ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Выполняйте комплекс дважды в неделю, но не день за днем. Сделайте упражнения по порядку, каждое по 12–16 повторов. Один подход, если в фитнесе вы пока еще новичок, или два, если регулярно тренируетесь не менее месяца. Два последних повтора каждого упражнения должны даваться с трудом. Если это не так, добавьте сопротивления.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Эксертьюб с ручками, гантель 1,5–2,5 кг, пара гантелей весом 4–5 кг, бодибар весом 3–4,5 кг, степ-платформа и мяч весом 1,5–3 кг.
1...
Читать далее»
Взять корень и листья сельдерея+яблоки. Пропустить сельдерей через мясорубку, отжать сок через марлю. Пропустить яблоки через соковыжималку. Смешать сок сельдерея с яблочным в пропорции1:1, пить утром натощак.
Сельдерей содержит огромное количество витаминов, он улучшает пищеварение, благотворно влияет на печень, почки и мочевой пузырь. К тому-же сельдерей оказывает очень положительное действие на нерную систему, что так важно в нашей нынешней непростой жизни.
Есть один хитрый рецептик, помогающий дамам в возрасте долго оставаться в тонусе и выглядеть на все 100... Надо смешать по одному стакану морковного, свекольного соков и сока черной редьки, добавить стакан меда и залить получившуюся смесь литром обычной водки. После этого настоять 2 недели в темном месте, потом осторожно перелить жидкость в удобные бутылки, а осадок выбросить. Принимать настойку нужно по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды-пока жидкость не закончиться...
Читать далее»
да я опоздала на месяц.. но лучше поздно, чем никогда... протсо представлю, что сейчас 1 мая и спокойно пойду своим путем..))
Я на выходные ездила к подруге в гости в соседний город! Как я отдохнула... Сказка!
Начну с того, что мой любимый остался с сыном дома. А я уехала одна. Моя подруга должна рожать в июле и к этому времени уехать к свекрови. А это очень далеко. И уже не знаю когда мы увидимся. Поэтому два дня мы провели вместе. Насчет еды - то это катастрофа. Была полная загрузка. Но... Мы много гуляли, почти не сидели на месте. Поэтому этот факт чуть меня оправдывает...
Читать далее»
|
TIO
|
|
30 мая 2011 года
|
Вот только недавно человечество стало задумываться об альтернативных источниках энергии, вот только недавно стали выпускать автомобили с гибридными двигателями, работающими и на бензине и на электричестве. А природа-мать решила эту проблему уже давным-давно, причем, как обычно, умно и изящно.
Вы прекрасно знаете, что наш организм умеет извлекать энергию и из жиров, и из углеводов, а в случае необходимости, даже из белков...
Читать далее»
Много болтать не буду, рука болит. Уработала я её немножко
Мы в самом близком кругу устроили праздник.
На фото: Максимка, моя золотая сестренка с её мужем, Таньча, любимая подружка, мама и Алинка(Танюшкина доча) Она и мне как дочка, росла на глазах. Вобщем самые родные и близкие
Это мы
Принимаю подарки, читаю открытку.
Вместе
Ну и прямо как была, так и села шить котиков пойзже
Вот и весь фотоотчет
бу... У меня деприсняк... Я в отчаянии.. на весах вместо достигнутых 63 какието 65пипец, за что.. Целую неделю ешь творог и вареное сахор заменитель и что всего два кг... Аж обидно.. может это компот из сухих яблок так повлиял ну это брет от компото воды грубо говоря поправиться... ну ваще.. Прям плакать хочется... Неделю мучаться ради двух кг .. не навижу себя.. от злости и обиды сьела 1мороженое 4 кусочка постелы и 4печенюшки и колу лайт0,5 и еще больше стала себя ненавидеть...
Читать далее»
1. Оторвали Ваньке встаньку...
2. Ворчание - знак согласия!
3. Тише воды, смешнее травы...
4. Водитель, берегись тех мест, откуда выскакивают дети!
5. Противозачаточная внешность.
6. С голой женщиной трудно спорить.
7. Если вас окружают одни дураки, значит, вы центральный.
8. Он так молчит, что хочется раздеться...
9. Разврат - это секс, в котором ты не участвуешь.
10. Путь к холодильнику женщины лежит через её сердце.
11...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
7 часов назад