Если можно я напишу свою диету.
Во-первых
- сократила обьем пищи, утром-творог или йогурт, в обед легкий салат, ближе к вечеру в часа 3-4, блюда из японской кухни-исключительно ролы, с различными начинками, конечно же без острого, один соевый соус:
Во-вторых
- бег по вечерам (конечно не всегда удается), занятие спортом в домашних условиях, (пресс, обруч немного покрутить минут 15-20, результат через 2 недели)...
Читать далее»
Вступление
Эту систему я разработала в марте 2007 года. Тогда я весила 51 кг при росте 152 см. За полтора месяца соблюдения этой системы я скинула 6 кг. В начале мае (того года) я весила 45 кг. Этот вес я держу уже полгода, потому что соблюдаю мою систему.
Я сменила два размера одежды. До похудения я носила 38-ой (европейский). Сейчас - 34-ый.
Кстати, грудь осталась такой же (не обвисла, не стала меньше в объёме). Так что теперь мои параметры такие: 82 (грудь)-63 (талия)-75 (бёдра)...
Читать далее»
По словам диетолога, салат Оливье - тяжелая бомба замедленного действия для любого организма. Сами по себе несколько ложек Оливье вряд ли способны навредить здоровью. Но если увлечься салатом в самом начале застолья, в организме замедлится метаболизм, и все остальные блюда будут перевариваться гораздо труднее.
Выхода два.
Первый:
заменить Оливье на легкий зеленый салат.
Второй вариант
– изменить состав самого Оливье:...
Читать далее»
На сайте: Документальное кино
"Среда обитания". "Дырка от бублика"
Как правильно "выбирать хлеб и торты? Рассказывают авторы программы.
Торты
В составе хорошего торта только натуральные ингредиенты: сливочное масло, сливки, яйца, а не заменители: растительные жиры, меланж, консерванты, ароматизаторы.
Дата срока годности должна быть набита печатным способом, а не наклеена.
Раскладка. Часто сверху выкладывают залежалый товар, ищите свежую продукцию снизу...
Читать далее»
Гречка – самая любимая крупа девушек, мечтающих похудеть. Существует множество диет с общим названием «гречневая диета». В некоторых случаях гречку рекомендуют сочетать с кефиром, в других можно дополнять яблоком. Но общее одно – гречку почему-то нельзя варить.
Тайна гречки в этом случае заключается в следующем: она очень быстро выводит воду из организма, что создает эффект (очень непродолжительный) потери веса.
Но «полезное сыроедение гречки» – это странный миф...
Читать далее»
Отвесика нет, ну и Бог с ним. Все равно, вес идет вниз, я прямо чувствую, какая я худая. Жаль только, что уходит с ног и попы, которые у меня и так худее, а вот с живота и груди нет. А хочется!
Сегодня куплю пленку и начну делать обертывания на проблемные места, видимо без этого не обойтись
Сегодня белковый: груша, печень, тушеная с морковкой и луком, салат из огурцов и редиски.
Замечательная менюшка, я в предвкушении!
Всем хороших выходных и больших отвесов!
68,5 кг
В принципе неплохо, если учесть, что похудение не сопровождается насилием над собой
Приветики Счастлива не то слово отвес порадовал Я вчера ещё ругала себя за выпитый кофе с молоком да ещё и с сахаром, правда пол ложечки чайной но всё равно стараюсь не есть сахар. А так день прошел не голодно, вечером решила фруктиками побаловать себя , захотелось чего то, а мне редко фруктов хочется вот и ловлю момент что бы полакомится Правда и груша и банан разом было много, желудку не понравилось...
Читать далее»
Вымучила я себе отвесик в 300гр, что конечно радует, итого вес 67.4кг. Бегала вчера на школьном стадионе, пробежала 10 кругов, 3 круга прошла быстрым шагом, ещё1 кружок пробежала медленно, и ещё 1 кружок быстро с ускорением как на время! Бегала вчера после дождика, какой воздух бы-ы-ы-ыл, красота-а-а...
Читать далее»
Скоро лето! Это солнце, жара, отдых. Что-же такое "лето" - для меня? Какие у меня планы на лето?
Но, сначала предистория...
Пять лет я работала вообще без отпуска, вкалывала на нескольких работах. И мне было почти не важно, что там за окном: лето или зима. Жизнь складывалась так, что об отдыхе я даже не задумывалась ( да и по своей сути я трудоголик ) А в прошлое лето произошли кое-какие события в моей жизни, я взяла двухнедельный отпуск. Никуда не ездила и ничего не делала...
Читать далее»
|
367
|
|
28 мая 2011 года
|
Ем, чтобы жить, а не наоборот
6 часов назад