. Хотя очень боюсь сорваться.
Что самое интересное, сегодня всю ночь во сне искала еду и пыталась покушать, но всё время кто то мешал
Слышала что садится на диету лучше с голодного дня. Можно только пить. Попробовала. Не смогла, хотя есть не хотела.
Вчера вечером на тренировке экзамен благополучно сдала только моя дочь.
Так что поздравления все равно принимаем!!!
даже по адресу http://hakikai.perm.ru
Кстати, это наш сайт, в смысле мы его делаем с мужем на пару )))
А нас перенесли на весну...
Как ни странно, я думала, что очень огорчусь, а... не получилось!
Такие ребята у нас классные в группе айкидо... С ними и проиграть не страшно.
А экзамен на 1 дан зверский, с первого раза практически никто не сдает...
Читать далее»
|
Джана
|
|
5 декабря 2010 года
|
инфа для тех кто сидит на разгрузочных салатах... или на лёгком ужине... есть ценный продукт... купить можно в любом большом супермаркете... т к. подс. масло, а так же оливковое масло для таких случаев не подходит
Свойства:
- снижает уровень холестерина в крови человека, препятствует развитию атеросклероз
- обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами
- замедляет процессы старения...
Читать далее»
Вот и меня пригласили! и радость и напряжение одновременно! Теперь уже сложнее найти отговорки для самой себя, чтоб отложить "на понедельник" начало новой жизни
Тут все пишут, что вместе веселее двигаться по намеченному пути к заветной цели! Надеюсь, что и у меня получится! Не могу сказать, что я ленивая и у меня отсутствует воля, но в последние годы что-то надломились эти качества
В свое время я уже ставила рекорды. В 21-22 года похудела с 80 кг до 57 за год...
Читать далее»
Однажды, на просторах Интернета мне встретилась такая Мантра для красавиц и умниц. Повторять ее рекомендовалось не менее 6 раз в день.
Прочитала, посмеялась, записала, выучила и стала при каждом удобном случае про себя повторять: иду на работу прочитаю раза три, иду с работы – тоже, под душем, когда себе чай, к примеру, наливаю.
И ведь получилось! Ну настрой позитивный точно получала...
Читать далее»
Открыта к общению, готова проводить совместные тренировки и прогулки на Войковской! Хочу делиться!
9 часов назад