Завтрак – это единственный прием пищи, который известная пословица разрешает нам съесть самим и без остатка. То, каким будет наш завтрак, часто определяет то, как начнется день. Завтрака просто жаждем мы, привыкшие не кушать после 6 вечера. Что из вкусненького вы приберегаете на завтрак? Что вы предпочитаете кушать с утра и почему...
Читать далее»
Ингридиенты:
1. Баклажаны.
2. Помидоры.
3. Болгарский перец
4. Зелень.
5. Чеснок.
6. Несоленая брынза (адыгейский сыр, фета, моцарела, филадельфия или другой подобного рода сыр).
7. Перец черный молотый и другие специи по вкусу.
Пропорции не указаны, так как всегда использую различные комбинации, исходя из содержимого холодильника. И всегда очень вкусно.
Приготовление:
Баклажаны вымыть, высушить, запечь с кожурой в духовке, предварительно проткнув в нескольких местах...
Читать далее»
много чего мы с вами пишем на нашем сайте, в большинстве конечно о своих победах и поражениях, но больше наверно ругаем себя съеденный пирожок или шоколадку, выпитую сладкую газировку или неоткладываемое застолье... ну и что скажу я вам! и что. что вы скушали что там или не удержались, главное чтобы это было в небольших количествах если это хочется! почему бы и нет! и так жизнь сейчас тяжелая а мы ругаем себя за скушанный кусочек...
Читать далее»
Девчонки пишу отчот за сегоднешний день... Сегодня я как и планировала провела день без сладкого и мучного, кроме кашки, овощей и фруктов ничего... После 6 вообще ничего не кушала и не пила...
Я считаю день хороший
15100 шагов
10722 шага кардиорежим в течение 89 минут
422 ккал 24.4 гр
8.3 км
вообще за день нашагала (специально засекла) примерно 13200 шагов
"дошагала" по занятиям с Лесли Сансон...1 миля мне легкая оказалась... через день попробую 3
спасибо Малышке за наводку на данного тренера
завтра хочу шреды от Джил сделать
Для многих как-то, само собой разумеется, что подсчет калорий является необходимым условием для похудения. Действительно, как еще выяснишь, что ешь мало? И многих, кстати, это обстоятельство останавливает. Оказывается, что эти калории не так-то просто считать. Это надо быть диетологом. Иметь справочник, весы, калькулятор. Но даже и в этом случае результат подсчетов будет приблизительным. Поди, высчитай калорийность беляша или тарелки супа с фрикадельками...
Читать далее»
|
Липа
|
|
21 марта 2011 года
|
21 марта
Питание 1 балл
Спорт 0,5 балла
Уход 0,5 балла
Вода 0,5 балла
Итого: 2,5 балла
22 марта
Питание 1
Спорт 0,5
Уход 0
Вода 0
Итого: 1,5
23 марта
Питание 1
Спорт 1 разминка с Лесли+растяжка+обруч
Уход 0,5 скраб+ массаж
Вода 0
Итого: 2,5
24 марта
Питание 1 балл (молокочай, яблоко, печенька с отрубями= разгруз)
Спорт 1 балл (бассейн+обруч)
Уход 0 баллов (был массаж без крема, мало)
Вода 0 (не дотянула до 1,5 литра)
Итого: 2 балла...
Читать далее»
предложение! оч хочется подзарядиться от графика веса, ну хотя бы друзей, а как бы его посмотреть? когда видишь чужие результаты - это хороший стимул к действиям.
|
Юнна
в |
|
21 марта 2011 года
|
1) филе грудки и ножек куриных порезать помельче,
2) посыпать специями(любыми, я брала сушеную зелень, хмели сунели, куркуму и имбирь в порошке)
3)добавить мелко порезанный чеснок и сухой желатин,
4)утрамбовать в коробку из-под сока, закрепить верх коробки степплером и прищепками,
5)варить в кастрюле с водой 1 час примерно,
6)охладить, нарезать
получается как ветчина куриная , я покупала потом магазинную для мужа - две большие разницы - домашняя ГОРАЗДО вкуснее!!!
Проверю, так ли это на самом деле, сил больше нет сдаваться, тем более мне уже стали откровенно говорить о том, что я превратилась в хомяка, да забавно звучит, я могу посмеяться над этим и поддержать, но на самом деле все не так. Эти комплексы, дикие комплексы снова наросли как гора, появилась снова скованность, застенчивость, стыдливость себя...
Читать далее»
Болею...
1 день назад