Девочки!!! Кто сидит на подсчёте калорий??? Буду рада любой информации по этому вопросу...
В принципе всё знакомо, 2 года назад уже на ней худела, скинула 12 кг за 3 месяца, но потом забросила и набрала всё до грамма... Думаю, что подзабыла, как считать сложные блюда и блюда из круп... На данный момент вес застопорился, хочу внести изменения, надоело на весах видеть привесы...
Буду рада вступить в клуб, если есть такой.. . Спасибо всем, кто откликнется...
Доброе утро! У меня возникла проблемка-я указала свой новый вес в клубе, а в профиле он не поменялся, а остался прежним. Раньше всегда изменялся автоматически.
Как-то долго обдумывала отчет за вчерашний день. Вроде бы и нечего менять, кроме своих мозгов
Всем доброе утро!
Начну сразу с показания "счетчика шагов", правда они немного будут не верны, т. к. я забыла его с утра переложить из кофты в рабочий халатик, и вспомнила лишь в обед((((но все же:
12028 шагов
7611 шагов-аэробик (67 мин в этом режиме)
369 ккал
23,1 гр
6,01 км
Питание:
завтрак:обезжиренный творог с мюсли, зеленый чай
обед:кусочек мяса птицы, один огурец
ужин:обезжиренный творог с мюсли
перед сном: 150гр Биомакс 1% легкий...
Читать далее»
Наконец-то погода начинает радовать и глаза и душу..)так надоели все эти туманы, что как только я увидела утром солнышко, то сразу захотелось сделать ТАКОЕ, чего раньше не делала.. ну например совершить забытую мною пробежку по лесу..(благо он рядом с домом), но так как нужно было бежать на учебу, то решено было эту идею приберечь до вечера.
Весь день я только и думала что о природе, и как это прекрасно - сделать что-нибудь новенькое...
Читать далее»
Ура!!! я выдержала вчерашний морковный ужин и ниччего больше не съела - это просто подвиг! Обёртывание на ночь на ноги тоже сделала. Утром смыла, АЦкремик и сделала массаж. Запал на весь день теперь имеется!
Завтрак - чашка молока с бананом, ромашковый чай с бутербродом рж. хлеб+сыр. И еще съела молочный десерт "Даниссимо" пахлава. Решила, что пока раз без этих десертов никак не могу обойтись (согласна, мало полезного...), то уж лучше с утра его съем, а то ведь вечером не удержусь...
Читать далее»
Когда-то я прочитала о 3-хдневном цикле калорического баланса в книге какого-то физиолога, рассматривающий недостатки диет с точки зрения биохимии и физиологии. В общем ничего сложного, всего 2 правила - жрать надо меньше и надо больше двигаться.
Но метод работает только тогда, когда для предотвращения метаболической паники организма эти 2 процесса разводятся во времени.
1 день - еда как обычно, повышенная физическая нагрузка.
2 день - еда как обычно, обычная физическая нагрузка...
Читать далее»
Как же давно меня не было!!! Вот нашлась свободная минутка!!!
В гостях у нас тетя и она постоянно сидит в интернете, общается со своими!!! Поэтому я не могу даже заглянуть на сайт!!! Но ничего 11 мая она уже уезжает!!! Вчера поняла, что тренировки с Джилиан Майклс не для меня!!! У меня худеют сильно ноги!!! И болят страшно!!! Надо себе другой комплекс подыскать!!! Нагрузку мне надо на пресс и руки!!!
Моя доча такая шустрая стала, скоро наверное пойдет. А совсем недавно была такая маленькая...
Читать далее»
Доброго всем утра!
Мой отчет:
1 Задание для группы - 2 балла.
2. Моя программа - мой силовой + на пресс и грудь - 3 балла.
3. Сон - выспалась - 2 балла.
4. Питание - углеводный день - 2 балла.
5. Питьевой режим - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж живота с антицел - 2 балла
Happy!
1 день назад