Всем привет!
На сегодня отвес 1кг(это за два дня, т. к. я вчера забыла взвеситься)
Меню на сегодня
Завтрак - 2 груши
Обед - капуста тушеная с фасолью(добавила любимых специй!!! Вкусняшка!!!), овощной бульон и кусочек хлеба
Ужин - 1/2 обеда
Одно маленькое нарушение откусила кусочек шаурмы(домашней), муж ел рядом... такие запахи...
Надеюсь, на весе это никак не отразится...
Всем приличных отвесиков!!!
|
Lumel
в |
|
21 апреля 2011 года
|
Аюрведа
Аюрведа, или Аюр-веда - традиционная система индийской ведической медицины, названная по имени одной из священных книг, сформированная в результате слияния культур ариев и дравидов. "Аюр-веда" может быть переведено как "знание жизни", "знание длинной жизни" или даже "науки жизни". Еще пять тысяч лет назад человечество задумывалось о том, как и сколько надо есть и какие продукты сочетаются друг с другом, а какие - нет. Индийские мудрецы прописали в своих трактатах правила питания...
Читать далее»
Сегодня была на разгрузочном, причем на абсолютной голодовке... денек выдался, мягко говоря, непростой... Первая половина дня, еще куда ни шло, ну вот вторая... настроения никакого, еле-еле заставляла себя улыбаться - работа, просто такая, нужно быть всегда на позитиве, еще и говорить постоянно! Но вот наконец - то день близится к завершению, и я надеюсь, что результат меня порадует!) А еще тешусь мыслью о том, что уже скоро наступит завтра и можно будет чего-нибудь схомячить)))))))
Многие из нас при выборе диеты удиляют внимание - продолжительности и результатам. Но есть диеты, которые легко переносятся организмом, но дают маленький эффект, а есть диеты, которые соблюдать достаточно тяжеловато. Тяжело в плане сокращения приема пищи, разработки специального рациона. Зато результаты обычно у таких диет впечатляющие.
Прежде чем садиться на диету, обязательно внимательно ее прогчтите и по возможности проконсультируйтесь с врачом!
Соблюдать диету 20 дней...
Читать далее»
Люблю очень бананы кушать, но часто их не ем... Хотела купить себе чипсы банановые, чтобы немножко себя побалувать, но не знаю считаются ли они диетическим сухофруктом или они ещё покуруче пирожена? От них потравляются???
Ехала я как-то на днях в электричке, стою, так как час пик и места все знаняты, а рядом сидит девочка, вся стройненька такая, сидит и ест какоето печенье или что-то в этом роде, ну дело не в том, что она ела, а в том как она ела... Ест это печенье и у неё осталса маленький кусочек доесть, а она его взяла завернула и положила в сумку. А я стою и думаю, вот потому девушка и стройненька, ведь она почувствуя, что кусочек этот лишний, не сьела его на силу, а отложила на потом...
Читать далее»
Девятый день!
Неделя пилатеса.
1. Задание для группы
сделала 2 разные сета их программы, что дала Малышка - 3 балла.
2. Спорт
12000 шагов сделала, лифт игнор - 2 балла
3. Сон.
сейчас ухожу спать- 2 балла
4. Питание
питание по - 60 - 2 балла
5. Выпивать 2 л воды в день.
Выпила 2 литра - 2 балла
6. Любая процедура для красоты и здоровья, помимо регулярных гигиенических.
Ледяное обертывание, самомассаж в душе, потом после душа с АЦкремом, контрастный душ - 3 балла
Завтрак: 3 индюшиных вареных сердечка, свежий помидор, банан, кофе без сахара.
11.00: банан, кофе без сахара.
Обед: 2 индюшиных вареных сердечка, кусочек сыра, банан, кофе без сахара
Ужин: банан, зеленый чай с мятой.
Перед сном съела кусочек буженины из свинины (хотела узнать, достаточно ли мягкая получилась и как просолилась) и выпила стакан кефира.
Пошла с утра на базарчик за чечевицей. Есть там одна точка, которая мне очень нравится. Там и цены приятные, и выбор большой - цукаты, сухофрукты, орехи, диетические бобовые и т. д. Всё такое аппетитное.
Естественно, чечевицы мне показалось мало, взяла 200 грамм миндаля, 300г изюмчика и тут... Мне на глаза попались цукаты из имбиря. Раньше я пила чай из сухого имбиря, очень нравится с лимончиком и мёдом, отлично помогает в предпростудном состоянии. А вот ни сырого имбиря, ни цукатов не пробывала...
Читать далее»
Добрый вечер всем стройнеющим Вот пишу отчёт за сегоднешний день, а то если не буду писать, то обезательно собьюсь с правельного пути и наемся лишнего, а когда пишу, то выдержу, чтобы не было стыдно перед вами
Сегодня я как и планирувала много не ела, но с утра сьела кусок черного хлеба, а так в целом только кашу овсяную на воде и салат...
Завтра планирую ничего не есть и не пить Так что желаю себе удачи и терпение
Система минус 60
3 дня назад