Все ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Отчет за 28 апреля:
йога -10 минут
пилатес - 20 минут
А потом появилось 30 минут совбодного времени и я позанималась с Джиллиан Майклс, попробовала ее программу Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack 1 сегмент.
Для меня программа Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack оказалась реально тяжелой!!!
Тяжело делать упражнения на одной руке или на одной ноге (упор на 3 точки получается), реально тяжело...
Будем работать!!!
А еще мы сегодня с малым гуляли 4 часа...
Читать далее»
Вчера в магазине спортивного питания купила жиросжигатель "Терма капс " состав бомба
карнитин
кофеин
экстрат зеленого чая
экстрат листьев чайного дерева
красный перец
экстрат куркумы
хром
ниацин
Энергии масса. После двух недель приема отчитаюсь о результатах.
Отличного дня, весеннего флирта и любви, любви, любви...
Прочитала замечательные советы "Двенадцать правил хорошего утра". Решила внести свою лепту.
Таля75 пишет:5. Сделай зарядку прямо в постели. Движение – жизнь. Начни движение сразу при пробуждении: сладко потягивайся, разминай мышцы, дыши глубоко, вспомни, как ведут себя кошки, когда просыпаются, и делай, как они.
Предлагаю утренний комплекс упражнений.
1. Тя-янемся!
Лёжа под одеялом, вытягиваем ноги, сильно выпрямляя колени и ступни. Одновременно вытягиваем руки над головой...
Читать далее»
Проснувшись рано утром поняла, что больше по-английски не могу, съела 2 яблока, поняла через пару часов, что хочу есть(наверно мое ПМС сказывается))выпила чашку кофе с молоком съела кусочек хлеба с овощами и кусочком курочки, поехала в гости.
Целый день гуляла и отдыхала, а вечером выпила 300гр. кефира.
Так что на последних этапах у меня пошли отступления, правда не большие, но все же отступления, надеюсь что это не сильно повлияет на мои результаты...
Читать далее»
26.04 Джиллиан 1 уровень - 30 мин
27.04 бодифлекс - 20 мин
28.04 калланетика - 50 мин
прошу встречать без хлеба и соли... а вот от вышитой салфеточки, на которой должно было бы это лежать не откажусь))
итак я вернулась с новыми силами для борьбы сами знаете с чем((на этот раз я начтроилась оооочень решительно... за этот месяц, что я не была тут, я поправилась, потому что жрала простите как лошадь(((это конечно было очень весело, но потом начинались истерики и я вся в слезах сходила с весов(((и недавно я решила, всё хватит...
Читать далее»
|
asiki
|
|
29 апреля 2011 года
|
Эх, срыв за срывом... Нет никакого настроя. Грызу себя ежечасно, но при этом усердно жую! (((
К большому своему разочарованию поняла, что нет никакой мотивации, которая могла бы меня подстегнуть. Нарядами меньшего размера меня не соблазнишь... Муж вполне доволен тем, что есть - тоже не мотивация, чтобы худеть для него... Удивить кого-то своей стройной фигурой - опять не впечатляет, глупо как-то и вообще не в моих правилах...
Читать далее»
Запечь куриные грудки в духовке, завернув их в фольгу или сварить с зеленью. Нарезать сваренные грудки мелкими кусочками. Сыр натереть на крупной терке, сельдерей измельчить. Нарезать крупно сваренные вкрутую яйца. Персики мелко нарезать.
Далее необходимо приготовить соус: смешать майонез, растительное масло и лимонный сок, добавить по вкусу соль, сахар, молотый перец, все компоненты хорошо перемешать...
Читать далее»
Сегодня не писала в дневник питания ничего(расслабилась)! Но продолжаю верить в диету по калориям, поэтому на три дня даю себе установку придерживаться 2000 ккал, потом три дня 1800 ккал, а потом еще три дня 1600 ккал и так я дойду медленно, но верно и без стрессов для моего организма дойду до 1200 ккал и буду худеть!!! Ура - это мой план и он мне нравится!!! Кто-то хочет со мной?
Признаюсь честно, не писала столько времени - было стыдно. Даже очень. Я как обжора ела, кушала, перекусывала. Одним словом нечем похвастаться. Но сегодня сделала разгрузочный день, сделала упражнения. Поставила цели. И понимаю, что через месяц максимум нужно выглядеть на все 100. И только от меня зависит результат. И теперь я не буду пропадать. Как только не пишу - сразу срываюсь.
|
TIO
|
|
28 апреля 2011 года
|
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад