Девочки, здравствуйте!!!
После месячного блуждания по сайту в поисках чего-то, дошла до "Метаболической диеты" и вот он щелчок!!!
Всё ясно и понятно, режим питания уже давно внедрён в жизнь, самое главное: продукты разбиты на группы и есть рассписание что и когда
(самостоятельно я этого сделать не смогла)!
Сегодня разгрузочный день, а завтра начинаю!
Девочки, принимайте новобранца!!! Чувствую, что мне будут необходимы ваши советы!!!
Чай, кофе и молоко – самые полезные напитки для спортсменов и всех остальных людей.
Согласно актуальным исследованиям, чай укрепляет иммунитет, регулирует уровень холестерина в крови, помогает при воспалениях и защищает от атеросклероза и диабета. Регулярное употребления чая защищает от болезни Паркинсона и Альцгеймера, сообщает журнал "Medical Tribune", опираясь на данные из статей «Institute of Food Technology» (Вашингтон)...
Читать далее»
Как добиться красивой формы дельтовидной мышцы? И почему это работает? Эта комбинация упражнений заставляет работать мышцы плеч и рук в разных режимах с различными нагрузками, что позволяет извлечь максимум пользы из тренировки. Предложенное количество подходов и повторений поможет вам добиться рельефных, крепких и эластичных мышц. Все, что необходимо, — строго следовать разработанному комплексу, и через 3—4 недели вы увидите первые результаты...
Читать далее»
Ученые доказали огромную роль физических упражнений в улучшении кровоснабжения головного мозга и профилактике умственного переутомления. На их основе разработаны специальные комплексы физических упражнений для представителей различных профессий. Начиная от «физически активных» профессий, заканчивая работниками умственного труда. Советы ученых помогут вам узнать, как быстро снять усталость и быстро набраться сил...
Читать далее»
Целлюлитом страдают почти все женщины на планете, возрастом от 13-14 лет. Но западные врачи так и не узнали самые важные способы избавления от этого подкожного жира. Каким может быть избавление от целлюлита домашними методами?
Целлюлит весьма распространенное заболевание кожи. В основном такое заболевание встречается на бедрах, талии, очень часто может быть виден на животе...
Читать далее»
Могли ли вы догадаться, какие рекомендации по эффективному снижению веса для людей являются наиболее трудными для выполнения? Это регулярные физические упражнения. И, несмотря на их неимоверную эффективность, для большинства людей регулярное получение физической нагрузки отходит на второй план, «благодаря» чрезмерной занятости и напряженности современной жизни...
Читать далее»
Вот и решилась я на японку!!!
долго смотрела на нее, читала отзывы, но как то руки не доходили...
а тут с группой, вместе)))
На начало диеты вес 66,2 (около 2кг нажрано за праздники)
первый день прошел отлично, ничего такого чтобы прям съесть нельзя не было...
все строго по меню
2-й день прям можно сказать обжиралово было...
за 2 дня общий отвес 1,4кг
продолжаем)))
Я решилась присоединиться к вашей замечательной группе, чтобы самой не мучаться с разрешением некоторых вопросов.
Мое добавление к группе округлило число участников до 1400! Здорово, правда!
Меня интересовал вопрос о том, как разнообразить свой ужин и я уже нашла в ваших записях несколько интересных вариантов!
Спасибо всем!!!
Есть мнение, что если за 10 минут до еды поделать какие-нибудь простенькие физические упражнения, аппетит снизится. Говорят, это действует, даже если испытываешь волчий голод.
У такого подхода к похудению есть свои плюсы. Особенно хорошо он работает, если вы испытываете не физиологический, а эмоциональный голод. Дело в том, что движение (упражнения) отлично помогают снять стресс.
Животные от своих стрессов, кстати, избавляются именно при помощи физической нагрузки...
Читать далее»
Happy!
1 день назад