Итак... что-то я расслабилась... Нужно подвести какие-то итоги, и выстроить новую стратегию в борьбе с лишними кг, а то такой расслабон меня не устраевает! Роспустилась вообще! Ира возьми себя в руки! (Это у меня такой самонастрой) Уже несколько дней, а точнее почти 6(!), как я сьехала с правильного питания, в сторону всяких врядняшек. Где моя мотивация? Где цель, к которой я так долго и упорно шла? Нет я не допущу, чтоб все старания ушли насмарку.
Все. С новыми силами снова в бой...
Читать далее»
Как всегда в таком формате:
1. Вес - уменьшается, растёт, "плато".
2. Выбранное питание - нарушила, не нарушила.
3. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка, упражнения и т. д. и т. п.
4. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр, педикюр, стрижка и т. д. и т. п.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - как часто отмечаю вес, пишу в дневнике и т. п.
6. Изюминка недели - все самое интересное! Несколько предложений...
Читать далее»
А теперь - конкретно, как я Ее осознала.
К выпускному (29 июня) мне надо было максимально похудеть, чтобы влезть в свой костюм. Ради этого я села на свою любимую диету:
утром: ложку меда растворить в горячей воде, добавить лимонной кислоты
днем: 200 грамм любых овощей
вечером: стакан горячего капустного отвара без соли
Как видите, ее непросто соблюдать, но я постоянно сидела дома, и потому, верила в успех. Как оказалось - зря...
Читать далее»
Разгрузочный день помогает нам не только похудеть, но и проведенный грамотно он способствует очистке желудочно-кишечного тракта и его оздоровлению. Как организовать его чтобы не испытывать мучительного чувства голода и оставаться бодрой и свежей? Нашла еще один вариант
Рецепт разгрузочного дня на сухофруктах: Вечером заварите сухофрукты, лучше в термосе. Вода должна лишь чуть прикрывать сухофрукты. Можно использовать любые на ваш вкус - курагу, чернослив, яблоки, груши, персик, инжир, изюм...
Читать далее»
Для приготовления блинов с бананами вам потребуется-
3 зрелых банана,
300 мл молока,
200 г. пшеничной муки,
100 г. сливочного масла,
2 яйца,
сахар (минимум-1,5 ст. л., если вы не любите слишком сладкие, я положила - 3 ст. л.-послаще)
сода, гашенная уксусом - 1/3 ч. л.
соль- по вкусу
дрожжи быстрорастворимые -2 ч. л.,
раст. масло для жарки
1. В кастрюльке взбиваем молоко и яйца, добавляем сахар( я еще добавила 1/3 ч. л. соли).
2. Бананы порезать, размять вилкой...
Читать далее»
Вот, наконец, я все решила выразить в одном-единственном посте, чтобы не было вопросов.
Последние две фотографии - максимум моего веса, где-то около 83 кг, насколько я помню.
В детстве я всегда была очень худой, и при этом ела в три горла. Ну, двигалась тоже много, разумеется.
А потом все началось постепенно. Я стала постоянно сидеть дома, никуда не выходила, и, при этом, естественно, продолжала ЕСТЬ. МНОГО ЕСТЬ. Вес, соответственно, пополз выше, но пока меня это не смущало...
Читать далее»
Девочки вы не обращали внимания на сколько в течении дня увеличивается вес. Сегодня утром вес был 61,300, вечером похвасталась мужу, а он мне залазь на весы, а там аж 63 кг. НЕ ПОВЕРИЛ! У кого на сколько увеличивается вес за день?
Нашла на просторах интернета. Насколько же это про нас...
Ты однажды вспомнишь обо мне!
Когда поймешь, что больше никому не нужен.
Шагами обреченными по лужам
Пойдешь навстречу звездам и луне.
Ты вспомнишь летний день... и полумрак,
Как встретились глаза при свете тусклом.
На сердце от чего-то станет грустно,
И ты поймешь: та встреча - не пустяк!
Почувствуешь дыханье за спиной,
И губ прикосновение на щеке,
И словно вновь рука в твоей руке...
Читать далее»
30 июня 2011 четверг
Мотивация: Карточка преимуществ или картина-чертеж своего тела - да!!!
Выбранная система питания метабол. СП.
-Есть сидя и медленно
-хвалилки-аффирмации Каждый день, день ото дня, всё и везде красиво у меня ; )))
Физупры-мотивация – я легкая и гибкая, выносливая – мой шпагат
Ходьба – да!!!
Прыжки – да!!!100 с утречка!!!
На дырку между ног – да!!!
Руки - нет
Пресс- да!!!
Ежедневник красоты:
-контрастный душ –каждый день – в такую жару 3 раза да...
Читать далее»
Девочки, помогите! Не могу скинуть три килограмма. Может это не так много, но по мне очень видно. Рост 162 см, вес 55 кг. Уже думаю на диету сесть. Физ. Упражнения делаю, но не регулярно, то дети мешают, то просто лень. До шести вечера вообще не ем (не лезет ). А после шести начинаю кушать, не так много, но кушаю. Скоро свадьба и мне нужно в течении 2-х недель скинуть 3 кг. Помогите.
Ноябрь в ритме кето...
7 часов назад