Вернулась в спортзал позле месячного перерыва - ох! Самое тяжкое это не первый раз. А второй и третий, когда все болит после первого .
Программу тренировок мне изменили, стало больше упражнений на руки, как я и просила.
Где-то год назад или больше я выкинула спортивные бра, которые стали мне слишком маленькими. Зря, конечно. Сейчас бы снова пригодились.
Своей цели в 58 кг я достигла Вес сегодня 57.7. Теперь задача научиться удерживать вес. Меня устраивает вес 58-59 кг. Буду продолжать считать калории. Надеюсь у меня все получится. Желаю всем достижения поставленных целей. Спасибо всем девочкам на сайте за поддержку, она мне очень помогла.
И по традиции мой ежедневный отчет-план выполнен.
День был динамичный: уборка урожая, магазины, заготовки (сушила пряные травы, закатывала компоты), готовила, но вечером - на тренировку, прошла свои шаги.
Такое удовлетворение и вера в себя, когда не сворачиваешь с намеченной дороги и достигаешь цели...
Читать далее»
Всем ооочень доброе утро!!!
Ровно месяц назад я захотела похудеть!!!
Итог -почти 4 кг. за месяц!!!
Я довольна собой! Надеюсь, и дальше буду скидывать не меньше!!!
Всем-всем-всем хорошего дна!!! И пусть весы вас только радуют!!!)))
Согласитесь, как же хочется есть всё что любишь и при этом не поправляться! Вот в молодости ешь как не в себя и при этом не на грамм не поправился! Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательной фигуре. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Поэтому я предлагаю вам 9 перекусов, для того чтобы оставаться сытой, и при этом не поправляться!
1. Яйца
Они обязательно должны быть вареные...
Читать далее»
По весу я была на расслабоне больше месяца, за это время не один раз пыталась взять себя в руки, но это не получалось и я оставляла попытки. И вот пришло время когда дальше расслабляться становится опасно. Перечитав кучу информации о себе я вновь вернулась в ряды стройнеющих, худеющих и сбрасывающих лишние кг.
Девочки, я снова с вами
Свои параметры укажу в следующей записи в дневнике и подробно опишу все предпринятые мероприятия. И пускай вместе с осенней листвой увядают и мои лишние килограммы.
8 сентября 2019
Гороскоп на сегодня
9-10 лунные сутки. Луна в Козероге лишает события ореола романтики и наивности, но взамен дарит реализм, самоконтроль, здоровый скепсис, заставляет ценить экономию, пользу и качество, критически оценивать недостатки и достоинства. Мыслить трезво поможет тригон Луны к Меркурию...
Читать далее»
ГОРОСКОП НА 8 СЕНТЯБРЯ
ОБЩИЙ ГОРОСКОП
Будьте аккуратнее, предпринимая те или иные действия. Сегодня вам предстоит сделать некоторый выбор. Не пожалейте времени на раздумья.
ЭРОТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
Особо сексуальный оттенок сегодня будут иметь водные процедуры. Решив просто поплавать в бассейне, вы с ненаглядным вдруг почувствуете, что просто поплавать не получится. Если есть возможность, то предавайтесь страсти сразу же...
Читать далее»
Прочитали заголовок? Хотела бы добавить туда ещё слово «СКОЛЬКО»
Вы считаете калории? Я нет, недавно поняла, что это так называемое интуитивное питание. Я ем тогда когда я ХОЧУ и то, что ХОЧУ. Наверно поэтому кушая на ночь пельмешки или суши я не набираю, наверно поэтому, если я не голодная я могу съесть штук 5 вечером, а если голодная то 2 порции залетят легко, НО это НАВЕРНО. Я не знаю, правильно ли это, и не склоняю вас делать так же, я не доктор, просто делюсь.
Ешь пока рот свеж, так говорят...
Читать далее»
Привет всем читающим
Девочки (мальчиков я здесь не наблюдала если они не шифруются ), кто долго худеет или поддерживает вес, у меня вопрос к вам. Что-то мне сегодня в голову пришло, а как вам удается не толстеть зимой? Вопрос к тем, у кого бюджет ограничен))) Основой моего зимнего рациона была картошка, крупы, макароны и колбаса/курица в значительно меньших количествах, а так же консервация - кабачки, капуста, томат, варенье...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
5 дней назад