На системе с начала марта, вес был 73 кг при росте 164, сегодня 12 мая вес 66 кг ураааа!!!(иногда нарушала, главное не есть после 6 и жареное, жирное)
Для подавления аппетита можно применять испытанные народные средства:
три зубчика чеснока натереть на терке, залить литром кипяченой воды комнатной температуры, поставить в темное место на сутки, принимать по столовой ложке за 30 минут до еды;
за 30 минут до еды можно съесть небольшой листочек алоэ;
стакан промытого овса залить литром холодной воды, довести до кипения, прокипятить 10 минут, остудить, процедить и пить в течение дня;...
Читать далее»
Вес стоит. Бегать продолжаю. Кушаю по немножку.
Вкусные советы
Д. Крупеня, шеф-повар
Рулет с авокадо и кукурузой
Сыр твердый - 200 г, кукуруза отварная - 200 г, масло кукурузное - 2 ст. ложки, авокадо - 1 шт., сок лимона - 10 мл, лаваш - 1 шт., сыр сливочный - 50 г, креветки отварные - 100 г, зира - по вкусу.
Натрите твердый или полутвердый сыр на крупной терке и смешайте в пропорции 1:1 с кукурузой. Добавьте кукурузное масло. Очистите авокадо от шкурки, разрежьте пополам, удалите косточку и нарежьте тонкими ломтиками...
Читать далее»
Две недели просидела и сорвалась... Но почему-то за две недели ушло всего 2,5 кг! Хотя я ее очень строго соблюдала! Почему так?
всем привет! вчера как и обещала себе что есть не буду вечером, а обойдусь только кефиром, так и сдержала(мужик сказал-мужик сделал!!! ). С утра чувствовала себя как принцесса, ничего не болит, такая легкость и на весах отвесик появился, и сорри за подробности, ночью в туалет не вставала. так классно.
Сегодня по плану такой же денек. Новая стратегия-сладкое только по утрам. итак что я съела сегодня:
Завтрак: 3 сырника + кофе с молоком.
2 полоски шоколада.
ланч: яблоко...
Читать далее»
Зеркала стали делать, доложу я вам, препоганые. В любое смотрю, а оттуда на меня таращится грустное, рыхлое недоразумение (’’) И смотрит это недоразумение мне в область бедер и живота и тяжело так вздыхает. Во мне будто два человека живут: один с мозгами, а другой с желудком. Воюют. Каждый пытается отвоевать главенство. Вот именно тот, что с мозгами, тяжело вздыхает, глядя в зеркальное отражение. А побеждает (пока побеждает?) тот, что с желудком. Чего ты боишься, коллекционер еды...
Читать далее»
Чем больше в пище, включающей различные продукты, содержится клетчатки, тем ниже будет суммарный гликемический индекс.
Сырые овощи и фрукты имеют менее высокий гликемический индекс, чем подвергшиеся тепловой обработке. Вареная морковка, например, имеет индекс 85, сырая – 35.
Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем вареная в мундире картошка. Это связано с разной степенью «денатурирования» крахмала в процессе варки картофеля...
Читать далее»
Сегодня в США день обжорства, такой уже общепринятый неформальный праздник под названием "Национальный день, когда можно есть то, что хочется" (как гласит источник Календ. ру).
Вот и пусть они там лопают все, что ни попадя, а мы будем благопристойно придерживаться сбалансированного рациона без излишеств
Привет всем Ну что сказать... ела, ела, ела и поздно и вредно, и + 1 кг, короче караул Никакой силы воли вне родных пенатов Отсюда вывод: дома ещё как ни шло держу себя в руках, в гостях не получается Но я морально была готова, расстраиваться не буду ... а смысл? только себя накручиваешь...
Читать далее»
Happy!
1 день назад