Вчера торжественно обещала всем жителям Диетс взять себя в руки. Почти получилось.
По питанию - провела запланированный разгруз на молокочае, понравилось. На вкус не настолько гадость, как я предполагала, и не голодно. Даже нашла в себе силы отказаться от ватрушки, которой меня моя кума угощала (а это мне многого стоило, она очень вкусно печет). Завтра будет крахмальный (сегодня вроде как белковый ) день, я уже в превкушении - на завтрак купила себе дыньку, винигрет сделала...
Читать далее»
Для запеканки:
1 яйцо,
1 стол. ложка сахара,
50 г диетического творога,
1 чайн. ложка крахмала,
1 чайн. ложка сахарной пудры,
1/2 чайн. ложки тертой лимонной цедры,
1 кисло-сладкое яблоко,
1 чайн. ложка лимонного сока,
2 чайн. ложки рубленых грецких орехов,
1 чайн. ложка рубленых фисташек.
Приготовление запеканки:
1. Белок отделить от желтка и взбить, всыпая струйкой 1/2 стол. ложки сахара...
Читать далее»
Ингредиенты
* филе рыбы (любой морской) - 400 г
* рис - 0,5 ст.
* шпинат - 200 г
* масло сливочное - 1 ст. л.
* лимон (сок) - 1 шт.
* желтки (1+2) - 3 шт.
* мускатный орех - 1 щепотка
* укроп (нарезанный) - 2 ст. л.
* мука (для теста) - 500 г
* молоко (коровье) (для теста) - 200 мл
* дрожжи (сухие, для теста) - 1 ч. л.
* сахар (для теста) - 1 ст. л.
Время приготовления
1 час 20 минут
Количество
10 порций
Процесс приготовления...
Читать далее»
Итак, позади неделя похудения. Впереди - бог знает сколько еще времени и сил на приведение себя в порядок.
Что выяснилось в процессе - САМЫМИ тяжелыми оказались первые три дня. Тяжелее всего из них дался именно третий. В первые два было много запала, обиды на саму себя, да и дел хватало. А в третий день чувство голода между приемами стало почти нестерпимым. Болела и кружилась голова, нервы почти сдали, но я смогла, за что теперь очень себя уважаю и ценю усилия именно этого третьего дня...
Читать далее»
привет, мои дорогие! вот и я! снова с вами! появилось время и желание поделиться с вами всеми событиями, которые происходят в моей жизни! постараюсь быть максимально позитивной, но, если честно, настроение моё не очень, ну такое, знаете, подвисшее какое-то... не то чтобы плохое, но и драйва не испытываю... как-то так, детки...
Итак, по порядку.
1. Универ. Отболела, наконец, после защиты диплома. Через 1,5 недели, но всё же... Всё - таки обидно было за 4...
Читать далее»
Первое правило: рассчитывайте потребление калорий и их расход
Второе правило: ешьте все, но в меру
Третье правило: тщательно пережевывайте пищу
Гигиена питания
Десертные блюда, употребляемые вместе с основными блюдами, меньше способствуют ожирению, чем если они употребляются отдельно в течение дня.
Белки содержат 4 ккал на 1 грамм, углеводы содержат 4 ккал на 1 грамм, жиры содержат 9 ккал на 1 грамм. Чтобы избежать нехватки пищевых веществ, не следует исключать из рациона никакие блюда...
Читать далее»
Первое и ожидаемое "Ура!" - это то, что результат наконец-то закрепился и теперь могу смело сказать, что у меня минус 10 кг за 3 месяца А вот второе "Ура!" оказалось неожиданным, но очень приятным: сегодня купила себе джинсы 25!!! размера, это при том, что 3 месяца назад со скрипом влезала в 29 размер! Как я рада!!! Дома напялила джинсы и минут 15 крутилась около зеркала, не могла налюбоваться
Сажусь на питьевую диету, бо обожралась и надо привеодить себя в форму, на это у меня есть 9 дней. Аминь.
* Ингредиенты
* капуста (кочан 1-1,2 кг)
* яйцо 2 шт.
* вода
* соль
* приправы
* растительное масло для жарки
* Способ приготовления
1. Рыхлый кочанчик молодой капусты вымыть и разрезать на сегменты вместе с кочерыжкой, примерно на 12 частей.
2. Опустить куски капусты в кипящую подсоленную воду и проварить, буквально, 3 мин.
3. Аккуратно выловить шумовкой в дуршлаг, чтобы стекла вода и капуста немного остыла.
4...
Читать далее»
Неожиданное открытие: "гормон аппетита" связан с депрессией
Global Look Press
7 июня 2011
Темы: Психология, Исследование
Ученые выяснили: женщины, имеющие более высокие показатели лептина - гормона, контролирующего аппетит, демонстрируют меньше симптомов депрессии, и этот факт не связан с Индексом массы тела, сообщает Xinhua...
Читать далее»
|
Like
|
|
17 июня 2011 года
|
Ноябрь в ритме кето...
2 часа назад