Всем привет.
Вот и прошел год с последней записи.
Что могу сказать правильное питание стало постоянным образом жизни о чем я не грамма не жалею.
Продолжаю считать калории, моя суточная норма на сегодня 1500 калорий, сладкое и мучное не ем, хоть и балую себя чем нибудь вкусным раз в неделю, хотя чего таить все лета кушала 1-н раз в день мороженое, при условии что оно вписывалось в 1500 калорий в сутки. Из за работы веду в основном сидячий образ жизни, стараюсь после работы больше двигаться и ходить в среднем 10 000 шагов в день если не врет мой фитнес браслет
На выходных велосипед обязательно
за это лето проехала суммарно 800 км ))) Также после работы периодически по вечерам начала бегать даже записалась на соревнования )) 28.09.2019 мой первый марафон на 5 км жду с нетерпением.
Ну и самое главное мой вес на сегодня 62 кг и уверенно держится на протяжении последнего года
) желаю всем активного образа жизни правильного каллоража в питании и красивой фигуры.
Ну а тем кто только начинает хочу пожелать терпения и силы воли по началу всегда тяжело пока новый образ жизни не войдет в привычку. Вы все сильные вы все сможете
