Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Тренировки за 28.04.2011г.

Все ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Отчет за 28 апреля:
йога -10 минут
пилатес - 20 минут
А потом появилось 30 минут совбодного времени и я позанималась с Джиллиан Майклс, попробовала ее программу Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack 1 сегмент.
Для меня программа Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack оказалась реально тяжелой!!!
Тяжело делать упражнения на одной руке или на одной ноге (упор на 3 точки получается), реально тяжело...
Будем работать!!!

А еще мы сегодня с малым гуляли 4 часа... Он меня так выгулял, так набегал, я так давно настолько не уставала на улице, что когда пришли - некоторое время просто не могла сообразить, что делать дальше... Аут полный!!!

А теперь не могу заснуть...
Ладно все-равно надо спать... Пошла!!!

Всем удачной пятницы!!! и мне тоже!!!

А еще удачных тренировок и отвесивков!!! привесиков!!! Кому как!!!

Тэги: отчет, спорт, тренировка с Джиллиан, здоровый образ жизни

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +5

Dalvira

29 апреля 2011 года

405

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/160449/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки за 28.04.2011г.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/160449/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/29/14/192567_94821-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Все ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!<br>Отчет за 28 апреля:<br>йога -10 минут<br>пилатес - 20 минут<br>А потом появилось 30 минут совбодного времени и я позанималась с Джиллиан Майклс, попробовала ее программу Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack 1 сегмент.<br>Для меня программа Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack оказалась реально тяжелой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/160449/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/160449/
              ]Тренировки за 28.04.2011г.[/url][/b][/size]
              Все ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!! Отчет за 28 апреля: йога -10 минут пилатес - 20 минут А потом появилось 30 минут совбодного времени и я позанималась с Джиллиан Майклс, попробовала ее программу Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack 1 сегмент. Для меня программа Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack оказалась реально тяжелой... [b][url=https://www.diets.ru/post/160449/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с террасой V551 "Лонгей"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Комментарии:

Irisha-cherepashka

29 апреля 2011 года

Какая ты молодец у меня так не получается,хоть бы пару упражнений

Ответить

Сильва

29 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Тяжело делать упражнения на одной руке или на одной ноге (упор на 3 точки получается), реально тяжело.

Мама дорогая, я так не могу!

Как мне далеко до вас всех, Железных!

Ответить

Малышка

29 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Тяжело делать упражнения на одной руке или на одной ноге (упор на 3 точки получается), реально тяжело...
Будем работать!!!

да, поза боковой планки в проге - жесть. Я сама ее терпеть не могу

Ответить

alissy

29 апреля 2011 года

Да, тяжело, зато я подсмотрела в вашей програмке, что можно одну ногу подогнуть

- в моей обе прямые были, вообще жесть.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

подгибать мне не удобно!!! Это свой прикол!!!

↑ Ответить

Малышка

29 апреля 2011 года

ну да, меня спустя 3 недели тренировок хватало только на первый подход стоять на обеих, второй уже на коленке делала

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

ну я тоже не монстр, тоже что-то на коленях, что как положено - я жэ первый раз делала...

↑ Ответить

Малышка

29 апреля 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Дело не в том, что терепеть, ее просто тяжело сделать!!!
Выносливости не хвататет!!!

↑ Ответить

Карамелька

29 апреля 2011 года

а прыжки из планки вверх? А в боковой планке я стою и все. А ногу подгибать не могу

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Карамелька пишет:
прыжки из планки вверх

ну это жесть, но не на столько, как боковая планка!!!

↑ Ответить

Карамелька

29 апреля 2011 года

Я потому ее и не стала делать. Зато, есть к чему стремиться

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

ага! стремиться, а инсанити типа легче!!! Да?

↑ Ответить

Карамелька

29 апреля 2011 года

Мне легче в том плане, что четкий график, расписание. Дисциплинирует. К тому же, там говорится, что Инсанити никогда не будет легкой. Ее можно повторять сколько хочешь. Сейчас я сделаю на одном уровне, потом у меня будет лучше подготовка, но и делать я смогу больше. Это меня и сподвигло начать

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Карамелька пишет:
Ее можно повторять сколько хочешь

Да и Джил можно делать сколько хочешь, и на разном уровне... гантели утяжелители и прочее...

↑ Ответить

Карамелька

29 апреля 2011 года

Да, так и буду чередовать одно, другое, потом они новое выпустят

Ты не думай, Джилл моя любовь, я просто даю ей передышку

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Карамелька пишет:
Джилл моя любовь, я просто даю ей передышку

А я нет, со мной ей еще мучаться и мучаться!!!

↑ Ответить

Карамелька

29 апреля 2011 года

Представляешь, как она не отвлекаясь на меня, возьмется за тебя!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Да даже теперь не представляю !!!

↑ Ответить

Galcha

30 апреля 2011 года

Надо было для лучшего сна с Джилией позаниматься

Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Да я без нее заснуть не могу!!!
Просто расслабление какое-то во всем теле после занятия!!! Как после хорошего массажа!!!

а потом это все еще закрепить йогой и спасть

...

↑ Ответить

леди-ми

1 мая 2011 года

и тебе тоже.видать сынок у тя почище тренажёра

Ответить

Dalvira

(автор поста)

3 мая 2011 года

Да такой Энерджайзер !!!
Просто держись!!! Я считаю, чт омне надо заниматься. что бы с ним справляться, а то он быстро силу и слабину чувствует!!!

↑ Ответить

Веселина

5 мая 2011 года

ого сколько разного спорту!!!

Ответить

Веселина

5 мая 2011 года

Dalvira пишет:
Тяжело делать упражнения на одной руке или на одной ноге (упор на 3 точки получается), реально тяжело..

да стойка там серьезная) я по этой программке неделю где то позанималась и в инсанити ударилась))) а так Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack неплохая программка мне понравилась)

Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 мая 2011 года

Я хочу после риппов ее сделать... сколько успею... там же отпуск где-то...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)