Витамин В5 называют пантотеновой кислотой, потому что он очень часто встречается в природе: многие пищевые продукты богаты этим витамином. В греческом языке слово «pantoten» означает – «повсюду», так что недостаток витамина В5 при правильном подходе к питанию не грозит никому.
Витамин В5 хорошо растворяется в воде, легко выводится из организма и совсем не токсичен...
Читать далее»
Судак – очень вкусная рыба и ценится своим белым, вкусным и нежным постным мясом. Калорийность судака достаточно низкая, эта рыба содержит в себе много белка и совсем мало жиров, поэтому подходит практически всем.
Судак – хищник, относится к семейству окуневых. Голова судака заостренная, тело имеет удлиненную форму и немного сжато с боков. Судак покрыт мелкой зазубренной чешуей, частично чешуя находится также на голове и хвосте. Плавники судака усеяны пятнышками, первый спинной плавник колючий...
Читать далее»
С добрым утром...
Читать далее»
Открытие Америки принесло богатство и экономическое процветание не только испанской короне, но и всей Европе, а потом и остальному миру. Картофель, помидоры, баклажаны, шоколад и многие другие продукты, распробованные жителями Старого Света, стали приносить большую прибыль, и сегодня они популярны в кухнях многих стран.
О многих видах орехов мир также узнал благодаря географическим открытиям. Одним из таких видов стали орехи кешью, привезённые в Европу португальцами...
Читать далее»
Прыжки через веревочку – это просто. Проще, чем езда на велосипеде. И это весело. Жаль только, что с возрастом мы об этом забываем. А еще скакалка – это ужасно полезно!
Прыжки со скакалкой не только позволяют играючи согнать лишние килограммы, они развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, тренируют мышцы ног и еще десяток крупных и мелких мышц. Что касается сжигания веса, то занятия со скакалкой по результативности обгоняют велосипед, теннис и плавание...
Читать далее»
Японская баня офуро
С древних времен в Японии были бани двух типов: офуро и сэнто. Офуро представляет собой домашнюю баню, а сэнто – общественную.
Японская баня офуро – это большая емкость с водой, которая нагревается до 50 градусов. Обычно при этом используется бочка. Человек погружается в воду до уровня груди, а после этого садится на сидение, которое имеется внутри.
Японская баня офуро представляет собой не просто баню, а настоящий ритуал...
Читать далее»
всем доброе утро!!!
Вчера мой молодой человек преподнёс мне вот такой сюрприз:
так удобно, щас буду в университет с ним ходить и лекции печатать. а не писать!!!
Отвеса сегодня нет Вес:64.9
Решила сегодня на завтрак съесть побольше, а на ужин оставить минимум!!!
Завтрак:апельсин, зефирка(очень хочется сладкого, а там нет жиров и вкусненько), кофе.
обед+ужин:горбуша, квашенная капуста.
Мне сегодня приснилась мама…
До чего же была красивой!
Словно ангел спустился из Храма,
И всё вспомнилось с новой силой.
Говорила, что очень любит,
Что молилась я не напрасно,
Обещала, что помнить будет,
Убеждала не плакать часто.
Я спросила: «Ну как ты, мама?
Замирало сердце в надежде.
Отвечала: «Скажу без обмана,
Мне там легче, чем было прежде».
Моё сердце с болью сжималось,
Я просила не разлучаться,
Но всё чаще она повторяла...
Читать далее»
Сегодня мы поговорим о самом наболевшем среди женского населения – о целлюлите. Мужчинам, безусловно, повезло – у них такой проблемы нет, поскольку в отличие от женщин, мужская кожа содержит намного больше коллагена и иное расположение соединительно-тканных перемычек препятствует протрузии (выбуханию) жирового слоя, которого у женщин в два раза больше, чем у мужчин.
Да и плотность жировой ткани у мужчин значительно выше, чем у женщин, что обеспечивает более консолидированное ее состояние...
Читать далее»
вчера вечером после курицы (вареной) немного живот заболел( может удивился, что просто курица без специй да еще и вареная ) Кушать хотелось, но ловила себя на мысли что это даже не от голода, а просто так пока кино идет(чем то рот занять типа семечек,- не стала). пресс качала, пока кино шло. Сегодня утром грейпфрут (немножко), 1 яйцо(кое как )... на работе принесли торт (день рождения у бухгалтера)- отказалась (молодец я ) вместо этого кофе... на обед вареная курица (наверное грамм 200)...
Читать далее»
Система минус 60
2 дня назад