А у меня после выходных отвес -600!!! Хотя я, конечно, нарушала... В пятницу у меня был углеводный день, я съела на ужин долгожданный кулич! А суббота и воскресенье у меня были белковые. Все выходные ела шашлык, яйца, сыры и т. п. Честно говоря на весы вставать не собиралась, но решила глянуть, сколько наела. О чудо! Я в отвесе Что б перевалить заветный рубеж осталось 100 гр.
Всем удачной недели!!!
Сегодня витаминный день по расписанию. С утра уже две груши съела, днём яблоки и апельсины будут.
После воскресенья привес + 500 грамм. Сначала взвешиваться не хотела, потом всё-таки решилась... Вчера и яйца, и куличи ела, плюс ещё и салатики всякие, и мяско, и рыбку, да ещё и на ночь ела к тому же. Плюс кагор пила, грамм 100 за день. Вот, отчиталась перед вами
Всем удачного дня и хороших отвесов!
И сбросить-то надо всего килограммов 5, не больше... И вот вся неделя кувырком.. День рождения дома, день рождения на работе, день рождения в кафе... И Пасха!!! Невозможно было удержаться... Ругаю себя, ругаю все вкусности, которые прямо-таки просились быть съеденными, ворчу на близких и сослуживцев, настаивающих на поддержании компании... Стыд какой!!! Взрослая женщина, а себя в руках держать не могла... Сегодня всё начинаю заново... Ну-с... Удачи нам всем!!!
Вот и вернулась домой после 10 дневного отпуска у родителей. Были застолья чуть ли не каждый день И что же... даже и похудела немножко. Я думаю весь секрет в отрубях, которые я ела каждый день на ночь, по 3 столовых ложки и запивала кефиром или водои. они улучшают пищеварение и стимулируют обменные процессы тем самым. так просто и эффективно, во всяком случае для меня, жаль, что здесь у нас они не продаются. Но людям, имеющим проблемы с желудком (язва, гастрит) не стоит эксперементировать.
|
takk
|
|
25 апреля 2011 года
|
Распределите калорийность рациона на 3-5 приемов пищи.
Завтрак – 25%
2-й завтрак – 15%
Обед – 30%
Полдник – 10-15%
Ужин –15%
, Мой рацион питания составляет 1200 ккал;
завтрак
рекомендуется потреблять 300 ккал,
у меня сегодня 439 ккал!!! (это 36,6% )
на 2-й завтрак
рекомендуется потреблять– 180 ккал,
у меня сегодня 53 ккал
на обед
рекомендуется потреблять 360 ккал,–
у меня сегодня 252 ккал
на полдник
рекомендуется потреблять 120 ккал...
Читать далее»
Ну что ж, опять все сначала. После пасхи, после праздников - начинаем заново. Сегодня утром я 56,4. Аха-ха.. надо сбросить 10 кг-шек.
Сегодня у меня разгрузка, не ем ничего. Вечером тренировка.
На завтра меню:
Завтрак - 1 яйцо, чай.
Обед - Суп из морской капусты.
Ужин - Чай, вода.
Завтра велосипедная прогулка.
Опять задаюсь вопросом - а смогу ли я?
Смогу! Тем более, что в мае у нас много праздников, а следовательно и концертов, а если не влезу в костюм...
Читать далее»
Неделя на системе - 60 и результат обратный. Все просто прилипает к бокам и животу. Руки после такого на все опускаются. Настроение пропадает и запал угасает. Ничего не хочется. Придерживалась, смотрела чтоб продукты сочетались
Если делаешь то, что всегда делал, то и получишь то, что всегда получал. Alan Scott
Что-то я не могу есть с утра фрукты, овощи! И решила не буду я на 90-дневном раздельном питании! Буду питаться по системе минус 60! Утром съела овсяную кашу 3 ложки вместе с сыном! И 2 яичка!!! Когда детки уснут, буду тренироваться с Джилиан!!! Пока все идет нормально!!!
Девочки, что попер у меня какой то пассив... будто батарейка села
в пятницу так классно погуляла, потанцевала...
в субботу вместо бассейна, шопинговали с мужем... купили мне 2 обалденных купальника
выяснили, что если нормально сшитая одежда с выточками. то у меня не 52-50, а вообще 48 размер не знаю-не знаю.. но решили думать так
с прошлого лета все бриджи мне по размеру... а я тогда весила 70 кг
но вот вчера проводила мужа в командировку... не шла а плелась просто до дому...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
25 дней назад