Мой опыт борьбы с весом очень большой, теряла много, приобретала еще больше. Первый раз, похудев на 25 кг всю одежду раздала, потом (а было очень тяжело материально тогда в семье)все заново покупала, в последующие разы всю одежду после постройнения складировала (затем опять ею пользовалась).
Долго размышляла, как поступить сейчас - оставить одежду, из которой "выросла" (правильней "выпадаю")уже на 3-и размера? Значит настраивать себя на плохое. НЕХОЧУ...
Читать далее»
За сегодня съедено:
Завтрак:
- творог
-банан
Перекус:
-апельсин
Обед:
-запеченный фаршированный помидор (лук, морковь, шампиньоны, яйцо)
- чернослив
Перекус:
-авокадо
Ужин:
- 2 кусочка хлеба
- апельсин
Итог: около 1000 ккал
Почему-то совсем не худеется. Расстраиваюсь.
Недавние исследования показали, что лучше быть в хорошей физической форме и при этом иметь избыточный вес, чем быть просто худым.
Также исследования показали, что женщины, не делающие никаких упражнений — в том числе и худенькие — гораздо больше подвержены риску сердечных приступов, а женщины с некоторыми лишними кг, но делающие активные упражнения, меньше.
Звучит достаточно понятно и однозначно, верно? Упражнения более важны чем диета.
Но, стоп, стоп, стоп...
Читать далее»
Рацион за вчера:
Завтрак:
- творог
- банан
Перекус:
- бутерброд с сыром
- апельсин
Обед :
- фунчоза
- овощная смесь
- апельсин
Перекус:
-апельсин
- груша
Ужин:
-творог
- банан
Итог: 1100 ккал
Не бегала, но делала обертывание и массаж банками.
Невропатолог и психиатр Алан Хирш, директор исследовательского Фонда запаха и вкуса в Чикаго, обнаружил еще одно достоинство ароматерапии – запах может «погасить» аппетить. Главное при этом, выбрать правильный аромат.
Примерно за 10 минут до еды начните вдыхать запах ароматических масел
грейпфрута,
зеленого яблока,
лимонника,
можжевельника,
мускатного ореха
розмарина,
хвои...
Читать далее»
всем привет!!! я снова с вами. сломался комп не было меня с20числа. Дела не очень на пасху нарушала,25 день рождение подруги снова срыв. теперь пытаюсь все востановить, но очень трудно дается, привес 1.2кг
|
14388
в |
|
29 апреля 2011 года
|
У меня сегодня последний день первого круга. Ничего держусь. Худею понемногу. За три дня на 2,5 кило. По-моему не плохо. Вот только продукты пока ещё подбирать не научилась. Но брожу по дневникам... и учусь. Всем приветик! Завтра опять белковый день. Пятый день диеты.
Я сегодня замечателЬно провела свой выходной. гуляла по городу, занималась шоппингом, день был солнечный, небо без единого облачка. Поужинала в ресторане, на десерт - огромное мороженое , и замучила меня совесть после этого. И решила я прогуляться в гору пешком, чтобы растрясти калории. А гора примерно 500 м, а может и повыше. С передышками, но дошла, страшно горжусь собой, правда ноги отваливаюся... Ну и наградила я себя вечером кефиром и черносливом... наелась , хоть опять в гору беги...
Читать далее»
|
takk
|
|
29 апреля 2011 года
|
Не берусь назвать пророщенную пшеницу панацеей от всех бед, но присмотреться к этому продукту есть много причин. Главное, ростки пшеницы очень богаты различными полезными веществами. 12 витаминов, 18 аминокислот и 21 микроэлемент- вряд ли еще найдется столь доступный и дешевый продукт, который сравнится по своей полезности с зародышами пшеницы. Характерно, что проросшее зерно содержит в 3-4 раза больше витаминов группы В, чем целое, в несколько раз превышает в нем содержание кальция и калия...
Читать далее»
Друзья, подскажите как подсчитать УЕ в напитке. Конкретно в "морском рисе"...
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад