Не секрет, что большинство клубных карт покупаются с целью похудеть. Самым эффективным способом сбросить вес являются не аэробные занятия, а грамотное сочетание силовых упражнений для укрепления мышц и кардионагрузки для дополнительного сжигания калорий. При этом тренировки должны быть достаточно короткими, чтобы поддерживать высокую интенсивность занятия. Тогда вы достигните главной цели – сможете тратить больше энергии в покое, и худеть даже с небольшими ограничениями рациона...
Читать далее»
Жизнь зародилась в Мировом океане. Именно так считает современная наука. Вы можете иметь собственную точку зрения на происхождение жизни, но мы сейчас о другом.
Многие морские продукты обладают уникальными целебными свойствами - и это неоспоримый факт. Поэтому все, кто заботятся о своем здоровье и внешности, обязательно должны познакомиться хотя бы с самыми распространенными и доступными продуктами - морскими водорослями (ламинарией, спирулиной и капустой)...
Читать далее»
Растение известно издавна как пищевое и лечебное.
Ценность красного стручкового перца: большое содержание витамина С и каротина, а также витаминов других групп, минеральных солей, углеводов, белков и эфирных масел.
В сладких сортах перца витамина С в 6 раз больше, чем в цитрусовых культурах. Перец способствует укреплению кровеносных сосудов, оказывает антисклеротическое действие, предупреждает повышение артериального давления...
Читать далее»
в понедельник--твердые 63)))
вчера голодала до 18.00. вечером пол литра кефира, тренировка и перед сном 2 яблока и 4 огурца----РЕЗУЛЬТАТ--->утром 62!!! я понимаю, что потеря веса не закреплена, но весы-то радуют)))) буду сегодня держаться!!! закреплять, хотя желудок с утра предательски урчит))) обманываю его зеленым чаем...
вечером расскажу либо о своей победе, либо об отсутствии силы воли))))
Ну как только я захотела сесть на диету, так сразу мой организм сломался, еще в начале января, что-то случилось и я стала как газовая бомба. Ну неприлично пускать газы изо рта в общественных местах.
А потому я дошла до врача и рассказала что со мной приключилось, и мне сказали пойти к другому врачу и заодно сесть на странную диету.
4 дня только на молочном, 4 дня только на фруктах, 4 дня только на овощах и для себя самой я решила посидеть 4 дня на мясе и 4 дня на рыбе...
Читать далее»
Нашла в интернете рецептик, вкусненько получилось
Салат со щавелем, сладким красным перцем и орехами
Для рецепта потребуется:
щавель - 100г
сладкий перец (красный) - 6 шт.
растительное масло - 3 ст. л.
петрушка (измельченной зелени) - 2 ст. л.
грецкие орехи - 2 ст. л.
перец, соль - по желанию...
Читать далее»
Может рецеп не такой уж и диетический, зато вкусный.
Сейчас пора шпината – кладезя витаминов. Поэтому эти вареники приготовлены со шпинатом. Они оооочень вкусные, за уши не оттянешь.
Тесто:
•1 яйцо;
•2/3 ст. теплой кипяченой воды;
•1/2 ч. л. соли;
•3 ст. муки.
Начинка:
•1 луковица среднего размера;
•150 г шпината;
•350-400 г куриного филе;
•2 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука;
•по 1 ст. л. мелко нарезанных зелени укропа и петрушки;
•5 ст. л...
Читать далее»
Кто в наше сумасшедшее время может похвастаться тем, что живет в свое удовольствие, никуда не спешит, ни о чем не беспокоится и радуется жизни? Таких людей очень мало. Ничтожно мало. Их почти нет. Основная масса населения находится в постоянном цейтноте. Времени не хватает ни на что – ни на себя, ни на других..
Попробуйте немного рационализировать свою жизнь. Попытайтесь создать хотя бы видимость порядка и размеренности событий, происходящих с вами и вашими близкими...
Читать далее»
С начала этого года я делаю лечебную гимнастику для своей опущенной почки. Некоторые подруги уже спрашивали комплекс упражнений, который я делаю, пишу в своём дневнике, вдруг пригодится ещё кому нибудь. Эта лечебная гимнастика направлена на укрепление мышц брюшного пресса и спины, обеспечивает нормальное внутрибрюшное давление и ограничивает смещаемость почек вниз. При малой степени опущения даже может поднять почки до нормы.
Гимнастика рассчитана на 20-30 минут ежедневно, лучше в утренние часы...
Читать далее»
Выходные прошли отпадно, только вымоталась похлеще чем на работе за всю неделю... прямо еле сидела вчера
.. за пятницу субботу и воскресенье наплясалась в Fabrique до упада, напилась до упаду , поэтому вчера утром я боялась вставать на весы т. к. мне казалось от такого кол-ва алкашки у меня спирт в крови
Слава бдогу что понедельник закончился...
Выспалась сегодня... утром торжественно встала на весы и ощутила что нагуленное за выходные все ушло ...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
3 минуты назад