Второй день отпуска прошел Как же быстро времечко бежит.
Сегодня нарушение - пол литра сладкой газировки. Каюсь, грешна, простите меня мои килограммы
Меню:
Спорт: после завтрака с 9 до 13 забег по магазинам 20000 шагов, вечером два часа интенсивной прогулки по пересеченной местности за городом - плюс еще 15000 шагов. Итого 36849 шагов за день. Ножки отваливаются.
Мне нельзя сидеть дома, у меня глупые мысли появляются: испечь пирог со сливами, напечь пирожков, чебуреков...
Читать далее»
Сегодня сильно себя не грузила ибо было три тренировки подряд и один день отдыха.
1. Разминка. Приседания с собственным весом, поттягивания на тэриксах 3 подхода по 15пов.
2. Разминка выпады с собственным весом 1 подход 15 пов. на каждую ногу
3. Присед на одной ноге с гантелями по 6кг по 12 пов. На каждую ногу.
4. Подтягивания на тэриксах 10 пов.
5. Румынская тяга на одной ноге с гирей 22кг 12 пов. На каждую ногу
6. Свинги с гирей 14кг 8 подходов по 8 пов.
7...
Читать далее»
-ОЛАДЬИ https://www.diets.ru/post/1884437/
-КАК ВСЕГДА КЕФИР -ПРИ ПОМОЩИ ТИБЕТСКОГО ГРИБКА https://www.diets.ru/post/1883671/ И ИЗ ЭТОГО КЕФИРА -ТВОРОГ https://www.diets.ru/post/1659129/
А ЭТО ТВОРОГ С ПРОБЛЕНДЕРЕННЫМИ СЛИВАМИ
-СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ https://www.diets.ru/post/1892281/
-РАЗНЫЕ ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ С РАЗНОЙ ЗАПРАВКОЙ
-ОСТРЫЕ ПОМИДОРЫ ПО-КОРЕЙСКИ https://www.diets.ru/post/1832887/
-ПРОСТО ЖАРЕНАЯ НАВАГА-САМЫМ ОБЫЧНЫМ СПОСОБОМ
-ПРОСТО ОВСЯНКА
Можно и с кунжутом...
Читать далее»
Добрый вечер. Третий день не могу добавить продукты в дневник питания.
В предыдущем моем посте про кето vasilisa6900 написала, что нашла в сети информацию про побочки кетопитания, среди них:
Потеря костной массы, т.е. остеопороз
Существует давняя идея, что употребление в пищу низкоуглеводных продуктов может привести к остеопорозу из-за того, что кровь "закисает" и вымывает минералы из костей. Но эта теория была опровергнута.
У человека pH крови не меняется в зависимости от питания...
Читать далее»
Сегодня, тушкная капуста+1картофелина+куриная грудка
Здравствуйте.
Бьюсь долгое время с отделом "Самодисциплина". Пока побеждает отдел...
А если серьезно, то ни в какую не могу добавить цели. Добавляется только первая цель и все... Помогите решить проблему.
И еще, подскажите, как отметки сделать в отделе "Самодисцеплина" задним числом... Ну, просто я с 15/07/2019 года держусь своих целей и воюю с отделом. Можно ли внести достижения, после поправки в коде сайта, что я уже достигла?
Заранее благодарна...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я вернулась...к жизни, к работе, к домашним заботам и конечно к похудательному процесу)))
Вчера муж меня забрал из больницы и первым делом мы отправились за продуктами и конечно после больничного питания мне захотелось наесться вдоволь гадости, говорю "давай устроим романтик в твоем стиле-свечи, пицца, пивас", но не тут то было... Дома меня ждали "свечи, ролы, пивас"
В общем знает милый чем порадовать)))...
Читать далее»
Я безвольная. В очередной раз собираюсь худеть. Пока прошёл только день без вредностей. Настрой конечно боевой, но как это знакомо-сейчас боевой, к вечеру уже все.
С конце сентября отпуск, нужен чехол от танка.
Единственное достижение за это время-что не пью практически сладкую газировку. Видимо только поэтому я толстею не быстро, а медленно. По-моему мне нужен рядом человек который будет меня бить палкой каждый раз когда я потянусь к плохому.
Всем привет.
Даже не буду ничего писать интересного - всё не айс.
Босс придирается по полной, на работе завал. У любимого на работе вообще 5-я точка.
Только пельмени классные!!!
Пока пропадаю из эфира.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
6 дней назад