А это я с очередным отчетом-вот это я находила..а все Сочи..и наплавалась..в море, в бассейне...и да, самое главное, мне очень хорошо и я счастлива...
Всем привет.
Вот и прошел год с последней записи.
Что могу сказать правильное питание стало постоянным образом жизни о чем я не грамма не жалею.
Продолжаю считать калории, моя суточная норма на сегодня 1500 калорий, сладкое и мучное не ем, хоть и балую себя чем нибудь вкусным раз в неделю, хотя чего таить все лета кушала 1-н раз в день мороженое, при условии что оно вписывалось в 1500 калорий в сутки...
Читать далее»
Сегодня говядина с овощами на гриле
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/159672/
Ингредиенты для «Закуска из свеклы с плавленым сыром»:
Свекла (отварная) — 200 г
Сырок плавленый — 30 г
Горчица (зерненная) — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец белый — 1/4 ч. л.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/133210/
Ингредиенты для «Капуста квашеная "Хруст-аль"»:
Капуста белокочанная / Капустa — 1 кг
Соль (под нож) — 1 ст. л.
Сахар — 1/3 ст. л.
Перец душистый — 3 шт
Семена горчицы — 1 ч. л.
Семена укропа — 1 ч. л.
Водка (десертная ложка водки на 1 л объема капусты) — 1 ст. л.
Морковь (100 - 120 г) — 1 шт
Осталось два денёчка до юбилея нашего папулички.
К 90 летию наша большая семья приготовила памятный альбом.
Один из 9 внуков, все фотографии от редактировал и оформил памятный альбом. Подарок для дедули готов.
Несколько страничек из альбома.
Начинаю диету "Минус 60" Е. Миримановой. Пять дней в неделю я соблюдаю эту диету. В выходные - послабление. Начну с правильного ужина. Следующую неделю с понедельника начинаю готовить правильные ужины. Порция - 250-350 г.
А также я не ем после 19.00. За исключением 150-200 мл нежирного йогурта (ряженки, кефира) в 22 часа.
Еще я пью три стакана воды: перед завтраком, обедом и ужином.
Из физических нагрузок:
бассейн - два раза в неделю;
Zumba Gold - два раза в неделю...
Читать далее»
Да дада(((( я ухожу в гости, а значит там будет алкоголь я прекрасно понимаю что нельзя, но девочки иногда так хочется встретится с подружками, поговорить, посмеяться и выпить вина, тем более что мой меня сегодня отпустил одну а это значит что темы сегодня будут жаркими
Не осуждайте меня сильно пожалуйста
За счет алкашки сегодня калораж привысится, но всё равно отчитаюсь по питанию
Вес 96,7кг.
Завтрак был сегодня оч поздно, зато выспалась))))...
Читать далее»
Привет
Так уж получилось, но я очень люблю колбасу - этот калорийный и вредный продукт(((
Но так как я решила перейти на ПП, а колбаса это далеко питание ни ПП, то я начала искать в инете как можно приготовить домашнюю диетическую колбасу и к моему удивлению, там оказывается столько разных и крутых рецептов!!!
Конечно же я решила приготовить домашнюю колбасу!
И вот что у меня получилось...
Уже естественно успела попробовать))))...
Читать далее»
Всем приветы
Я сегодня счастлива как никогда
Сегодня я получила свои минус 40кг
Я к ним бежала, ползла и вот моя награда за все труды!!!
45, ждите меня я уже иду к вам ))))
P.S. Всем успехов и упорства! Те чувства которые испытываю сейчас, не возможно променять даже на самую вкусную конфетку, шоколадку или пирожок!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 часа назад