Каждый из нас бывает на природе, вот быстренький салатик к столу...
Огурец порезать небольшими кусочками и посолить. Дать выделиться соку. Затем его слить.
В миске смешать огурцы, чеснок, укроп, натертый сыр. Приправить перцем. Заправить майонезом. Сверху посыпать орехами.
Чеснок зубчик 5 штук
Укроп зелень 1 пучок
Орехи грецкие очищеные 30 гр.
Сыр голландский 100 гр.
Майонез 30% 200 гр.
Соль, перец черный молотый по вкусу
Огурцы свежие 2 штуки
Приятного аппетита
Привет всем, детки мои!
Сегодня ровно неделя, как я начала свой эксперимент!
Мааааленький юбилей!!! Могу сказать, что за эту неделю я:
1. немного отвыкла от сладкого, но глазами всё также хочется
2. в качестве сладкого я придумала массу коктейлей, слава богу есть блендер, основой которых были бананы , муж тоже подсел) кстати, классная вещь)
вот один из рецептов:
банан - 1 шт
вишня морож - 150 гр
молоко 0,5% - 200 гр
калорийность в 1 гр всего 0,44 ккал) ням-ням...
Читать далее»
Как же быстро всё сбывается
Девочки, поздравьте,завтра у меня первое занятие по хореографии-пластике со взрослыми тетеньками)
В дальнейшем планирую заняться с ними модерном или еще каким видом танцев, который знаю сама) Но для начала мне нужен один урок классической хореографии, чтобы понять, на что способны мои женщины.
Вот сижу, подбираю для них подходящую музычку.
Девчонки, подскажите пожалуйста!
Мама завтра собирается сделать пиццу обычную домашнюю (с вар. колбасой, грибами и перцем) на всю противень(такую вот большую на всю семью). вот и я решила скушать на завтрак один кусочек 10 на 10 см... опытные хозяюшки подскажите пожалуйста сколько в нем будет калорий, белков, жиров и углеводов?!))
Спасибо Огромное за ранее!))
Всё.. я решила. Точно хочу похудеть!
нет.. это не как в педыдущие разы)
это серьёзно)
просто реально надоело)
надо взять себя в руки))
Из всех подруг я самая крупная(
и это здорово огорчает.. но в то же время даёт отличную мотивацию)
Решила попробовать "Систему -60" Наслышана о ней достаточно)
Физические нагрузки.
я занимаюсь танцами три раза в неделю)
планирую начать прыгать на скакалке и крутить хула-хуп)
поднимаюсь и спускаюсь я пешком(мне полезно, т. к...
Читать далее»
Завтрак: яичница из 1 яйка и 10 мидий, помидор, 1 конфета, кофе без сахара.
11.00: 1 зефир, кофе без сахара.
Обед: 1 вареная куриная голень, кусочек сыра, 1 зефир, кофе без сахара.
Полдник: банан, кофе без сахара.
Ужин: яичница из 1 яйца, 10 мидий и чеснока, кусочек сыра, половина вареной куриной голени, огурей, 1 банка детского питания - яблочное пюре, зеленый чай с мятой.
На ночь кефир...
Читать далее»
Ну вот я снова с тобой, дневник! Привет!!! Продолжаю свое лечение в стационаре... но, улучшение моего самочувствия отмечается внутри меня тем, что я вдруг увидела:. А весна-то все таки пришла! И женщины стали красивее и ярче, и звонков в моем мобильном от особей противоположного пола чуть больше... Пустячок, а как же, черт возьми, приятно...
Читать далее»
ажно учитывать не только калорийность завтрака, обеда и ужина, но и калорийность случайного «перекуса», который может внести существенные коррективы в самый идеальный рацион. Скажем, схваченная на бегу, булочка добавит от 200 ккал, 50 г смеси орешков и сухофруктов – 250 ккал, банан – от 160 до 200 ккал. И это еще не так страшно. А что, если вам под руку попался, к примеру, глазированный сырок, попкорн, чипсы или шоколадка...
Читать далее»
Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин...
Читать далее»
Happy!
18 часов назад