Сегодня на обед : картофель печеный 2шт. + огурчик свежий + 4-ре тефтельки куриные (фарш из куриной грудки, морковь, лучок, цуккини).
Помню кто то спрашивал рецепт тефтелек, вот он тут и они просто волшебные, сейчас делаю без картофеля и тоже вкусно
https://www.diets.ru/post/1270929/
Чуть более 50 лет назад один смелый врач на маленькой резиновой шлюпке пересек Атлантический океан. Ему на это хватило 65 дней. Пил он морскую воду и питался тем, что поймает в океане. Он хотел доказать, что жертвы кораблекрушения имеют шансы на выживание. И он доказал. Этого героя звали Ален Бомбар.
Бомбар вел дневник. Он записывал туда все. Например: «Питание сырой рыбой делает человека очень восприимчивым к инфекции. Нарывает малейшая ранка»...
Читать далее»
Вчера был у меня фруктовый день, а именно был арбуз и персики в неограниченных количествах))) я надеялась на нехилый отвес после арбуза, ан нет))) за вчерашний день -0,100)) против природы не попрешь, вода слилась в первую неделю, теперь вес будет уходить со скрипом)) ну да ладно, значит продолжаю дальше по намеченному пути) сегодня овощной день, для меня это жесть(( прям жесть жесткая((( запекла в духовке баклажаны, помидоры, кабачки, лук, залила сверху это 2 яйцами, знаю, что не по теме, но иначе я не...
Читать далее»
Начинала с веса в 104кг в середине февраля 2019.
Начала не с диеты, а сразу с абонемента индивидуальных занятий с тренером.
До начала лета вес снизился до 98 кг, (питание было «кое-как»)
С 1 июня держу себя в руках и стараюсь не кушать мучное, сладкое, жирное. С тренировками 3 раза в неделю + бег 3,5-5 км тоже 3-4 раза в неделю, вес постепенно спускается вниз. Всем добра))) стремитесь к совершенству и не бросайте даже если ваши результаты «стоят» на месте.
На завтрак половина апельсина, 2 яйца и кофе.
Яйца надоели, но творожное меню, слишком творожное для меня.
С утра посещали нехорошие мысли типа "зачем это надо" и "как то все это похудение долго тянется, результаты не так восхищают", а ещё типа "может позже возьмусь и добьюсь результата". Вообщем, все подобные мысли надо пресекать и гнать тут же.
Любая мотивация в какой то момент не работает. Меняться не хочется. Это временное помутнение...
Читать далее»
Мой шагофон продолжается, а, следовательно, следующий отчет-вчера я была активнее и прошла 16 419 шагов, правда, скорость еще далека от моих дооперационных рекордов, всего 4.6 км/ч, но я стремлюсь и это главное. Сейчас для меня как никогда актуально движение, а учитывая все ограничения врачей, ходьба-оптимальный выход.
Ходите с удовольствием!
Всем привет!
За вчера -200 грамм.
За 2 круга - 2.5 кг. С нарушением и + 400 грамм, так бы все 3 ушло
Ну да ладно, тоже неплохо )
Сегодня начинаю третий круг.
Всем удачи и отвесов!
Хороших выходных!
3 августа 2019
Гороскоп на сегодня
2-3 лунные сутки. Сегодня Луна в Деве помогает мыслить практичнее, вовремя согласовывать фантазии и благие намерения с реальностью. При общей важности контроля, системы и дисциплины, в эти сутки вовсе не обязателен аскетизм. Опасны лишь завышенные ожидания, явные злоупотребления и попытки уйти от действительности...
Читать далее»
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь...
Читать далее»
экватор пройден.
за вторую неделю - минус нисколько.
вес не сдвинулся ни на грамм.
грешу на КД, потому что больше никаких объективных причин нет.
сегодня на завтрак была дыня и кофе с молоком.
самочувствие хорошее.
обидно только, что никакого отвеса за целую неделю )
надеюсь, хотя бы 3 неделя порадует минусом на весах.
UPD
на обед был виноград, на ужин - арбуз.
чувства голода нет.
пока третья неделя мне вполне нравится.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад